كيف تأخذ حمام شمس في الشمس

مع بداية الصيف ، تريد كل فتاة أن تبدو رائعة - يتم الإعلان عن افتتاح موسم الشاطئ! ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، كان العلماء يتحدثون عن نشاط شمسي مكثف ويجبروننا على أن نكون أكثر حرصًا بشأن حمامات الشمس في الشمس. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى التخلي عن حمامات الشمس الرائعة - الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل صحيح.

كيف تستحم في الشمس هذا الصيف؟

بادئ ذي بدء ، كل الناس تان بشكل مختلف. تبدو بعض الفتيات ذات بشرة داكنة ، ولا يبقين في الشمس بشكل خاص. يظل البعض الآخر خفيفًا جدًا حتى في الصيف. يعتمد ذلك على نوع الجلد وكيفية إدراكه للأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، تحتاج الفتيات ذوات البشرة الفاتحة إلى أخذ حمام شمسي في الشمس ، وتوخي الحذر الشديد والبدء بجرعات صغيرة جدًا من التعرض لأشعة الشمس ، مع الاستخدام الإجباري لواقيات الشمس. الجلد الفاتح أرق وأكثر حساسية ويحترق بسرعة وفي نفس الوقت لا يسمر جيدًا. بالنسبة لها ، من الأفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على عدد كبير من مرشحات الأشعة فوق البنفسجية. هناك منتجات مزودة بفلتر الأشعة فوق البنفسجية 10 و 15 و 20 و 30 و 40. لذلك ، يجب على الفتيات ذوات البشرة الفاتحة جدًا اختيار المنتجات ذات عامل الحماية 30-40. إذا كانت بشرتك سمراء قليلاً ، فإن عدد العوامل من 20 إلى 30 مخصص لك.إذا كنت مالك بشرة زيتون داكنة ، فستحتاج فقط إلى منتجات تحتوي على 10-15 مرشحًا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

1. كيفية أخذ حمام شمس في الشمس - منتجات الدباغة.

والآن عن الوسائل. هناك الكثير منها وهي متوفرة بأشكال مختلفة. موجود كريم واقي من الشمس، حليب ، موس ، جل ، زيوت تسمير. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا عزل عوامل ما قبل وما بعد الدباغة. يُعتقد أنه من الأفضل استخدام واقي الشمس للبشرة الجافة ، ومن الأفضل استخدام المزيد من المنتجات السائلة للبشرة العادية إلى الدهنية. في الوقت نفسه ، تزول المنتجات ذات القوام السائل (الحليب والموس) بشكل أسرع وتتطلب إعادة الاستخدام ، بينما يستمر الكريم لفترة أطول على الجلد. إذا كان الجلد دهنيًا بدرجة كافية ، يوصى باستخدام جل التسمير - فمن الأسهل تطبيقه ولا يترك لمعانًا زيتيًا على الجلد.

يجب تطبيق جميع واقيات الشمس على بشرة نظيفة لضمان توزيع السمرة بالتساوي. للحصول على سمرة أكثر نعومة ، يمكنك استخدام مقشر خفيف للجسم قبل أيام قليلة من زيارة الشاطئ. بعد العلاج الشمسي ، يوصى بشطف الجسم بالماء الدافئ ، ثم وضع منتج بعد التعرض للشمس - يمكن أن يكون حليبًا مغذيًا أو غسولًا أو زيتًا خاصًا. كقاعدة عامة ، تحتوي زيوت التسمير على نسبة منخفضة من فلاتر الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي يمكن استخدامها بنجاح كمنتجات بعد التعرض للشمس لتغذية البشرة وتجديدها. في هذا الصدد ، يمكن أن يكون الماء الحراري مفيدًا أيضًا. سوف ينعش البشرة ويلطفها بعد العلاج الشمسي ، بالإضافة إلى توفير الترطيب اللازم.

2. كيف تأخذ حمام شمس في الشمس - القواعد!

والآن - القواعد العامة للتسمير الآمن والتعرض للشمس. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحكم في الوقت. ينصح الخبراء ببدء إجراءات التعرض للشمس لمدة 5 دقائق من التعرض للشمس المفتوحة ، ومن ثم رفعها تدريجيًا إلى أكثر من ذلك ، ولكن ليس أكثر من 60 دقيقة. يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا أن يبدأوا في اكتساب السمرة في ظل جزئي خفيف ومنتشر.

من الأفضل تغطية شعرك ورأسك بغطاء رأس خفيف. سوف يحميهم من الجفاف ورأسك من ضربة الشمس. عند الاستحمام الشمسي ، لا تستلقي في وضع واحد طوال الوقت - حاول تغيير وضعك كل 10 دقائق تقريبًا.

من الأفضل زيادة وقت التسمير تدريجيًا بمقدار 5-10 دقائق كل يوم. يوصى أيضًا بوضع واقٍ من الشمس عدة مرات على المناطق الأكثر عرضة للحروق - الكتفين والأنف والصدر.يمكن أن يحترق جلد كتفيك بسرعة كبيرة حتى أنك لن تلاحظه. (حدث هذا لي مؤخرًا ، على الرغم من عدم وجود هدف للاستحمام الشمسي على الإطلاق ، فقد استرخينا في الطبيعة. قضينا وقتًا تحت مظلة وعلى طاولة ، وقمنا فقط برحلات قصيرة إلى الماء تحت أشعة الشمس الحارقة. احترق!)

أفضل وقت لأخذ حمام شمسي هو حتى الساعة 11 صباحًا ومن الساعة 4 مساءً. في الفترة الأكثر سخونة - من 12 إلى 14 ، لا ينصح بشدة بالتواجد في الشمس.

من الأفضل وضع واقي الشمس في طبقة رقيقة قبل نصف ساعة من التسمير. خلال هذا الوقت ، سيكون لديهم وقت لامتصاص الجلد وبدء تأثيرهم الوقائي.

لا ينصح باستخدام كريم التسمير الذاتي عند زيارة الشاطئ. يحتوي على جزيئات صبغية تتداخل مع التنفس الطبيعي للجلد والدباغة الطبيعية.

التغذية السليمة مهمة أيضًا. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين (على سبيل المثال ، عصير الجزر أو المشمش) يعزز إنتاج صبغات الميلانين في الجلد ويعزز تأثير الدباغة.

وفقًا لهذه القواعد البسيطة ، يمكنك الحصول على سمرة متجانسة وجميلة دون الإضرار بصحتك وبشرتك. بعد كل شيء ، بشرتنا بحاجة إلى موقف دقيق وجميع الأخطاء والإهمال في الشباب سوف تؤثر على ظهور التجاعيد المبكرة في مرحلة البلوغ.