كيفية التخلص من السيلوليت

حان الوقت لقضاء عطلة الصيف. وإلى جانب فرحة الإجازة القادمة ، هناك لحظات حزن. تذهب إلى المرآة وترى أن ملابس السباحة المفتوحة ليست مناسبة لك. لا يمكنهم إخفاء أفخاذ السيلوليت. إذا وجدت نفسك على شاطئ البحر ، فلن يكون هناك أي أثر لحزنك ، لأنك سترى أكثر من شخص مثلك ، ولكن ربما سترى المزيد من السيلوليت ، وسوف تهدأ ، وهذا أسوأ. بعد كل شيء ، عادة ما يهدئ النساء - لست الوحيد ، أو حتى أسوأ.

قد يكون عزاء هؤلاء النساء أنه إذا لاحظن السيلوليت على أفخاذهن على مر السنين ، فإن الرجال الذين يصبون عددًا لا يحصى من أكواب البيرة في نفس السنوات يكتسبون بطنًا ورأسًا أصلعًا. لكن هل نريد حقًا رؤية هذا بجانبنا؟ ثم ... ثم لا تضيع الوقت. من الجيد أن تكون قد لاحظت كل شيء قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من الإجازة. هذه المرة ستكون كافية بالنسبة لك لمحو السيلوليت إلى حد ما ، مع التغييرات في الشكل يكون الأمر أكثر صعوبة إلى حد ما. فقط لا تعتمد على العلاج السلبي - كريم مضاد للسيلوليت وحده لن يساعد. ستحتاج إلى تدليك منتظم باستخدام منشطات الدورة الدموية (هذه هي الأموال المضمنة في الكريمات المضادة للسيلوليت). يجب أن يقترن التدليك بنظام غذائي سليم.

وهكذا ، فإن الكلمة الهائلة هي السيلوليت. ما هذا؟ يشرح أخصائيو التجميل بهذه الكلمة الحالة التي تتراكم فيها المواد السامة والسوائل في الخلايا الدهنية تحت الجلد. جلد السيلوليت يشبه قشر البرتقال. تمتلئ الأنسجة بالرواسب الدهنية التي تمتلئ بدورها بالسموم التي تسبب تشوه الجلد على شكل علامات تمدد ونتوءات. غالبًا ما ترى النساء السيلوليت على أنه عيب تجميلي ، لكن الطبيب الجيد سيتعرف على العلامات التي تدل على أن الجهاز اللمفاوي بطيء وأن جسمك لا يزيل السموم بكفاءة كافية.

ماذا يعني الجهاز اللمفاوي؟ في أجسامنا ، يدخل جزء من سائل الأنسجة إلى مجرى الدم عبر الشعيرات الدموية ، ويدخل جزء منه إلى الأوعية اللمفاوية التي تشكل الجهاز اللمفاوي ، على غرار مجرى الدم. تحدث حركة الدم بسبب عمل القلب ، وحركة اللمف ناتجة عن الضغط الهيدروستاتيكي ، وتقلص عضلات الجسم وجدران الأوعية اللمفاوية الأصغر. الآن أصبح كل شيء واضحًا - يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى ركود اللمف ، الذي يشارك في عملية امتصاص الدهون ، ويوفر تصريفًا للسوائل.

إذا اضطررت إلى الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، فقد يؤدي التدفق اللمفاوي غير الكافي إلى احتباس السوائل في الجسم ، وهذا هو سبب تورم الساقين. يرتبط السيلوليت ، الذي يتم فيه احتجاز السوائل والنفايات السامة في منطقة الفخذ ، أيضًا بالتدفق الليمفاوي البطيء. كيف يمكن أن نساعد؟ يمكنك استخدام التدليك لتقليل التورم وتنشيط حركة الليمفاوية. وليس فقط…

ما هي أسباب ظهور السيلوليت؟

لا يرتبط السيلوليت دائمًا بزيادة الوزن. يمكن العثور عليها في كل من رشيق ونحيف. يحدث خلال فترة التغيرات الهرمونية - البلوغ ، الحمل ، انقطاع الطمث ، نتيجة تناول موانع الحمل ، بسبب مشاكل الدورة الدموية. يمكن أن يحدث السيلوليت بسبب عدم ممارسة الرياضة ، أو اتباع نظام غذائي غير لائق ، أو الإجهاد ، أو استخدام كميات كبيرة من المنشطات مثل الكافيين ، كحولالنيكوتين.

تجمع برامج مكافحة السيلوليت في الصالون بين طرق مختلفة. على سبيل المثال ، العلاج بالروائح ، تدليك التصريف اللمفاوي ، العلاج بمياه البحر (باستخدام الأعشاب البحرية) ، التيارات الدقيقة. كل منهم يحفز الدورة الدموية ويعزز التخلص من المواد السامة من الجسم.

إلى جانب ذلك ، قم بتغيير نظامك الغذائي - قلل من استهلاك الدقيق ومنتجات الألبان ، ولكن لا ينبغي التخلص منها تمامًا ، واستبدل القهوة والمياه الغازية الحلوة بمياه معدنية عادية. ستساعدك المياه المعدنية غير الغازية جنبًا إلى جنب مع التدليك وتنظيف الجسم على تقليل السيلوليت بسرعة. تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين. تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات. لذلك سوف تستعيد توازن الصوديوم والبوتاسيوم ، وتنظف الفراغات بين الخلايا من الازدحام.

ينظف البوتاسيوم الليمفاوية جيدًا. توجد في الموز والبرتقال والبطيخ. لا عجب أن ينصح البطيخ وقت نضجه كعامل تطهير. بدلًا من المياه المعدنية ، يمكنك شرب ثمانية أكواب من الماء الصالح للشرب يوميًا.

بالنسبة للرياضات العادية ، فإن معظمنا ، كما هو الحال دائمًا ، لا يمكنه إيجاد الوقت أو أنه مجرد كسول. ثم ، إذا سمحت الحالة الصحية بذلك ، اذهب أحيانًا إلى الحمام. سيساعد الحمام الروسي على تجديد شباب بشرتك بالمكنسة وتغيرات درجة الحرارة.

تهدف المنتجات الحديثة المضادة للسيلوليت إلى توحيد لون البشرة وتقويتها. سيجعل التدليك بالكريمات والمواد الهلامية والزيوت بشرتك أكثر مرونة ونعومة ، ويحسن الدورة الدموية وبالتالي يسرع التخلص من السموم. قبل استخدام أي علاج ، يجب عليك استشارة طبيبك. على سبيل المثال ، يجب أن يتم التدليك بعناية فائقة لدوالي الأوردة والتخثر وارتفاع ضغط الدم.

بالطبع من الأفضل إجراء جميع الإجراءات تحت إشراف طبيب أو أخصائي تجميل متخصص في الصالونات. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فابدئي في تحفيز الجلد بفرشاة تدليك أو منشفة. هذا يساعد على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم واللمف. يتم الحصول على نتائج إيجابية عن طريق "تدليك الأسطوانة" بمساعدة جهاز خاص. سيزيد من صلابة العضلات ويزيد من مرونة النسيج الضام.

إذا قمت بدمج الإجراءات المذكورة مع العلاج بالروائح ، فستحقق أفضل النتائج.

ما هي الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعدنا في محاربة السيلوليت؟

هذه هي زيوت إبرة الراعي والعرعر وإكليل الجبل والليمون وشجرة الشاي والجريب فروت والبرغموت والقرفة وجوزة الطيب.

التدليك فعال في تنشيط الحركة الليمفاوية وتقليل التورم ، خاصة مع الزيوت الأساسية مثل إبرة الراعي والعرعر وإكليل الجبل. المواد الموجودة في هذه الزيوت تحفز حرق الدهون. تساعد على تقوية ألياف الكولاجين. تعزيز الدورة الدموية الجلدية. منع تكوين الخلايا الدهنية. تقوية وترطيب البشرة. منع ظهور الشبكة الشعرية ؛ شد وتخفيف التعب. إثراء البشرة بفيتامين هـ ، أي أنها تمنع الشيخوخة.

لا تتوقع نتائج سريعة. سيظهرون في غضون ثلاثة أسابيع تقريبًا - سيبدأ السيلوليت في التراجع.

جرب بعض الوصفات أدناه.

خذ جل الاستحمام الذي تستخدمه طوال الوقت ، واسكب كمية صغيرة منه في وعاء ، وقم بإسقاط 4 قطرات من زيت إبرة الراعي الأساسي و 4 قطرات من البرغموت ، وامزج ورغوة المناطق التي تعاني من مشاكل بهذا الخليط. ثم ، باستخدام قفاز التدليك ، قم بالتدليك - 20 حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة و 20 عكس اتجاه عقارب الساعة. اشطفي الجل وربتي بمنشفة ثم ضعي أي حليب للجسم على بشرة مبللة بعد مزجه بأربع قطرات من زيت الجريب فروت.

وصفة الحمام:
للحصول على 100 غرام من ملح البحر ، ستحتاج - إكليل الجبل - قطرتان ، شمر - قطرة واحدة ، نجيل الهند - قطرة واحدة ، حبوب صغيرة - قطرتان.

أو 100 جرام من ملح البحر - زيت اليانسون - قطرة واحدة ، نجيل الهند - قطرة واحدة ، جريب فروت - 4 قطرات ، نعناع - قطرة واحدة.

شد البطن
أضف 4 قطرات من الشمر و 7 قطرات من البيتيتغرين إلى 30 مل من زيت بذور العنب.

دلكي بطنك عن طريق فرك الزيت في اتجاه عقارب الساعة. خذ حمامًا أو دشًا للتدفئة قبل التدليك.

بعد أي تدليك بالزيوت الأساسية ، لا تقم بإزالة الزيت أو الكريم على الفور ، بل اتركه على الجسم لمدة 20-30 دقيقة. هذا ضروري للتأثير الكامل للزيوت الأساسية على جسمك.

يمكنك أيضًا الاستحمام بمزيج التصريف اللمفاوي.

على سبيل المثال:

مزيج الصرف اللمفاوي
إبرة الراعي -3 قطرات ؛
الزوفا - قطرتان.
الليمون - 3 قطرات ؛
جزر بري - قطرتان ؛
نيولي - 2 قطرات.

أو أضف هذا الخليط إلى 30 مل من زيت بذور العنب وقم بالتدليك الذاتي.

يحفز التصريف اللمفاوي عمليات تجديد الجلد ، ويحسن إمداد الخلايا بالأكسجين ، ويزيل الجلد الجاف ، ويختفي أكياس تحت العين يتم تنعيم التجاعيد. يتم تطهير الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.

وصفة لشد الجلد بعد خسارة الوزن والولادة:

يانسون - 3 قطرات ؛ بيتيتغرين - 3 قطرات ؛ إكليل الجبل - 2 قطرات.

يضاف المزيج إلى 30 مل من زيت النقل أفضلها 10 مل من الجوجوبا و 20 مل من زيت البندق.

زيت الثبات:

القاعدة 30 مل من زيت بذور العنب.
الزيوت الأساسية: لويزة - قطرة واحدة ؛ نجيل الهند - قطرة واحدة ؛ بيتيتغرين - 3 قطرات ؛ إكليل الجبل - قطرتان ؛ - قطرتان من الشمر.

وأخيرًا ، أبسط الوصفات:

كل يوم أو يوميًا تقريبًا بعد التمارين الصباحية ، افرك الجسم بالكامل بقفاز صلب مبلل بالمحلول:

1 لتر من الماء ، 1 ملعقة كبيرة من الخل ، 2 ملاعق كبيرة من ملح الطعام (يمكن استخدام ملح البحر). يجب تصريف هذا المحلول في وعاء ويمكن استخدامه بشكل متكرر عن طريق سكبه على قفاز ، حيث تقوم بفرك الجسم بحركات قصيرة وقوية بالترتيب التالي: الساقين (من الأصابع) والوركين والمعدة والظهر والجانبين والكتفين والرقبة والصدر (من الإبطين إلى المنتصف ، ومرة ​​أخرى إلى الإبطين). ستكون بشرتك مشدودة. ربما لاحظت أنه بعد أسبوعين من الراحة في البحر ، لا تكتسب بشرتك آثار حروق الشمس فحسب ، بل تريد إضافة كمية معقولة ، بل تصبح أيضًا مرنة. يتم ذلك عن طريق المعادن ، بما في ذلك ملح البحر.

ونصيحة أخرى ، فهي مناسبة بشكل خاص لتقوية عضلات الألوية. أثناء المشي ، حاول شد عضلاتك ، 300-500 خطوة بالتناوب مع الشد والاسترخاء لعضلات الألوية اليمنى واليسرى تعطي نتائج سريعة. قلص عضلة الألوية في الساق الخلفية. من الأفضل القيام بهذه الحركات أثناء التنقل في الشقة.

لمنع السيلوليت من أن يفاجئك ، عليك أن تحافظ على لياقتك طوال الوقت - استخدم جميع الوسائل - التدليك ، والوجبات الغذائية ، والتمارين الرياضية ، وأثناء الحمل وفي فترة ما بعد الولادة ، تأكد من ارتداء ضمادة. يجب أن تعلم أن العضلات القوية ليست جميلة فقط ، إنها أولاً وقبل كل شيء تهتم بصحتك. تساهم عضلات البطن في الهضم الجيد وتطهير الجسم ، وهذا جمال - بشرة منتعشة ، بشرة متينة ، لا توجد أكياس تحت العينين ، ولا انتفاخ.