Cilt pigmentasyonu ve karaciğer sağlığı

Cildinizin renginden memnun değilseniz, sık sık sivilceleriniz oluyor veya karanlık noktalarDaha önce fark edilmeyen, yağ içeriği arttı, karaciğeri kontrol etmek gerekiyor.

Doktorlar genellikle karaciğere biyokimyasal bir laboratuvar derler. Bu organ vücudu zararlı maddelerden korur. Karaciğer hastalıkları ile, diğer birçok hastalığın ve elbette cildin ciddi bozuklukları ve alevlenmeleri ortaya çıkar. Karaciğer fonksiyon bozuklukları, genellikle rosacea fenomeni ile birleştirilen "karaciğer" lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bazen çeşitli yöntemler ve prosedürler kullanarak cildi iyileştirmeye çalışırız, ancak başarı olmaz. Bu durumda ek sağlık sorunlarına neden olan ana nedenlere dikkat etmek gerekir. Birçoğu arasında karaciğer fonksiyon bozukluğu var.

Karaciğer fonksiyonunda bozulmaya ne yol açar?

Her şeyden önce, kalitesiz yemek. Bol miktarda tütsülenmiş et, yağlı, kızarmış, çok miktarda un ürünü bulunan aşırı beslenme. Bu tür yiyecekler karaciğerin daha fazla safra üretmesine neden olur. Safra kesesi ve kanallar, protein çürümesi ve kolesterol kalıntıları ile tıkanır. Safranın bir kısmı vücutta kan yoluyla taşınır ve tüm organları etkiler. Hastalıklar bu şekilde ortaya çıkar: safra taşı, pankreatit, diyabet, mide hastalıkları, kalp ve kan damarları.

İlaçların vücut üzerindeki etkilerinden ana darbe, bozulmalarına katıldığı için karaciğer tarafından alınır. Karaciğeri etkilemeyen, yani onun tarafından işlenmeyen, ancak böbrekler yoluyla atılan ilaçları kullanmaya çalışmalıyız. Yazılı ilaçlar satın alın - vücuttan tamamen böbrekler yoluyla atılır.

Kilo kaybı için tasarlanmış diyet karaciğer için tehlikeli olabilir... Bu dönemde kendimizi yiyeceklerle, özellikle yağlı yiyeceklerle sınırladığımızda, deri altı dokudan kana hızlı bir yağ salınımı olur ve daha sonra karaciğer hücreleri tarafından yakalanır. Karaciğer iltihabı geliştirme riski vardır. Bu nedenle, kilo verdiğinizde bir düşünün - sağlığınızı feda etmeye hazır mısınız?

Belki de fazla kilo almamak için nasıl doğru besleneceğini düşünmek daha iyidir? Ancak kilo vermeye karar verirseniz, karaciğer sağlığı için optimal kilo kaybı oranı haftada 0,5 - 1 kg'dır.

Karaciğer kirli hava ve sudan etkilenir. Örneğin, atmosfere veya suya giren kimyasallar. Nikotin ve alkol karaciğer hücrelerini yok eder. Karaciğer vücudun doğal bir filtresidir, bu nedenle temizleme süreçlerine katılır. Nikotin karaciğer dokusunu gevşetir.

Hareketsiz bir yaşam tarzı safranın durgunluğuna yol açarve vücut, kendi yaşamsal faaliyetinin çürüme ürünleriyle kendini zehirler. Mısır püskülü iyi bir choleretic etkiye sahiptir. tohum bazlı süt devedikeni karaciğer hücreleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve metabolik süreçleri normalleştiren birçok ilaç oluşturulmuştur.

Karaciğer sürekli stres, tahriş, öfkeden olumsuz etkilenir. Ve açıklaması kolay. Olumsuz duygular, karaciğer tarafından salgılanan bir hormon olan adrenalin salınımını tetikler. Bu fenomenler sıklıkla meydana gelirse, karaciğer yaralanır.

Önceden hazırlık yapmadan vücut için büyük bir aşırı yüklenme ile fiziksel çalışma yapamazsınız. Fiziksel aktivite kademeli olarak arttırılmalıdır.

Normal karaciğer fonksiyonu için hangi gıdalar en iyisidir?

Karaciğer tatlıları sever. Bu nedenle, iyi çalışması için yeterli miktarda şekere ihtiyacı vardır. Üzüm karaciğere büyük fayda sağlayacaktır. Bir ay boyunca her gün yaklaşık 200 gram üzüm yerseniz karaciğeriniz güçlenir. Bu arada, kalp de. Üzümde çok fazla potasyum var.

Karaciğer herhangi bir biçimde tatlı meyve ve sebzeleri sever.... Sebzeler arasında balkabağı karaciğerde özel bir onura sahiptir. Ayrıca bol miktarda potasyum içerir. Kışın daha fazla kuru meyve yemelisiniz: kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, incir vb. Kuru meyve kompostosu ve meyve suları da karaciğer için oldukça faydalı ürünlerdir. Fermente süt ürünlerini unutmayın. Bal da faydalıdır. Sabah ve akşam bir yemek kaşığı bal ve elma suyunun karışımını almakta fayda var.

Karaciğer hakkında bilmeniz gereken başka neler var?

Kolesterol karaciğerde sentezlenir ve bu miktar vücut için oldukça yeterlidir. Kolesterol, insan yaşamı için gerekli olan yağ benzeri bir maddedir. Vücuttaki tüm hücrelerin zarlarının bir parçasıdır, birçok hormonun oluşumuna katılır. Ancak kolesterolü yiyeceklerle de tüketiyoruz, ana kaynağı yağlı hayvansal ürünler.

Diyetinizde bu tür çok fazla yiyecek varsa, kan kolesterol içeriği artar ve zaten hafifçe söylemek gerekirse sağlıksız hale gelir. Kolesterol 5 mmol/L'yi geçmemelidir.

Tavsiye

Bitkisel yağlarda bulunan çoklu doymamış yağ asitlerini diyetinize ekleyin. Hayvansal yağ tüketimini en aza indirin. Her gün masanızda çiğ sebze ve meyveler bulundurmalısınız - bunlar aşırı kolesterolün ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Özellikle C vitamini, magnezyum ve potasyum içeren besinler faydalıdır, tüm bu maddeler kan damarlarını güçlendirir. Tuzlu gıdaların tüketimini azaltın, günlük tuz miktarı 1 - 1,5 gr'ı geçmemelidir.

Fitness ve yine fitness... Spor salonunda egzersiz yapmak için zamanınız yoksa yürüyüşe çıkın. Bu insan vücudu için en iyi spordur. Temiz havası olan yerleri seçin veya 2 - 3 otobüs durağına gidin. Dakikada 70 adımla başlayın, ardından kademeli olarak dakikada 120 adıma kadar çalışın.

Nefret, öfke ve kıskançlık olmadan sakin bir zihinle yaşamaya çalışın. Sigara ve alkol yok. O zaman yüzde pigmentasyon ve diğer lekeler olmayacak.