كيف تأخذ حمام شمس في الشمس

إنه بالفعل منتصف الصيف. لقد زار الكثيرون بالفعل شاطئ البحر ، بينما يستعد آخرون للتو. ولكن لمعرفة كل من مخاطر وفوائد التسمير ، وعن تلك المفاجآت التي يمكن أن تقدمها أشعة الشمس ، فمن الضروري. سوف يخبرك Fashionista عن كيفية أخذ حمام شمس على الشاطئ ، تحت شمس الصيف ، وفي نفس الوقت لا يضر بشرتك وصحتك بشكل عام.

على الشاطئ أثناء الاستحمام الشمسي ، تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجسم وتدمر طبقة الكولاجين التي تحافظ على البشرة ناعمة وثابتة.

حروق الشمس والجلد

تجفف الشمس الجلد ، وخاصة الطبقات العليا منه ، وبالتالي تفاقم المشاكل مثل التجاعيد والسيلوليت ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. إذا بدا أن الدباغة تدمر علامات التمدد ، فهي في الحقيقة ليست كذلك. تقوم الدباغة بإخفائها جيدًا إذا تمكنت من تسميرها بالتساوي.

الشامات لا تحب الشمس. إذا لاحظت أنها تغيرت بطريقة ما أثناء الدباغة ، فسيتعين عليك استشارة الطبيب. لذلك ، ليست هناك حاجة لإقناعك أنك بحاجة إلى واقٍ من الشمس ، وبالنسبة للشامات المشكوك فيها ، استخدم قلمًا واقٍ من الشمس مضادًا للماء بمؤشر 30 أو أعلى.

بقع سوداء. نعم ، غالبًا ما تظهر أثناء التسمير ، خاصةً بعد الامتصاص النشط لأشعة الشمس من قبل الجسم. يجب أن تعلم أن الاستحمام الشمسي أثناء تناول بعض الأدوية القوية يجب أن يكون شديد الحذر. يمكن أن تتسبب هذه الأدوية في ظهور التصبغ ، مما يعني منع استخدام الشمس لك. استشر طبيبك. يمكن أن تظهر البقع المصطبغة من العطور ، حيث يحتوي بعضها على مكونات تساهم في تصبغ الجلد ، مثل البرغموت.

إذا لم تستخدمي كل ما سبق ، وظهرت بقع ، فهذا رد فعلك الفردي لأشعة الشمس. غالبًا ما يحدث التصبغ في مناطق الجسم الأكثر تعرضًا - الذراعين والصدر. إذا لم تعجبك ، استخدم واقي من الشمس وبلوزات بأكمام طويلة.

الشمس ، والجلد تان والأبيض

الناس من العرق الأبيض غير مهيئين لتحمل الإشعاع الشمسي الزائد. إذا كان عمرك أكثر من 20 عامًا ، فهذا يعني أنك قد توفت منذ فترة طويلة من مرحلة الطفولة. لكن ما علاقة طفولتنا به. والحقيقة هي أن ضوء الشمس الزائد الذي يتم تلقيه في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية في مرحلة البلوغ. لذا اعتني بأولادك وبناتك ، واستخدم كريم الأطفال الواقي من الشمس. بالنسبة لهم ، يُنصح باستخدام الحليب بمستوى حماية 30-45. تذكر أنه يجب استخدام واقٍ جديد من الشمس في كل موسم.

تصحيح السمرة الجميلة والتغذية والفيتامينات ...

يحب البعض منا أخذ حمام شمس ونبذل قصارى جهدنا. بعد كل شيء ، تان العطلة الصيفية غير مستقر للغاية ويتم غسلها بسرعة ، حيث تتجدد خلايا الجلد كل 20 يومًا. لذلك اتضح أن أكبر عشاق البشرة المدبوغة يحاولون تان حرفيا باللون الأسود. معظم هؤلاء الفتيات المدبوغات والنساء الناضجات جدًا لا يجنن أنفسهن ، ليس فقط بسبب الرغبة في الاستلقاء في الشمس - للحصول على المتعة ، ولكن أيضًا بسبب إخفاء البقع المختلفة والأوردة الحمراء والعيوب الأخرى على الجلد بمساعدة دباغة الجلود. ولكن عندما نحلم ببشرة ناعمة وشابة ، تذكر أن البشرة تحتاج إلى "مواد بناء". تحتاج بشرتنا كل يوم إلى تلك المنتجات التي تساعد على إزالة السموم من الجسم - الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والنخالة. اشرب كوبًا من العصير الطازج كل صباح وتناول 30-40 جم من النخالة مع السلطة.

فيتامين سي يعزز تكوين الكولاجين - أساس النسيج الضام الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقوي الأوعية الدموية.هذه كلها ثمار الحمضيات ، وكذلك الكشمش والسبانخ والكيوي والقرنبيط. يمكنك أن تأخذ دورة علاج بالفيتامينات أ ، ج ، هـ والمجموعة ب قبل الذهاب إلى البحر.

فيتامينات هـ - هذه هي المكسرات والزيت النباتي المعصور على البارد والبيض والحليب. لفيتامين E القدرة على حماية البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس ، كما أنه يحفز نمو خلايا الجلد وتجديدها.

فيتامين أ أيضًا ، مثل رفاقه ، C و E ، يشارك في حماية الجلد. يجعل الجلد مرنًا ويقوي أيضًا الشعر والأظافر. فهي غنية بالقرع والجزر والكوسة ومنتجات الألبان والبيض والزبدة والكبد.

فيتامينات أ و هـ تعزيز عمل كل منهما. جرب لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر كل صباح كل صباح كسلطة لتناول الجزر المتبل بالزيت النباتي ، وستكون سعيدًا بانعكاسك في المرآة وبصحة جيدة - ستقل الانتفاخات تحت العينين والتجاعيد الدقيقة.

فيتامينات ب ترطيب الجلد وتقوية الجهاز العصبي. هذه خضروات ، كلها بقوليات - تساعد على امتصاص الرطوبة.

فيتامين د - منتجات الأسماك ، الأعشاب البحرية ، الحليب ، البيض ، تساعد على تقوية العظام.

ستساعد كل هذه الفيتامينات في الحفاظ على بشرتك صحية ونضرة. لذا ، إذا كنت قد تلقيت بالفعل ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية ، أو كنت تأخذ حمامًا شمسيًا على أفضل الشواطئ في العالم ، أو كنت على وشك القيام بذلك ، فحاول الانتباه إلى الفيتامينات والأطعمة المدرجة التي ستساعد في استعادة آثار إجازتك الصيفية.

بالإضافة إلى المنتجات ، نوصي باستخدام أقنعة للوجه والشعر والجسم.

ماسك جوز الهند لترميم الشعر.
سخني زيت جوز الهند (3 ملاعق كبيرة) في حمام مائي. يُمزج دقيق الشوفان (1 ملعقة كبيرة) مع الزبادي العادي (ملعقتان كبيرتان) ويُمزج ويُضاف الزيت ويُخلط مرة أخرى. ضعي التركيبة على كامل طول الشعر. اتركي القناع لمدة 30-40 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.

قناع للوقاية من تقشر الجلد وفرط تصبغه.
أساس القناع هو لب المانجو. قلّب لب نصف مانجو وثلاث حبات مشمش و 200 مل من القشدة الحامضة في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. ضعي القناع على الجلد الملتهب. اشطفيه بعد 15 دقيقة. ثم ضعي مرطبًا على وجهك.

قناع الأفوكادو للعين.
يزيل القناع الانتفاخ ، "أقدام الغراب" ، يرطب ويوحد جلد الجفون.

افرك لب حبة أفوكادو واحدة في مصفاة. اخلطي الأفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز ونصف ملعقة صغيرة من الجلسرين وقلبي. ضعيه على الجلد حول العينين على طول خطوط التدليك. بعد 5-7 دقائق ، قم بإزالة القناع بقطعة قطن مبللة بزيت اللوز. يمكن تخزين هذه التركيبة في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.

قناع الشوكولاتة
يرطب البشرة ويحافظ على لون السمرة الناتجة. تذوب الشوكولاتة الداكنة (400 جرام) في حمام مائي. افركي حبتين من الخوخ ونصف موزة. يُمزج المزيج الناتج مع الشوكولاتة. أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الكريمة إلى الخليط مع التقليب المستمر في تيار رقيق. تبرد لدرجة حرارة الغرفة. وبعد الاستحمام ، قم بتدليك التركيبة على بشرة رطبة. اتركيه على الجسم لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

لطالما كانت الدباغة رمزًا للنجاح ونمط حياة نشط ورفاهية. لكن ظل الشوكولاتة يجب الإجابة عليه. زاد معدل الإصابة بسرطان الجلد. بحكم طبيعتهم ، لا يتكيف أفراد العرق الأبيض مع التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، فمن المعروف أن أشعة الشمس تعزز تخليق فيتامين (د) في أجسامنا ، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. العناصر الأخيرة ضرورية لتقوية العظام والأنسجة العضلية. لذلك ما زلت بحاجة إلى أخذ حمام شمس في الشمس ، الشيء الرئيسي هو أخذ حمام شمس بشكل صحيح حتى لا تتحول إلى امرأة سوداء.

من ومتى لا يجب أن يأخذ حمام شمس في الشمس

يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب والمهدئات ومسكنات الألم غير الستيرويدية والمضادات الحيوية ألا يأخذوا حمامًا شمسيًا ، لأن هذه الأدوية تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس ويمكن أن تثير الحساسية.

لا تأخذ حمام شمس إذا كان لديك عدد كبير من الشامات ، حيث يزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد.

لا يمكنك أخذ حمام شمس إذا أجريت مؤخرًا (أقل من ستة أشهر) عملية جراحية أو قمت بإزالة الشامة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تبطئ عملية الشفاء.

كانت هذه هي القواعد والنصائح الأساسية ، والتي من خلالها يمكنك حقًا تسمير البشرة بشكل صحيح ، والحصول على أقصى استفادة من الشمس وتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.