Pang-araw-araw na gawi na nagpapabilis sa hitsura ng mga kunot at pag-iipon

Sa buong kasaysayan ng sangkatauhan, walang nagtagumpay na talunin ang proseso ng pagtanda. Sa ngayon, ang tanging sigurado na paraan upang mapagtagumpayan ang pagtanda ay ang kamatayan. Kung namatay ka sa pagbibinata, kabataan, o sa kalakasan ng buhay, ang nakakapinsalang impluwensya ng pagtanda ay hindi kailanman hawakan ang iyong imahe. Ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa sinuman, kaya naghahanap kami ng iba pang mga paraan upang labanan ang mga kunot at iba pang mga pagpapakita ng katandaan.

Ngayon ay titingnan natin ang pang-araw-araw na ugali at mga tampok sa pamumuhay na nagpapabilis sa hitsura ng mga kunot, pumukaw sa pagtanda ng balat at, nang naaayon, ginagawang mas matanda at mas matanda araw-araw. Ano ang aalis sa ating kabataan at kagandahan ...

1. Matinding diet at hindi balanseng nutrisyon

Ang isang bihirang babae ay nasiyahan sa kanyang pigura. Kung nakagawa ka ng isang seryosong layunin na ayusin ang dami, huwag kailanman gumamit ng pinabilis na pagdidiyeta. Nakagambala sila ng metabolismo, bilang isang resulta, nawalan ka ng timbang, pagkatapos ay mabilis na makakuha, pagkatapos ay ulitin ang lahat. Ang balat ay walang oras upang umangkop sa pare-pareho ang mga pagbabago sa timbang ng katawan, nawawala ang pagiging matatag at pagkalastiko nito. At ang pagbabalik nito ay hindi madali.

Paglabas - Kumain ng tama at mag-ehersisyo pa. Ang isang gym at 2-3 paghinto ng paglalakad araw-araw ay gagawa ng higit pa sa isang hard diet. At huwag kalimutan ang tungkol sa mga prinsipyo ng mahusay na nutrisyon. Kung binabawasan mo ang iyong paggamit ng calorie, gawin ito nang paunti-unti.

2. Kawalan ng tulog

Kapag napabayaan mo ang pagtulog, magsisimula ka nang magsisi dito. Sa isang panaginip, ang karamihan sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng katawan at balat ay nagaganap. Ang pagiging epektibo ng mga pampaganda sa gabi ay batay sa prinsipyong ito. Ang regular na kakulangan ng pagtulog ay makakaapekto sa mukha madilim na bilog sa ilalim ng mga matakasunod ang tuyong balat at mga wala sa panahon na mga kunot.

Paglabas - mode at mode lamang. Ang pagtulog ng 8 oras ang haba ay nagpapahaba sa kabataan - napatunayan ng milyon-milyong mga kababaihan. Sanayin ang iyong sarili na matulog at magising nang sabay, na may kaunting pagsasaayos, kahit na sa mga piyesta opisyal at katapusan ng linggo. Halimbawa, para sa akin ang perpektong pamumuhay ay natutulog sa 22-30 at bumangon sa 5-55.

3. Matulog sa tiyan at sa gilid

Kahit na ang pinakamatamis na panaginip kasama ang iyong mukha sa iyong unan sa umaga ay magiging mga pasa at pamamaga. Bukod dito, sa posisyon na ito, patuloy mong kuskusin ang iyong mukha ng isang pillowcase, at makagagambala ito sa normal na pagbabagong-buhay at nag-aambag sa hitsura ng mga kunot.

Paglabas - sanayin ang iyong sarili na matulog sa iyong likuran, magtatagal. Ito ay magiging ganap na hindi komportable sa una, ngunit unti-unting masasanay ka sa pagtulog sa iyong likuran.

4. Ngumunguya gum

Ayon sa mga kampanya sa advertising, ang chewing gum ay nagpapanumbalik ng balanse ng acid-base, pinapresko ang paghinga pagkatapos kumain at pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin. At ayon sa pagsasaliksik ng kilalang British "mga siyentista" ang proseso ng pagnguya ng iyong paboritong gum ay nagpapasigla ng aktibidad sa kaisipan. Samakatuwid, kami ay nagiging mas matalino mula sa gum!

Ang mga cosmetologist at plastic surgeon ay hindi nagsasabi tungkol sa mga benepisyo ng chewing gum. Sa kabaligtaran, pinagtatalunan nila na ang kilalang chewing gum ay nag-aambag sa wala sa panahon na hitsura ng mga gumaganyak na mga kunot sa paligid ng bibig, at hindi na kailangang gumawa ng seryosong pagsasaliksik upang sumang-ayon.

Paglabas - Sipsip sa mga nagre-refresh na lozenges sa halip na gum.

5. Ang ugali ng pag-inom ng mga juice at cocktail sa pamamagitan ng isang dayami

Para sa marami, ang proseso ng pag-ubos ng mga cocktail sa pamamagitan ng isang dayami ay tila isang napaka-Aesthetic at nakakaakit na aktibidad, ngunit ang mga kahihinatnan ng ugali na ito ay maaaring hindi maganda at nakakaakit, dahil ang ugali na ito ay pumupukaw sa pagbuo ng mga kunot sa mga sulok ng labi.

Paglabas - uminom mula sa isang tabo, baso, baso o sparkling kristal na baso nang walang isang dayami.

6. Huwag magsuot ng salaming pang-araw

Ang isang kamangha-manghang pagpipilian ng mga salaming pang-araw ngayon, ang mga accessories na ito ay hindi lamang umakma sa anumang hitsura, ngunit pinapanatili rin ang balat sa paligid ng mga mata.Samakatuwid, kinakailangan na gawin itong ugali sa anumang maaraw na araw, kahit na sa taglamig, na magsuot ng salaming pang-araw, dahil bilang karagdagan sa pag-iwas sa mga kunot sa paligid ng mga mata, pinoprotektahan nila ang aming paningin.

7. Huwag gumamit ng sunscreen o palitan ito ng makeup

Salamat sa mga magazine na pambabae, forum at iba pang mga nakamit ng Internet, natutunan ng mga batang babae na ang ultraviolet light ay nagpapabilis sa pagtanda ng balat. Samakatuwid, huwag kalimutan na kumuha ng lotion na may mga filter na UF sa beach o pumili ng isang pundasyon at pulbos na may SPF. Sa kasamaang palad, ang mga sangkap ng sunscreen sa pandekorasyon na mga kosmetiko ay nagpapanatili ng hindi sapat na mga sinag ng araw, dahil kahit na ang malakas na mga sunscreens ay nakakakuha ng 98% ng mga ray hangga't maaari nang hindi hihigit sa dalawang oras.

Paglabas - Dapat na samahan ka ng sunscreen sa anumang maaraw na araw.

8. Maligo na mainit

Maraming mga tao ang nais na maligo sa singaw o maligo nang mainit pagkatapos ng isang mahirap na araw. Sa kasamaang palad, ang pag-ibig ng gayong init ay maaaring maging masama para sa kondisyon ng balat ng katawan at mukha.

Ang balat ay may water-lipid mantle. Ang pagtatago ng sebum, pinoprotektahan ito mula sa pagkatuyo, moisturizing, lumilikha ng isang hadlang laban sa mapanganib na mga kadahilanan sa kapaligiran at ang pagpasok ng mga pathogenic bacteria. Sinisira ng mainit na tubig ang water-lipid mantle, at kung maliligo ka araw-araw, wala itong oras upang makabawi, upang palabasin ang isang sapat na halaga ng lipid. Samakatuwid, ang resulta ng patuloy na mainit na paliguan ay magiging tuyo, inalis ang tubig na balat.

Bilang karagdagan, ang mainit na tubig ay humahantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na ang mga dingding ay humina sa pagtanda, bilang isang resulta, maaaring magambala ang sirkulasyon ng dugo, maaaring lumitaw ang pamumula at mga capillary network. Sa hinaharap, mapupukaw nito ang mga problema sa mata, mataas na presyon ng dugo at iba pang mga problema sa kalusugan.

Paglabas - ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 40 degree. At kung mayroon kang mahina na daluyan ng dugo, tapusin ang iyong mga pamamaraan sa tubig sa isang malamig o cool na shower, ibabalik nito ang balanse at pipigilan ang capillary network mula sa pagpapakita.

9. Huwag alisin ang makeup sa gabi

Maraming mga batang babae ang natatakot na lumitaw sa harap ng kanilang minamahal nang walang makeup, samakatuwid, kapag manatili sila sa isang party sa gabi, hindi sila mag-alis magkasundonang hindi iniisip kung gaano ito masama sa balat.

Ang aming balat ay may sariling mga biorhythm, at mula 12 am hanggang 4 am na aktibong hinihigop nito ang lahat na nasa ibabaw nito. Kung hindi mo huhubarin ang iyong pampaganda sa gabi, kung gayon ang mga kosmetiko, dumi at mga pagtatago ng sebum na naipon sa mukha sa araw ay maihihigop sa malalim na mga layer ng balat. Ginagambala nito ang paghinga ng balat, at maaari ring maging sanhi ng acne, dermatitis at mga reaksiyong alerhiya.

Paglabas - huwag kalimutang tanggalin ang iyong makeup sa gabi.