Kalkınan bir modelle röportaj

Nastia merhaba! Bize kendinizden bahsedin, yaşınız, boyunuz, kilonuz nedir?

Merhaba Karina! Şimdi 15 yaşındayım, boyum 173, kilom 54.

Fotoğraflarına bakıyorum, yüzün çok güzel, biraz fitness yaparsan bize çok yakışırsın. Amerikalı sulu kızla tamamen aynı imaja sahipsin. Ama her şey pompalanmalıdır. Sürekli pratik yaparsanız, harika görüneceksiniz. Ancak çoğunluk bunun için yeterli iradeye sahip değildir.

Ve zaten spor salonuna gidiyorum ve bunu uzun süre yapmayı planlıyorum!

İyi! Önemli olan iyi bir hoca bulmak. Ürünlerin daha iyi asimilasyonu için beslenmeyi dikkatlice izleyin ve kefir içirin.

Ben zaten bir koç buldum. İyi. Genel olarak, sıradan ortalama insanların yemeklerini yemeyi bıraktım, sadece ot, sebze, meyve, balık. Ciltlerim zaten 84/60/88

Başta zor, sonra tadına varıyorsunuz ve duramıyorsunuz bile, sürekli ders çalışmaya çekiyorsunuz. Gün içinde havanızda olmasanız veya yorulsanız bile. Uzun süre tenis oynadıktan sonra spor salonuna gittim, şimdi antrenmandan büyük keyif alıyorum.

Şimdi ruh hali nasıl? Bir dilek?

Her şey harika! Hala günde 30 dakika kasnağı büküyorum!

Ve ne, sıradan plastik mi? Yoksa özel olanlar var mı?

Yooo, ağır metal.

Salonu nasıl seçtiniz? Biri tavsiye mi etti?

İnternette ******* kulübü hakkında çok iyi yorumlar okudum, bir koç buldum, onunla tanıştım, konuştum. Koç, genç yaşına rağmen çok şey biliyor, dileklerimi dinledi ve faydalı tavsiyeler verdi.

Fitness kulübünde kızlar için sırtınızı pompalamanız gereken hafif egzersiz ekipmanları bulunur. Bu, duruşu iyileştirir ve karnı temizler. Sırt uzatıldığında, karın da hizalanır.

Antrenörünüz sırtınızı sallıyor mu?

Evet. Bloğu kemere çekiyorum. Simülatörün üzerine oturuyorsunuz, kolu alıp karnınıza doğru çekerek kürek kemiklerinizi bir araya getiriyorsunuz. Sırtın en geniş kasları çalışır. Üst bloğu da başınızın arkasına çekersiniz, aynı zamanda yatay bir çubuk üzerindeymiş gibi sırtınızı da iyi çalıştırır.

Diyet hakkında yazabilir misiniz? Yaşam tarzı? Nasıl uyuyorsunuz vs. Sonucu ölçüyor musunuz?

Evet tabiki ölçüyorum göğsüm 1 cm uzadı. Kendimi yemek konusunda çok sınırlandırmıyorum, sadece sebze, meyve, yağsız çorba, balık ve deniz ürünleri yemeye çalışıyorum.

Çok su içer misin?

Ölçülü su içiyorum, sadece ölçmedim. Ama antrenmandan sonra yoğurt içmek. Her akşam 4-5 km parkta yürüyüşe çıkıyorum. Akşamları hiç yemek yemiyorum. 23:00'te yatarım 6:30'da uyanırım.

Spor salonunu haftada üç kez ziyaret ediyor musunuz?

Evet, haftada üç kez, ama şimdi muhtemelen daha sık yürüyeceğim.

Ayrıca aşırıya kaçmanıza da gerek yok, daha fazla yürümek ve biraz koşmak daha iyidir! Bu rakam için çok iyi.

Havamda olduğumda, sabahları koşarım. Ben de ip atlarım.

İlk başta kendinizi almak zor oldu mu? Tadını hemen aldınız mı? Muhtemelen, tekrar salona ne zaman gideceğinizi dört gözle bekliyorsunuz?

Tabii ki, yarın bütün gün orada!

Gerçekten bütün gün mü?

Hemen hemen. Sabah 9'dan 15-16 saate kadar düşünüyorum.

Ve orada 6 saat ne yapmalı?

Bakalım koç yeni bir tane ile ne ortaya çıkar, her zaman bir şeyle şaşırır.

Bana göre 6 saat çok fazla.

Eh, tam 6 saat yapmıyorum, ara veriyorum.

Çok fazla boş zamanınız varsa, bilgisayarda oyun oynamaktan ve kız arkadaşlarınızla telefonda sohbet etmektense spor salonunda geçirmek gerçekten daha iyidir.

Bir fitness kulübünde bir buçuk ila iki saat geçirmek yeterli olsa da. Model için artık eğitim gerekli değildir. Simülatörlerde 6 saatlik eğitim yerine dansa gitmek daha iyidir.

Aynanın önünde güzelce dans etmeyi ve hareket etmeyi öğrenin, poz verin ve kendinize ve hareketlerinize hayran kalın. Bu sadece modelleme kariyerinde değil, çok daha önemli ve faydalıdır.

Sana inanıyorum ve umarım her şey yoluna girer. Bu konuda size başarılar diliyorum!