كيفية إنقاص الوزن بشكل دائم في المنزل والبقاء بصحة جيدة

كيف تفقد الوزن في المنزل بدون حمية وصيام مرهق ، دون الذهاب إلى الجيم والحفاظ على النتيجة إلى الأبد؟ تم إنشاء العديد من المواقع حول هذا الموضوع ، يقوم الخبراء بكتابة كتب جديدة باستمرار ، لكن المشكلة لم يتم حلها. على العكس من ذلك ، في الآونة الأخيرة هناك المزيد والمزيد من الأشخاص البدينين في روسيا.

تتفاقم المشكلة بسبب حقيقة أن ليس البالغين فقط يعانون من زيادة الوزن اليوم. على نحو متزايد ، يمكنك رؤية الأطفال البدينين ، وهذا واضح بشكل خاص في الصيف ، بالقرب من البحر ، حيث يسبح الأطفال المترهلون المفرطون ويلعبون ، دون أن يدركوا أن شغفهم بالطعام قد بدأ بالفعل في تدمير مستقبلهم المشرق.

الأكل هو أكثر متعة الحيوانات بدائية المتاحة لجميع الكائنات الحية ، حتى أولئك الذين يفتقرون إلى الروح والذكاء. يمتلك الإنسان أفضل عقل بين جميع الكائنات الحية على هذا الكوكب ، لكن الإنسان هو الأكثر معاناة من الوزن الزائد. اتضح أن العقل لا يساعد في التحكم في رغباتك؟ إذا كان هذا هو الحال ، لا يمكن لأي نظام غذائي أن يضمن نتائج طويلة الأجل.

بحثًا عن علاج عالمي ، توصل البعض إلى فكرة جذرية للغاية - إن فقدان الوزن إلى الأبد ممكن فقط إذا توقفت عن تناول الطعام باعتباره المتعة الرئيسية. طالما أن الطعام هو أهم متعة بالنسبة لك ، فلن تفقد وزنك أبدًا ، لأنه في عالمنا يتوفر الطعام على نطاق واسع ، ويمكن لأي شخص أن يمتص الأطعمة الشهية ذات السعرات الحرارية العالية من الصباح إلى المساء.

أنت بحاجة للنظر حولك وإيجاد أخرى جديدة. مصادر المتعة، والتعامل مع الطعام على أنه ضرورة. تجنب الذهاب إلى المقاهي والمطاعم ، في المنزل أيضًا ، ولا تقم بطهي وجبات شهية للذواقة. اترك أبسط الأطعمة الصحية والصحية على مائدتك ، مطبوخًا بدون توابل وأطعمة خاصة.

للوهلة الأولى ، تبدو هذه المهمة مستحيلة ، لكن الشيء الرئيسي هو البدء. ستمر عدة أشهر ، وستكتشف ملذات ومعاني جديدة ، والأهم من ذلك أنك ستتعلم الحقيقة - الإفراط في تناول الطعام يصبح أسوأ من الحيوانات. تحب جميع الحيوانات وجبة دسمة ، ولكن هل من الممكن حقًا مقابلة نمر سمين أو ظباء مترهل في الطبيعة؟