Как да се слънчеви бани на слънце

С настъпването на лятото всяко момиче иска да изглежда страхотно - плажният сезон е обявен за отворен! Въпреки това през последните години учените говорят за интензивна слънчева активност и ни принуждават да бъдем по -внимателни при слънчевите бани на слънце. Но това изобщо не означава, че трябва да се откажете от прекрасните слънчеви бани - основното е да го направите правилно.

Как да се слънчеви бани на слънце това лято?

Като начало всички хора почерняват по различен начин. Някои момичета изглеждат мургави, дори не стоят особено на слънце. Други остават доста леки дори през лятото. Зависи от типа кожа и начина, по който възприема UV лъчите. Ето защо момичетата със светла кожа трябва да се слънчеви бани на слънце, да бъдат много по -внимателни и да започнат с много малки дози излагане на слънце, със задължителното използване на слънцезащитни продукти. Светлата кожа е по -тънка, по -деликатна, бързо изгаря и в същото време не почернява добре. За нея е най -добре да се използват продукти с голям брой UV филтри. Има продукти с UV филтър 10, 15, 20, 30 и 40. Затова момичетата с много светла кожа трябва да избират продукти със защитен фактор 30-40. Ако кожата ви е леко тен, броят на факторите от 20 до 30. Ако сте собственик на тъмна, маслинена кожа, ще ви трябват само продукти с 10-15 филтъра за защита от UV лъчи.

1. Как да се слънчеви бани на слънце - продукти за тен.

А сега за средствата. Има много от тях и се предлагат в различни форми. Съществува слънцезащитен крем, мляко, мусове, гелове, дъбилни масла. Освен това се изолират и средствата за предварително и след дъбене. Смята се, че за суха кожа е по -добре да се използва слънцезащитен крем, а за нормална до мазна кожа е по -добре да се използват по -течни продукти. В същото време продуктите с по -течна консистенция (мляко, мус) се износват по -бързо и изискват повторно нанасяне, докато кремът държи по -дълго върху кожата. Ако кожата е достатъчно мазна, се препоръчва използването на гел за тен - той се нанася по -лесно и не оставя мазен блясък върху кожата.

Всички слънцезащитни продукти трябва да се нанасят върху чиста кожа, за да се гарантира равномерното разпределение на тена. За по -плавен тен, няколко дни преди да посетите плажа, можете да използвате меки ексфолианти за тяло. След като сте взели слънчеви процедури, се препоръчва да изплакнете тялото с топла вода и след това да нанесете продукт след слънце - това може да бъде подхранващо мляко, лосион или специално масло. Като правило, маслата за тен имат ниско съдържание на UV филтри и следователно те могат успешно да се използват като продукти за след слънце за подхранване и регенериране на кожата. В тази връзка такова нещо като термална вода също може да бъде полезно. Той ще освежи и успокои кожата след слънчеви процедури, както и ще създаде необходимата хидратация.

2. Как да се слънчеви бани на слънце - правилата!

А сега - общите правила за безопасно тен и излагане на слънце. На първо място, трябва да контролирате времето. Експертите съветват да започнете слънчеви процедури с 5 минути излагане на открито слънце и след това постепенно да го увеличите до повече, но не повече от 60 минути. Хората с много светла кожа могат да започнат да тенят на лека, разсеяна частична сянка.

Най -добре е да покриете косата и главата си с леки шапки. Това ще ги предпази от изсушаване, а главата ви от слънчев удар. Когато правите слънчеви бани, не лежете през цялото време в едно положение - опитайте се да сменяте позицията си на всеки 10 минути.

Най-добре е постепенно да увеличавате времето за тен с 5-10 минути всеки ден. Препоръчва се също така да се нанася слънцезащитен крем няколко пъти върху най -уязвимите зони при изгаряния - раменете, носа и гърдите.Кожата на раменете ви може да изгори толкова бързо, че дори няма да забележите. (Това ми се случи наскоро, въпреки че изобщо нямаше цел за слънчеви бани, просто се отпуснахме сред природата. Прекарвахме време под балдахин и на маса, правехме само кратки екскурзии до водата под парещото слънце. Изгори!)

Най -доброто време за слънчеви бани е до 11 часа сутринта и от 16 часа. В най -горещия период - от 12 до 14, категорично не се препоръчва да сте на слънце.

Слънцезащитният крем е най -добре да се нанася на тънък слой половин час преди тен. През това време те ще имат време да се абсорбират в кожата и да започнат защитния си ефект.

При посещение на плажа не се препоръчва използването на крем за самосъдържане на тен. Съдържа пигментни частици, които пречат на нормалното дишане на кожата и естественото тен.

Правилното хранене също има значение. Яденето на храни с високо съдържание на бета-каротин (например сок от моркови или кайсии) насърчава производството на меланинови пигменти в кожата и засилва ефекта на тен.

Водени от тези прости правила, можете да получите равномерен, красив тен и в същото време да не навредите на здравето и кожата си. В крайна сметка кожата ни се нуждае от внимателно отношение и всички грешки и пренебрегване в младостта ще повлияят на преждевременната поява на бръчки в зряла възраст.