Magandang mata at tamang lifestyle

Sinabi nila na ang mga mata ay salamin ng kaluluwa. Dito maaari nating maidagdag na ang mga mata ay isang salamin din na sumasalamin sa estado ng ating kalusugan. Ang kagandahan ng mga mata ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Kasama rito ang mabuting nutrisyon, mayaman sa bitamina A, B, C at D, wastong pangangalaga sa balat ng mata at takipmata, pamumuhay ng pagtulog at trabaho, at marami pa.

Tabas sa mata at wastong pangangalaga

Ang balat sa paligid ng mga mata ay nangangailangan ng isang espesyal na paggamot. Marami sa atin ang nakasanayan na maghugas ng ating mukha ng parehong tubig at gumamit ng pareho mga kremapara sa buong mukha. Ngunit sa lugar ng mga mata, pati na rin sa lugar ng leeg at kamay, ang layer ng epidermis ay napakapayat. Ang pinong balat na ito ay kalahati lamang ng isang millimeter ang kapal. Sa mga lugar ng hangganan, ang kapal ng balat ay agad na quadruples. Bilang karagdagan, halos walang mga sebaceous glandula sa paligid ng mga mata, isang "malambot na pad" ng subcutaneous adipose tissue at napakakaunting kalamnan na nagpapanatili ng pagkalastiko nito. Ang mga fibre ng collagen ("pampalakas" ng balat) ay nakaayos dito sa anyo ng isang mata, kaya't ang balat ng mga eyelid ay madaling maiunat. At dahil sa kaluwag ng tisyu ng pang-ilalim ng balat, ito ay madaling kapitan ng edema. Dito napakabilis mawala ng balat ang kanyang pagiging malawak at pagkalastiko. Bilang karagdagan, patuloy siyang gumagalaw: ang kanyang mga mata ay kumurap, pumikit, "ngiti". Bilang isang resulta, ang balat sa paligid ng mga mata ay partikular na binibigyang diin. Ang lahat ng ito ay nagpapaliwanag kung bakit ang lugar ng mata ay madaling kapitan ng pagbuo ng mga mimic wrinkles. Kabilang sa iba pang mga bagay, nangangailangan ito ng espesyal na pangangalaga dahil sa pagiging malapit ng mga mata, ito ang pinaka-sensitibo sa iyong mukha.

Ang isang masakit na pagod na pagod at, higit sa lahat, ang "mga bag" sa ilalim ng mga mata, ang "mga paa ng uwak" sa mga sulok ng mata ay labis na sumisira sa aming hitsura. Paano mapupuksa ang mga ito. Kahit na wala ka sa kanila ngayon, maaari silang lumitaw. Samakatuwid, ang pag-alam sa sanhi at pag-aalis nito ay mas madali kaysa sa pagsubok na tanggalin ang mayroon nang "mga bag" at "binti".

Upang masubukan ang pagiging matatag at pagiging bago ng iyong balat sa paligid ng iyong mga mata, tumayo sa harap ng isang salamin, ilapit ang iyong mukha dito, hawakan ang balat gamit ang mga dulo ng dalawang daliri, bahagyang hilahin at palabasin:
a) ang balat ay agad na makinis;
b) ay makinis at dahan-dahan;
c) mananatili itong hinila ng ilang sandali, pagkatapos ay dahan-dahang makinis.

Kung ikaw ay nasa pangkat a, ang iyong balat ay perpekto. Hindi pa niya kailangan ng karagdagang pangangalaga upang manatiling malambot at nababanat.
Kung dadalhin ka ng pagsubok sa pangkat na "b", ilapat ang cream sa balat ng dalawang beses sa isang araw, sa gabi at sa umaga.
Kung ikaw ay nasa pangkat na "B", ang iyong balat ay nangangailangan ng patuloy na masidhing pangangalaga at mga espesyal na produkto na makakatulong na maibalik ang pagkalastiko at pagiging bago nito.

Ang pamamaga ay madalas na sanhi ng mga sumusunod na dahilan:

Sobrang trabaho
Hindi pagkakatulog
Iba't ibang mga sakit (tiyan, puso, bato, sistema ng nerbiyos, mga alerdyi)
Kasikipan ng lymph
Maling posisyon ng ulo habang natutulog
Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad (ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay hindi maiwasang makaapekto sa mga mata: ang pagkalastiko ng mga eyeballs, ang lakas ng mga contraction ng panlabas at panloob na kalamnan ng mga mata na unti-unting humina).
Namamana na tampok ng hitsura

Upang labanan ang pagpapanatili ng likido:
• pagtulog upang ang iyong ulo ay bahagyang nakataas sa itaas ng antas ng katawan;
• subukang huwag abusuhin ang serbesa, mas malakas na inumin, maanghang at maalat na pagkain, ang paggamit nito ay hahantong sa akumulasyon ng likido;
• Huwag manigarilyo;
• gumawa ng mga compress.
• gumawa ng mga espesyal na ehersisyo sa mata.

Kinakailangan upang makontrol ang posisyon sa panahon ng pagtulog - ang ulo ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa antas ng katawan. Maipapayo na matulog sa iyong likuran, hindi sa iyong tabi.
Nakatutulong ang mga compress ng mata.
Subukang mapanatili ang pakikipagkaibigan sa iyong mga mahal sa buhay - magkakaroon ng mas kaunting stress.
Manguna sa isang malusog na pamumuhay - mas kilusan sa sariwang hangin, maayos na napili at balanseng diyeta.

Mga compress ng mata:
1. Ibuhos 1/2 tasa ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita ng sambong at iwanan ng 10 minuto. Hatiin ang pagbubuhos sa dalawang bahagi - ang isa ay dapat malamig, ang isa ay mainit. Sa loob ng 10 minuto, halili na maglagay ng mga napkin na may isang mainit na compress, napkin na may isang malamig na siksik. Tapusin ang malamig. Matapos ang pamamaraan, ang mga eyelids ay dapat na lubricated ng isang pampalusog cream. Ang mga nasabing compress ay karaniwang tumutulong pagkatapos ng isang buwan.
2. Mga compress ng Parley. Ibuhos ang isang kutsarang perehil na may isang basong tubig na kumukulo, iwanan ng 15 minuto. Mag-apply sa mga mata sa loob ng 10 minuto.
3. Paghaluin ang dalawang kutsarang sour cream na may isang kutsarita ng halaman. Mag-apply sa eyelids sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
4. Malamig na siksik mula sa mga dahon ng tsaa: magluto ng tsaa at palamigin sa magdamag. Sa umaga, ilagay ang mga cotton swab na isawsaw sa malamig na tsaa (o chamomile extract) sa mga socket ng mata sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos nito, maglagay ng cream sa isang manipis na layer at gawin ang mga ehersisyo sa umaga, maaari kang lumabas at tumakbo (sa taglamig - hindi mas maaga sa isang oras pagkatapos mong mailapat ang cream na ito). Ang pawis at pisikal na aktibidad, na sinamahan ng mga lotion, ay mabilis na tinanggal ang pamamaga.

5. Maglagay ng mga ice cube. Gumawa ng isang pagbubuhos ng chamomile o mint, sambong o mga petals ng rosas... Ibuhos sa isang espesyal na lalagyan para sa yelo. Maaaring magamit nang paulit-ulit sa buong araw.

6. Ang pamamaga ng eyelids ay aalisin ng isang maskara ng 1 kutsarita ng harina, 1 kutsarita ng gadgad na hilaw na patatas at 1 kutsarita ng gatas.

7. Pagbubuhos ng mga sariwang dahon ng birch: ibuhos ang 1 tasa ng mga dahon ng birch na may 1 tasa ng malamig na tubig at iwanan ng 8 oras, alisan ng tubig. Gamitin bilang isang siksik.

Gymnastics
• Pag-ikot. Isara ang iyong mga mata at paikutin ang iyong mga eyeballs sa isang bilog sa kaliwa, pataas, kanan, pababa. At likod. 4 na beses sa direksyon ng tubig, 4 na beses sa iba pang direksyon. Subukang huwag mag-squint.
• Taas at baba. Ipikit ulit ang iyong mga mata at "tumingin" pataas, pagkatapos ay pababa. 8 beses.
• Kumukurap. Tumingin ng diretso. Mabilis na kumurap ng 30 segundo. Tumitig sa harap mo ng 30 segundo. Ulitin ng 3 beses.
• Numero V. Dahan-dahang sundin ang iyong titig sa bilang V, "iginuhit" sa eroplano at laki ng iyong mukha. Ulitin 7-8 beses.
• Ang mga mata ay lumiliwanag kung pipindutin mo ang panloob na sulok ng mata ng 3 beses na may agwat ng maraming segundo sa loob ng 3 segundo.
Ang mga namumulang mata at eyelid ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagbanlaw sa kanila ng isang pagbubuhos ng botika na chamomile o mga bulaklak na linden (1 kutsarita ng pinatuyong bulaklak ang ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo, isinalin ng 15 minuto at sinala sa pamamagitan ng gasa na nakatiklop sa dalawang mga layer). Maaari mo ring banlawan ang iyong mga mata gamit ang isang boric acid solution (1 kutsarita bawat baso ng pinakuluang malamig na tubig).
Kapaki-pakinabang din na kahalili sa pagitan ng mga maiinit at malamig na compress. Matapos ang pamamaraan, ang mga mata ay dapat na blotter ng isang napkin at inilapat sa eyelids, dahan-dahang masahe, na may isang pampalusog cream.

Ang mga kosmetiko ay madalas na sanhi ng pamamaga ng mata.... Kinakailangan na ibukod ang mga gamot na sanhi ng pangangati. Upang maalis ang pamamaga na nagmumula sa nakakainis na epekto ng ilang mga tina (anino, mascara) o para sa iba pang mga kadahilanan, maglagay ng mga compress ng gatas. Upang magawa ito, ang isang cotton swab na basa-basa ng gatas ay inilapat sa nakapikit na mga mata sa loob ng 5 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng tubig, at ang balat ng eyelids ay natuyo at inilapat ang isang pampalusog na cream; Kung ang iyong mga mata ay napapagod dahil sa labis na visual stress sa trabaho, inirerekumenda na banlawan ang mga ito araw-araw na may cool na pinakuluang tubig gamit ang mga espesyal na paliguan sa mata. Huwag kalimutang gawin ang mga ehersisyo sa pagsukat ng mata.

Huwag kalimutan na ang pinakamahusay na pahinga para sa mga mata ay pagtulog. Kadalasan, bilang karagdagan sa pagtulog sa isang gabi, ang mga mata ay nangangailangan ng karagdagang pamamahinga, lalo na sa panahon ng trabaho na nangangailangan ng pilay ng mata (matagal na pagbabasa, pagsusulat, pananahi, atbp.). Sa kasong ito, inirerekumenda na makagambala sa trabaho nang regular na agwat at umupo nang tahimik, nakatingin sa harap mo o nakapikit, o mas mabuti pang humiga ng 10 minuto na nakapikit.

Ano ang dapat gawin kung ang balat sa paligid ng mga mata ay humihigpit mula umaga hanggang gabi o nabuo ang mga kunot sa ilalim ng pampaganda, tulad ng sa tuyong balat? Sa isang banda, ito ay maaaring maging resulta ng stress o pagkapagod, sa kabilang banda, maaaring ito ay resulta ng hindi tamang pag-aalaga.
Kung ikaw ay isang tagasuporta ng mabilis na mga pamamaraan, ang pagkukulang na ito ay maaaring maitama tulad ng sumusunod - over makeup dahan-dahang kuskusin ang gel sa paligid ng mga mata. Ang balat ay magiging mas makinis, mas sariwa, at ang mga kunot ay makinis.
Ang parehong epekto ay maaaring makamit sa tinatawag na "eyeliner". Mukha silang walang kulay kolorete at naglalaman ng maraming mga biologis na aktibong nutrisyon.
Ngunit, magkapareho, ang pangunahing bagay ay ang balat sa paligid ng mga mata ay dapat na maayos na alagaan. Ang pagkatuyo ay maaaring sanhi ng hindi tamang pag-aalaga, sa partikular ng paghuhugas ng matigas na tubig.

Kung ang mga madilim na bilog ay lilitaw sa ilalim ng mga mata, isang compress mula sa pagbubuhos ng mga cornflower o chamomile ay makakatulong. Uminom din ng maraming tubig.

Mata ang mata, nasasaktan.

Una at pinakamahalaga, syempre kailangan mong magpatingin sa doktor. Kung walang mga seryosong problema, kung gayon marahil ang katawan ay walang bitamina B2 (riboflavin). Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina na ito ay 1.2 - 3 milligrams. Gayunpaman, nadaragdagan kung ang iyong pagkain ay naglalaman ng maraming taba, pagkatapos din ng mga aksidente, sugat, pinsala, operasyon, atbp.
Ang Riboflavin ay matatagpuan sa maraming dami ng manok, buong gatas, keso sa kubo, lebadura ng brewer, mackerel, mga gisantes, mga gisantes at broccoli.
Ang bitamina B2 ay napaka-sensitibo sa ilaw. Samakatuwid, ang gatas at gulay ay dapat itago sa isang madilim at cool na lugar.

Mag-apply at alisin ang makeup na may malinis na kamay. Kapag naglalagay ng makeup sa mga kamay, dapat walang mga bakas ng pabango, cologne. Malakas na amoy, alkohol ay madalas na inisin ang mga mata.
Matapos alisin ang mascara, inirerekumenda na banlawan ang pang-itaas at ibabang mga eyelid na may mga dahon ng tsaa.

Salad upang mapanatili ang paningin.

Natuklasan ng mga doktor sa Harvard University na kung ubusin mo ang mga gulay dalawa o tatlong beses sa isang linggo, kung gayon ang posibilidad na manghina ang iyong retina ay mabawasan ng kalahati. Dahil sa kadahilanang ito, maraming mga tao pagkatapos ng 50-60 taong gulang ang makabuluhang bumabawas ng visual acuity. Ang "sikreto" ng mga gulay ay ang pigment ng kloropil na nagbibigay ng napakagandang kulay sa litsugas na naglalaman ng isang pangkat ng mga sangkap na tinatawag na carotenoids, na literal na sumusuporta sa paningin, lubos na nagpapabagal sa epekto na nauugnay sa edad, o sa isang depekto. Ang spinach at sorrel ay pinakamayaman sa carotenoids, maraming mga ito sa litsugas, rhubarb, berdeng repolyo, broccoli, maanghang na halaman - dill at perehil.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang makamit ang nagliliwanag na mga mata at magagandang mata:

BAWAL ITO:
- Maglagay ng sabon at mainit na tubig sa balat ng mga eyelids.
- iunat ang balat ng mga eyelids sa panahon ng manipulasyong kosmetiko;
- paninigarilyo;
- pikitin ang iyong mga mata (nakakainis, hindi sapat na ilaw, hindi magandang paningin, atbp.);
- Mag-iwan ng makeup magdamag at maglagay ng isang madulas na cream sa mga eyelids.
- Pulbos ang balat sa paligid ng mga mata.

Inirekomenda:
- maglagay ng mga maskara para sa tuyong balat upang pangalagaan ang balat sa paligid ng mga mata kahit isang beses sa isang linggo;
- ilagay ang basa na hiwa ng mga sariwang gulay (pipino, zucchini) at prutas (mga aprikot, mansanas, peras, saging) sa mga nakapikit na mata;
- upang matanggal ang mga bag sa ilalim ng mga mata:
- upang maalis ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito - pangkalahatang pagkapagod, labis na pagkakasala ng mata habang nagtatrabaho, sakit sa puso, tiyan, bato, atay, talamak na pagkadumi;
- obserbahan ang isang makatuwirang rehimen - sapat na pagtulog, masaganang pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay, pang-araw-araw na ehersisyo, paglalakad sa sariwang hangin, subukang limitahan ang paggamit ng tubig at asin;
-apply maskara;
- Mga compress mula sa decoctions ng chamomile, perehil, dill, sariwang brewed tea bag (umaga at gabi);
-espesyal na mga nakahandang krema at maskara;
- upang maalis ang pamamaga na nagmumula sa nakakainis na epekto ng ilang mga tina (anino, mascara) o para sa iba pang mga kadahilanan, maglapat ng mga compress ng gatas;
-bawat araw, punasan ang balat sa paligid ng mga mata ng isang piraso ng yelo na ginawa mula sa isang pagbubuhos ng mga halaman: perehil o mansanilya, sambong; - gumawa ng himnastiko para sa mga mata araw-araw;

- mag-apply pagkatapos ng mga compress masustansiyang cream;
- upang linisin ang balat sa paligid ng mga mata, gumamit ng gatas o iba pang mga produkto na naaprubahan lamang ng mga optalmolohista;
- Baguhin ang mga pampaganda pagkatapos ng apat na buwan upang maiwasan ang conjunctivitis at isang reaksiyong alerdyi (may mahalagang papel ang kalinisan dito, dahil ang isang bukas na pakete ay madaling mahawahan ng mga microbes;
- dahil sa ang katunayan na ang pag-aalaga ng balat sa paligid ng mga mata ay naiiba mula sa pangangalaga ng buong balat ng mukha, dapat kang gumamit ng isang hiwalay na kumplikadong (gatas, gamot na pampalakas, eye cream) o pangalagaan ang buong mukha na para bang sensitibo at banayad tulad ng lugar sa paligid ng mga mata;
- Kapag tinatanggal ang pampaganda mula sa mga eyelid at eyelashes, ang mga paggalaw ay dapat na makinis, malambot, dapat mong subukang huwag iunat ang balat sa paligid ng iyong mga mata. Kung ang iyong makeup ay hindi madaling alisin, maaaring gumagamit ka ng maling makeup remover.

Kung hindi mo makilala ang "mga remedyo ng mga tao" at mas gusto mong makasabay sa mga oras at matanggal ang mga problema sa mga pampaganda, gumamit ng isang espesyal na pampalusog gel o paglamig na eye gel na may mga katas ng halaman (halimbawa, ang cool na asul na Indulge gel mask mula kay Mary Kay ). Gamit ang gel na ito, binura lamang nila ang pang-itaas at ibabang mga eyelid at maghintay ng ilang minuto bago maglagay ng pampaganda. Ang gel ay hindi nag-iiwan ng isang pelikula ng grasa, kaya maaari itong magamit ng mga nagsuot ng contact lens.

Ang balat sa paligid ng mga mata ay madalas ding tumutugon sa stress sa bruising, pamumula, at pamamaga. Samakatuwid, kapaki-pakinabang ang pagkakaroon ng isang Good Morning cream mula kay Elizabeth Arden sa iyong cosmetic bag. Maaari pa itong mailapat sa maruming balat at aalisin ang mga palatandaan ng pagkapagod. Isang instant na pag-angat din ang ibinibigay ng cream na "Youth Extract" ni Nina Ricci.

Alamin na alagaan ang iyong mga mata. Walang halaga ng pampaganda ang makakatulong na magmukhang maganda at nagliliwanag ang mga mata kung sumasalamin ito ng isang masamang kalagayan o pakiramdam ng kagalingan.
Samakatuwid, ang pang-araw-araw at masusing pag-aalaga ng mata ay dapat magsimula sa pagsubaybay sa iyong pangkalahatang kalusugan. At ang kalusugan ay higit sa 2/3 nakasalalay sa nutrisyon. Alam ng lahat na ang pagkain ay dapat na iba-iba at kumpleto, ngunit ito ay isang bagay na dapat malaman, at isa pang bagay na sundin ang mga patakarang ito.

"Ang kagandahan ng isang babae ay wala sa damit, hugis o buhok. Nasa kislap ng kanyang mga mata. - Audrey Hepburn.