Güzel gözler ve doğru bir yaşam tarzı

Gözler ruhun aynasıdır derler. Buna gözlerin de sağlığımızı yansıtan bir ayna olduğunu ekleyebiliriz. Gözlerin güzelliği birçok faktöre bağlıdır. Bu, A, B, C ve D vitaminleri, uygun göz ve göz kapağı cilt bakımı, uyku ve çalışma rejimi ve çok daha fazlası açısından zengin tam teşekküllü bir diyettir.

Göz çevresi ve uygun bakım

Göz çevresindeki cilt özel bir tedaviye ihtiyaç duyar. Birçoğumuz yüzümüzü aynı suyla yıkamaya ve aynı suyu kullanmaya alışkınız. kremlertüm yüze gelince. Ancak göz bölgesinde olduğu gibi boyun ve el bölgesinde de epidermis tabakası çok incedir. Bu hassas cilt sadece yarım milimetre kalınlığındadır. Sınır bölgelerinde cilt kalınlığı hemen dört katına çıkar. Ek olarak, göz çevresinde neredeyse hiç yağ bezleri, deri altı yağ dokusundan oluşan "yumuşak bir ped" ve elastikiyetini koruyan çok az kas vardır. Kollajen lifleri (derinin "takviyesi") burada bir ağ şeklinde bulunur, bu nedenle göz kapaklarının derisi kolayca gerilebilir. Deri altı dokusunun gevşekliği nedeniyle de ödem eğilimlidir. Burada cilt çok hızlı bir şekilde uzayabilirliğini ve elastikiyetini kaybeder. Ek olarak, sürekli hareket halindedir: gözleri yanıp söner, şaşı, "gülümseme". Sonuç olarak, göz çevresindeki cilt özellikle gerilir. Bütün bunlar, göz çevresinin neden mimik kırışıklık oluşumuna yatkın olduğunu açıklar. Diğer şeylerin yanı sıra, gözlerin yakınlığı nedeniyle özel bakım gerektirir, yüzünüzde en hassas olanıdır.

Ağrılı yorgun bir yüz ve hepsinden önemlisi göz altı “torbaları”, göz kenarlarındaki “kaz ayakları” görünümümüzü çok bozar. Onlardan nasıl kurtulurum. Şimdi onlara sahip olmasanız bile, görünebilirler. Bu nedenle, nedenini bilmek ve ortadan kaldırmak, mevcut "çantaları" ve "bacakları" ortadan kaldırmaya çalışmaktan çok daha kolaydır.

Göz çevrenizdeki cildinizin sıkılığını ve tazeliğini test etmek için bir aynanın önünde durun, yüzünüzü aynaya yaklaştırın, iki parmağınızın ucuyla cildi kavrayın, hafifçe çekip bırakın:
a) cilt anında pürüzsüzleşir;
b) yavaş yavaş ve kademeli olarak düzelecektir;
c) bir an için çekili kalacak, sonra yavaş yavaş düzleşecektir.

A grubundaysanız, cildiniz mükemmeldir. Yumuşak ve elastik kalması için henüz ek bakıma ihtiyacı yoktur.
Test sizi "b" grubuna getiriyorsa, kremi cilde akşam ve sabah olmak üzere günde iki kez uygulayın.
"B" grubundaysanız, cildinizin elastikiyetini ve tazeliğini geri kazanmasına yardımcı olacak sürekli yoğun bakıma ve özel ürünlere ihtiyacı vardır.

Şişlik en sık aşağıdaki nedenlerden kaynaklanır:

fazla çalışma
Uykusuzluk hastalığı
Çeşitli hastalıklar (mide, kalp, böbrek, sinir sistemi, alerji)
Lenf tıkanıklığı
Uyurken yanlış kafa pozisyonu
Yaşa bağlı değişiklikler (yaşa bağlı değişiklikler kaçınılmaz olarak gözleri etkiler: göz kürelerinin esnekliği, gözlerin dış ve iç kaslarının kasılmalarının gücü yavaş yavaş zayıflar).
Görünümün kalıtsal özelliği

Sıvı tutulmasıyla mücadele etmek için:
• başınız vücut seviyesinden biraz yukarıda olacak şekilde uyuyun;
• sıvı birikmesine neden olan bira, güçlü içecekler, baharatlı ve tuzlu yiyecekleri kötüye kullanmamaya çalışın;
• sigara içme;
• kompres yapın.
• özel göz egzersizleri yapın.

Uyku sırasında pozisyonu kontrol etmek gerekir - kafa vücut seviyesinden biraz daha yüksek olmalıdır. Yanınızda değil, sırt üstü uyumanız tavsiye edilir.
Göz kompresleri çok faydalıdır.
Sevdiklerinizle dostane ilişkiler kurmaya çalışın - daha az stres olacak.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün - temiz havada daha fazla hareket, doğru seçilmiş ve dengeli beslenme.

Göz kompresleri:
1. Bir çay kaşığı adaçayı üzerine 1/2 su bardağı kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. İnfüzyonu iki parçaya bölün - biri soğuk, diğeri sıcak olmalıdır. 10 dakika boyunca dönüşümlü olarak sıcak kompresli peçeteler, soğuk kompresli peçeteler uygulayın. Soğuk bitir. İşlemden sonra göz kapakları besleyici bir kremle yağlanmalıdır. Bu tür kompresler genellikle bir ay sonra yardımcı olur.
2.Maydanoz sıkıştırır. Bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı maydanoz dökün, 15 dakika bekletin. 10 dakika boyunca gözlere uygulayın.
3. İki çay kaşığı ekşi krema ile bir çay kaşığı otları karıştırın. Göz kapaklarına 10 dakika uygulayın, ardından ılık su ile durulayın.
4. Çay yapraklarından soğuk kompres yapın: çayı demleyin ve gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabahları, soğuk çaya (veya papatya özüne) batırılmış pamuklu çubukları 5 dakika göz yuvalarına koyun. Bundan sonra, ince bir tabaka halinde bir krem ​​\u200b\u200buygulayın ve sabah egzersizleri yapın, dışarı çıkıp koşabilirsiniz (kışın - bu kremi uyguladıktan bir saat sonra değil). Losyonlarla birlikte terleme ve fiziksel aktivite, şişliği hızla ortadan kaldırır.

5. Buz küpleri uygulayın. Papatya veya nane, adaçayı veya Gül yaprakları... Buz için özel bir kaba dökün. Gün boyunca tekrar tekrar kullanılabilir.

6. Göz kapaklarındaki şişlikler 1 tatlı kaşığı un, 1 tatlı kaşığı rendelenmiş çiğ patates ve 1 tatlı kaşığı süt ile maskelenerek giderilecektir.

7. Taze huş yaprağı demlenmesi: 1 su bardağı huş ağacı yaprağını 1 su bardağı soğuk su ile dökün ve 8 saat bekletin, süzün. Kompres olarak kullanın.

Jimnastik
• Döndürme. Gözlerinizi kapatın ve göz kürelerinizi bir daire içinde sola, yukarı, sağa, aşağı çevirin. Ve geri. 4 kez su yönünde, 4 kez diğer yönde. Gözlerini kısmamaya çalış.
• Yukarı ve aşağı. Gözlerinizi tekrar kapatın ve yukarıya, sonra aşağıya "bakın". 8 kez.
• Yanıp sönüyor. Tam karşıya doğru bak. 30 saniye boyunca hızlıca göz kırpın. 30 saniye önünüze bakın. 3 kez tekrarlayın.
• V Numarası. Yüzünüzün boyutunda ve düzleminde "çizilmiş" V rakamına bakışınızı yavaşça takip edin. 7-8 kez tekrarlayın.
• Gözün iç köşesine 3 saniye arayla 3 defa basarsanız gözler parlar.
Kızarık gözler ve göz kapakları, eczane papatyası veya ıhlamur çiçeği infüzyonu ile durulanarak yardımcı olabilir (1 çay kaşığı kuru çiçek bir bardak kaynar su ile dökülür, 15 dakika demlenir ve iki kat katlanmış gazlı bezden süzülür). Ayrıca gözlerinizi borik asit çözeltisiyle (bir bardak kaynamış soğuk su için 1 çay kaşığı) durulayabilirsiniz.
Sıcak ve soğuk kompresler arasında geçiş yapmak da yararlıdır. İşlemden sonra gözler bir peçete ile lekelenmeli ve göz kapaklarına besleyici bir kremle hafifçe masaj yaparak uygulanmalıdır.

Kozmetikler genellikle göz iltihabının nedenidir.... Tahrişe neden olan ilaçları dışlamak gerekir. Bazı boyaların (gölgeler, maskara) tahriş edici etkisinden veya başka nedenlerle oluşan iltihabı ortadan kaldırmak için süt kompresi uygulayın. Bunu yapmak için, kapalı gözlere 5 dakika boyunca sütle nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk uygulanır, ardından suyla yıkanır ve göz kapaklarının derisi kurutulur ve besleyici bir krem ​​\u200b\u200buygulanır; İş yerinde aşırı görsel stres nedeniyle gözleriniz yorulursa, özel göz banyoları kullanarak günlük olarak soğuk kaynamış su ile yıkamanız önerilir. Göz yorgunluğunu gidermek için egzersizler yapmayı unutmayın.

Gözler için en iyi dinlenmenin uyku olduğunu unutmayın. Çoğu zaman, bir gece uykusuna ek olarak, özellikle göz yorgunluğunu gerektiren işlerde (uzun süreli okuma, yazma, dikiş vb.) gözlerin ek dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu durumda, düzenli aralıklarla işe ara vermeniz ve sessizce oturmanız, önünüze bakmanız veya gözlerinizi kapatmanız veya daha da iyisi gözleriniz kapalıyken 10 dakika uzanmanız önerilir.

Sabahtan akşama kadar göz çevresindeki cilt gerilirse ya da kuru ciltte olduğu gibi makyaj altında kırışıklıklar oluşursa ne yapmalı? Bir yandan stres veya yorgunluğun bir sonucu olabilir, diğer yandan uygunsuz bakımın bir sonucu olabilir.
Hızlı yöntemlerin destekçisi iseniz bu eksiklik şu şekilde düzeltilebilir: makyaj üstü jeli nazikçe göz çevresine sürün. Cilt daha pürüzsüz, daha taze hale gelir ve kırışıklıklar yumuşar.
Aynı etki, sözde "eyeliner" ile elde edilebilir. renksiz görünüyorlar ruj ve birçok biyolojik olarak aktif besin içerir.
Ancak, yine de asıl mesele, göz çevresindeki cildin uygun şekilde bakılması gerektiğidir. Kuruluk, özellikle sert su ile yıkamak gibi uygun olmayan bakımlardan kaynaklanabilir.

Gözlerin altında koyu halkalar belirirse, peygamber çiçeği veya papatya infüzyonundan bir kompres yardımcı olacaktır. Ayrıca bol su için.

Gözler sulanır, acır.

Her şeyden önce, elbette bir doktora görünmeniz gerekir. Ciddi bir sorun yoksa, belki de vücutta B2 vitamini (riboflavin) yoktur. Bu vitamin için günlük gereksinim 1.2 - 3 miligramdır. Ancak yemeğiniz çok fazla yağ içeriyorsa, kaza, yaralanma, yaralanma, ameliyat vb. durumlarda da artar.
Riboflavin kümes hayvanları, tam yağlı süt, süzme peynir, bira mayası, uskumru, bezelye, bezelye ve brokolide büyük miktarlarda bulunur.
B2 vitamini ışığa çok duyarlıdır. Bu nedenle süt ve sebzeler karanlık ve serin bir yerde saklanmalıdır.

Makyajı temiz ellerle uygulayın ve çıkarın. Ellere makyaj yapılırken parfüm, kolonya izi kalmamalıdır. Güçlü kokular, alkol genellikle gözleri tahriş eder.
Maskarayı çıkardıktan sonra üst ve alt göz kapaklarının çay yapraklarıyla yıkanması önerilir.

Görmeyi korumak için salata.

Harvard Üniversitesi'ndeki doktorlar, haftada iki veya üç kez yeşillik tüketirseniz, retinanızın zayıflama olasılığının yarı yarıya azaldığını bulmuşlardır. Yani bu nedenle 50-60 yaşından sonra birçok kişi görme keskinliğini önemli ölçüde azaltır. Yeşilliklerin "sırrı", marullara bu kadar harika bir renk veren klorofil pigmentinin, karotenoidler adı verilen ve kelimenin tam anlamıyla görmeyi destekleyen, yaşa bağlı etkiyi büyük ölçüde yavaşlatan, daha doğrusu bir kusuru olan bir grup maddeyi içermesidir. Ispanak ve kuzukulağı karotenoidler açısından en zengindir, birçoğu marul, ravent, yeşil lahana, brokoli, baharatlı otlar - dereotu ve maydanozda bulunur.

Işıltılı gözler ve güzel gözler elde etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

YASAKTIR:
- Göz kapaklarının derisine sabun ve sıcak su uygulayın.
- kozmetik manipülasyonlar sırasında göz kapaklarının derisini gerin;
- sigara içmek;
- gözlerini kısmak (yüz buruşturma, yetersiz aydınlatma, zayıf görme vb.);
- Makyajı gece boyunca bırakın ve göz kapaklarına yağlı bir krem ​​sürün.
- Göz çevresindeki cildi pudralayın.

ÖNERİLEN:
- haftada en az bir kez göz çevresindeki cilt bakımı için kuru ciltler için maskeler uygulayın;
- ıslak dilim taze sebze (salatalık, kabak) ve meyveleri (kayısı, elma, armut, muz) kapalı gözlere koyun;
- göz altı torbalarını gidermek için:
- bu fenomenin nedenlerini ortadan kaldırmak için - genel yorgunluk, iş sırasında aşırı göz yorgunluğu, kalp hastalıkları, mide, böbrekler, karaciğer, kronik kabızlık;
- rasyonel bir rejim gözlemleyin - yeterli uyku, bol miktarda taze meyve ve sebze tüketimi, günlük egzersiz, temiz havada yürüyüş, su ve tuz kullanımını sınırlamaya çalışın;
- maskeleri uygulayın;
- papatya, maydanoz, dereotu, taze demlenmiş çay poşetleri (sabah ve akşam) kaynatmalarından sıkıştırır;
-özel hazır kremler ve maskeler;
- belirli boyaların (gölgeler, maskara) tahriş edici etkisinden veya başka nedenlerden kaynaklanan iltihabı ortadan kaldırmak için süt kompresleri uygulayın;
-her gün, göz çevresini, otların infüzyonundan yapılmış bir parça buzla silin: maydanoz veya papatya, adaçayı; - her gün gözler için jimnastik yapın;

- kompreslerden sonra uygulayın besleyici krem;
- göz çevresindeki cildi temizlemek için, sadece göz doktorları tarafından onaylanmış süt veya diğer ürünleri kullanın;
- konjonktivit ve alerjik reaksiyondan kaçınmak için kozmetik ürünlerini dört ay sonra değiştirin (hijyen burada önemli bir rol oynar, çünkü açık bir paket mikroplarla kolayca enfekte olur;
- Göz çevresi bakımı, yüzün tüm cildinin bakımından farklı olduğu için, ayrı bir kompleks (süt, tonik, göz kremi) kullanmalı veya tüm yüze olduğu gibi bakım yapmalısınız. göz çevresi kadar hassas ve nazik;
- Göz kapaklarından ve kirpiklerden makyaj çıkarırken hareketler düzgün, yumuşak olmalı, göz çevresindeki cildi germemeye çalışmalısınız. Makyajınızı çıkarmak kolay değilse yanlış makyaj temizleyicisini kullanıyor olabilirsiniz.

Eğer "halk ilaçlarını" tanımıyorsanız ve zamana ayak uydurmayı ve kozmetikle ilgili sorunlardan kurtulmayı tercih ediyorsanız, özel bir besleyici jel veya bitki özleri içeren bir serinletici göz jeli kullanın (örneğin, Mary Kay's Indulge Cool Blue Gel Mask) . Bu jel ile üst ve alt göz kapaklarını basitçe kurularlar ve makyaj yapmadan önce birkaç dakika beklerler. Jel, arkasında bir yağ tabakası bırakmaz, bu nedenle kontakt lens kullanıcıları tarafından kullanılabilir.

Göz çevresindeki cilt de strese sıklıkla morarma, kızarıklık ve şişme ile tepki verir. Bu nedenle kozmetik çantanızda Elizabeth Arden'dan bir Günaydın kremi bulundurmanızda fayda var. Temiz olmayan cilde bile uygulanabilir ve yorgunluk belirtilerini giderir. Nina Ricci'nin "Gençlik Özü" kremi de anında bir kaldırma sağlar.

Gözlerinize iyi bakmayı öğrenin. Kötü bir ruh halini veya iyi olma hissini yansıtıyorsa, hiçbir makyaj gözlerinizin güzel ve parlak görünmesine yardımcı olamaz.
Bu nedenle, günlük ve kapsamlı göz bakımı, genel sağlığınızı izleyerek başlamalıdır. Ve sağlık 2/3'ten fazla beslenmeye bağlıdır. Herkes yemeğin çeşitli ve eksiksiz olması gerektiğini bilir, ancak bilmek başka, bu kurallara uymak başka şeydir.

“Bir kadının güzelliği kıyafetlerinde, şeklinde veya saçında değildir. Gözlerinin ışıltısındadır. - Audrey Hepburn.