Pagkulay ng balat at kalusugan sa atay

Kung hindi ka nasisiyahan sa kulay ng iyong balat, mayroon kang mga madalas na breakout o madilim na mga spot, na hindi napansin dati, tumaas ang nilalaman ng taba, kinakailangan upang suriin ang atay.

Ang mga doktor ay madalas na tumutukoy sa atay bilang isang biochemical laboratory. Pinoprotektahan ng organ na ito ang katawan mula sa mga nakakapinsalang sangkap. Sa mga sakit sa atay, lilitaw ang mga seryosong karamdaman at paglala ng maraming iba pang mga sakit, at syempre, ng balat. Ang mga dysfunction sa atay ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga spot na "atay", na madalas na sinamahan ng hindi pangkaraniwang bagay ng rosacea.

Minsan sinusubukan naming pagalingin ang balat gamit ang iba't ibang mga paraan at pamamaraan, ngunit walang tagumpay. Sa kasong ito, kinakailangan na bigyang pansin ang mga pangunahing dahilan na nagdudulot ng karagdagang mga problema sa kalusugan. Kabilang sa marami sa kanila ay ang pagdidisenyo ng atay.

Ano ang humahantong sa pagkasira ng pagpapaandar ng atay?

Una sa lahat, hindi magandang kalidad ng pagkain. Labis na nutrisyon, kung saan mayroong kasaganaan ng mga pinausukang karne, mataba, pritong, isang malaking halaga ng mga produktong harina. Ang nasabing pagkain ay nagdudulot sa atay na makagawa ng mas maraming apdo. Ang gallbladder at ducts ay barado ng mga labi ng pagkabulok ng protina at kolesterol. Ang bahagi ng apdo ay dinala sa pamamagitan ng katawan sa pamamagitan ng dugo, na nakakaapekto sa lahat ng mga organo. Ganito lumilitaw ang mga sakit: gallstone, pancreatitis, diabetes, sakit sa tiyan, mga daluyan ng puso at dugo.

Ang pangunahing dagok mula sa mga epekto ng mga gamot sa katawan ay kinuha ng atay, dahil nakikilahok ito sa kanilang pagkasira. Dapat nating subukang gamitin ang mga gamot na hindi nakakaapekto sa atay, iyon ay, hindi ito pinoproseso nito, ngunit pinapalabas ng mga bato. Bumili ng mga gamot na nakasulat - ganap na na-excrete mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato.

Ang pagdidiyeta ng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay maaaring mapanganib para sa atay... Sa panahong ito, kapag nililimitahan natin ang ating sarili sa pagkain, lalo na sa mga mataba na pagkain, mayroong isang mabilis na paglabas ng taba mula sa pang-ilalim ng balat na tisyu sa daluyan ng dugo, at pagkatapos ay nakuha ito ng mga selula ng atay. Mayroong peligro na magkaroon ng pamamaga sa atay. Samakatuwid, kapag nawala mo ang iyong pounds, isipin ang tungkol dito - handa ka na bang isakripisyo ang iyong kalusugan?

Marahil mas mahusay na mag-isip tungkol sa kung paano kumain ng tama upang hindi makakuha ng labis na pounds? Ngunit kung magpasya kang mawalan ng timbang, ang pinakamainam na rate ng pagbaba ng timbang para sa kalusugan sa atay ay 0.5 - 1 kg bawat linggo.

Ang atay ay apektado ng maruming hangin at tubig. Halimbawa, mga kemikal na pumapasok sa himpapawid o tubig. Ang nikotina at alkohol ay sumisira sa mga selula ng atay. Ang atay ay isang natural na filter ng katawan, samakatuwid ay nakikilahok ito sa mga proseso ng paglilinis. Ginagawang mas malambot ng nikotina ang tisyu sa atay.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay humahantong sa pagwawalang-kilos ng apdo, at ang lason ng katawan mismo sa mga produktong nabubulok ng sarili nitong mahalagang aktibidad. Ang mais na seda ay may mahusay na choleretic effect. Batay sa binhi tistle ng gatas maraming mga gamot ang nilikha na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga cell ng atay at gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Ang atay ay negatibong naapektuhan ng patuloy na stress, pangangati, galit. At madaling ipaliwanag. Ang mga negatibong damdamin ay nagpapalitaw sa paglabas ng adrenaline, isang hormon na itinago ng atay. Kung ang mga phenomena na ito ay madalas na nangyayari, pagkatapos ay nasugatan ang atay.

Hindi ka makakagawa ng gawaing pisikal na may labis na labis na karga sa katawan nang walang paunang paghahanda. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na dagdagan nang paunti-unti.

Anong mga pagkain ang pinakamahusay para sa normal na pagpapaandar ng atay?

Ang atay ay mahilig sa mga matamis. Samakatuwid, kailangan nito ng sapat na halaga ng asukal upang ito ay gumana nang maayos. Ang mga ubas ay magiging malaking pakinabang sa atay. Kung kakain ka ng halos 200 gramo ng ubas araw-araw sa loob ng isang buwan, lalakas ang atay. Nga pala, ang puso din. Mayroong maraming potasa sa mga ubas.

Gustung-gusto ng atay ang mga matamis na prutas at gulay sa anumang anyo... Kabilang sa mga gulay, ang kalabasa ay lalo na popular sa atay. Naglalaman din ito ng maraming potasa. Sa taglamig, dapat kang kumain ng maraming pinatuyong prutas: mga pasas, pinatuyong mga aprikot, prun, igos, atbp. Ang mga pinatuyong prutas at juice ay kapaki-pakinabang din para sa atay. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga produktong fermented milk. Kapaki-pakinabang din ang pulot. Sa umaga at sa gabi, kapaki-pakinabang na kumuha ng isang halo ng isang kutsarang honey at apple juice.

Ano pa ang kailangan mong malaman tungkol sa atay?

Ang Cholesterol ay na-synthesize sa atay, at ang gayong halaga ay sapat na para sa katawan. Ang Cholesterol ay isang sangkap na tulad ng taba na kinakailangan para sa buhay ng tao. Ito ay bahagi ng mga lamad ng lahat ng mga cell sa katawan, nakikilahok sa pagbuo ng maraming mga hormone. Gayunpaman, kumakain din kami ng kolesterol na may pagkain, ang pangunahing mapagkukunan ay mga produktong mataba na hayop.

Kung mayroong masyadong maraming mga naturang pagkain sa iyong diyeta, pagkatapos ang pagtaas ng nilalaman ng kolesterol sa dugo, at ito ay naging, upang ilagay ito nang banayad, hindi malusog. Ang kolesterol ay hindi dapat lumagpas sa 5 mmol / L.

Payo

Ipakilala ang polyunsaturated fatty acid na matatagpuan sa mga langis ng halaman sa iyong diyeta. Bawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop sa isang minimum. Dapat ay mayroon kang mga hilaw na gulay at prutas sa iyong mesa araw-araw - nag-aambag sila sa pag-aalis ng labis na kolesterol. Ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina C, magnesiyo at potasa ay lalong kapaki-pakinabang, lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo. Bawasan ang pagkonsumo ng maalat na pagkain, ang dami ng asin bawat araw ay dapat na hindi hihigit sa 1 - 1.5 g.

Fitness at fitness na naman... Kung wala kang oras upang mag-ehersisyo sa gym, maglakad-lakad. Ito ang pinakamahusay na isport para sa katawan ng tao. Pumili ng mga lugar kung saan may malinis na hangin o pumunta sa 2 - 3 hintuan ng bus. Magsimula sa 70 mga hakbang bawat minuto, pagkatapos ay unti-unting gumana ang iyong paraan hanggang sa 120 mga hakbang bawat minuto.

Subukang mabuhay na may isang kalmadong isip, nang walang poot, galit at inggit. Walang paninigarilyo at alkohol. Pagkatapos ay hindi magkakaroon ng pigmentation at iba pang mga spot sa mukha.