Evde belinizi nasıl inceltirsiniz?

Güzellik standartları oldukça değişkendir, ancak ince bir bel neredeyse her zaman ödüllendirilir. Ve bugün - kum saati gibi dar belli bir figür en iyisi olarak kabul edilir. Bu nedenle, birçok kız periyodik olarak belini evde veya spor salonunda bir tür egzersiz yardımıyla nasıl incelteceğini düşünür ...

Kendi deneyimimi anlatmak istiyorum, spor salonunda yıkıcı diyetler ve yorucu egzersizler kullanmadan sadece 3 ayda beli 7 santimetre inceltmeyi nasıl başardığımı anlatmak istiyorum. Ve en önemlisi, bana ve size tamamen bedavaya mal olacak!

Belinizi nasıl ince yaparsınız? Benim için bu sorunun, belli bir anda tam olarak bel bölgesinde biraz küçük olduğu ortaya çıkan büyük gardırop nedeniyle çok alakalı olduğu ortaya çıktı. Aksine, bir gecede değil, yavaş yavaş oldu, ama sonuç beni üzdü, çünkü şeylerin dörtte üçü belime binmek istemedi.

Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace kıyafetlerine sahip olmak ve onları giyememek utanç verici. Bunun için birçok kişi spor salonuna gidiyor ve diyet yapıyor, ama ben diğer tarafa gitmek ve önce kendim için en iyi yolu seçmek için her şeyi incelemek istedim.

Sonuç olarak, spor salonunda zaman kaybetmeye ve tatlılardan tamamen vazgeçmeye gerek olmadığı sonucuna vardım. Evde egzersiz yaparken günde yüzlerce abs egzersizi yapmak zorunda değilsiniz. Her şey çok daha kolay!

1. Belin ince olmasına yardımcı olan en önemli şey masajdır. Aksine, kendi kendine masaj. Her iki elimle de beli çok çeşitli hareketlerle ovuyorum ve yoğuruyorum. Bunu günde iki kez yapıyorum - sabah uyandıktan hemen sonra ve akşam yemeğinden önce. Sabahları yaklaşık 10 dakika ve akşamları 5 dakika masaj yapıyorum.

2. Gün boyunca her zaman yakışıklı giyerim korse kemer, ki yavaş yavaş sıkıyorum. Aynı zamanda, rahatsızlık yaratacak şekilde geciktirmediğimi de belirtmekte fayda var! Bu konuda sabırlı olmak önemlidir, bu sayede 3 ayda belimi 7 santimetre daha ince hale getirdim.

3. Herkesin bildiği ortak gerçeğin benim durumumda önemli olduğu ortaya çıktı. Ekmeğin neredeyse tamamen reddedilmesi. Şimdi sadece havyarlı sandviçlerde ekmek yememe izin veriyorum. Aynı zamanda, tatlıları reddetmem ve haftada birkaç kez kendime bir çikolata veya kek yememe izin veririm.

Bunların hepsi benim ilkelerim. Belin incelmesine en çok neyin yardımcı olduğunu söylemek zor, ancak büyük olasılıkla bu bir masaj meselesidir. Jimnastik ve ab egzersizlerinin beli inceltmek için hiç yardımcı olmadığı birçok örnek görüyorum ve bunu üç ayda yaptım.

Aşırı bel hacmi, çeşitli egzersizler ve simülatörler yardımıyla yakılması çok zor olan yağ birikintileridir ve yağın en fazla olduğu yerlere bağımsız bir masaj yönlendirilebilir ve gün geçtikçe yağ hücrelerini parçalayacaktır, ve bununla birlikte bel hacmi de azalacaktır. Sadece bu her gün, günde iki kez yapılmalı ve sonuca ulaştıktan sonra durmayın.

Genel olarak, herkese belin imrenilen santimetreleri o kadar kolay verilmeyecektir. Bel ölçüsü büyük ölçüde kalıtım ve vücut tipine göre önceden belirlenir. Bazı kızlar için, kaburgalar ve pelvik kemik arasındaki küçük mesafe, ince bir bele ulaşmalarına izin vermezken, diğerlerinde yıllar içinde biriken büyük yağ rezervleri vardır.

Bu gibi durumlarda, kızlar, yağ tabakasını eritecek ve bel bölgesindeki hacmi kaldıracak, basın ve kardiyo yükleri için egzersizler de dahil olmak üzere, onlara egzersiz setleri sunan deneyimli eğitmenlere yönelir. Kardiyo antrenmanı aslında yağ yakar, ancak aynı zamanda kalp atış hızını çok yükseltir, böylece kalbe aşırı yük biner.

Kardiyo yükleri kalbinizi çok daha hızlı tüketecektir.Sonuç olarak, hasta bir kalp ve muhtemelen daha kısa bir yaşam beklentisi, dar bir bel için ödenmesi gereken bedel olacaktır.

Diyetlerle ilgili olarak, masaj kadar etkili değildirler. Herhangi bir etkili diyet vücuttaki yağları yakar, dolayısıyla kuru cilt ve saç durumunun bozulması. Cilt ve saça ek olarak, diyet tüm vücuda zarar verebilir. Bu nedenle, fazla stres ve aşırı kısıtlamalar olmadan ölçülü bir yaşam tarzı sürmeniz yeterlidir. Genel olarak, altın ortalamaya sadık kalın ve düzenli masaj ile beldeki yağları yakın.