Bellesa i dieta del cabell

Probablement sabreu que, seguint dietes estrictes per aconseguir una figura bella i prima, podem perdre la bellesa dels nostres cabells. No obstant això, no només el cabell, en un parell de setmanes, si la dieta és estricta, podeu minar tot el cos, proporcionar-vos malalties que no coneixíeu abans.

Ara no tindrem en compte diverses dietes, només ens fixarem en com la nutrició per erupcions perjudica els nostres cabells i què cal tenir en compte primer a l’hora de seguir una dieta.

Tan bon punt el cos es troba privat de minerals i vitamines essencials dels aliments, això afecta l’aspecte. En primer lloc, notareu com es veuen afectats la pell, els cabells i les ungles. La pell es tornarà apagada i apagada, els cabells prims i trencadissos, i per a alguns de vosaltres perdrà la brillantor, però es tornarà seca, les ungles començaran a exfoliar-se i trencar-se.

Durant la dieta, no es poden abandonar completament els aliments proteics que es troben en carn, peix, aus ... També és necessari un subministrament suficient de fluid al cos. Amb falta d’aigua, el cos s’asseca literalment davant dels nostres ulls. A part del te i el cafè, l’aigua s’ha de beure fins a 2 litres al dia, quieta i neta. Durant la dieta, es necessiten vitamines i minerals. Han de venir no només en forma de fruites i verdures, sinó també directament en càpsules, pastilles ...

Cal menjar més verdures i fruites, menys sucre, greixos, fregits: aquesta és la base de qualsevol sistema de pèrdua de pes.

Si heu perdut pes amb diligència i heu perdut aproximadament un 10% del vostre pes en 2 mesos, sens dubte tindreu problemes amb els cabells. Fins i tot si fos un pastís de formatge gros i durant aquest temps va guanyar un pes corporal normal que correspon a la seva edat i alçada, encara tindrà problemes amb els cabells. Heu de tenir en compte que el teixit adipós produeix una gran quantitat d'hormones femenines diferents. A més, quan perds massa grassa, també perds vitamines i minerals liposolubles. Per tant, el cabell serà el primer a sentir-lo.

Com ser? - M’agradaria tenir una figura esvelta i és una llàstima perdre el luxe dels cabells. Una dieta pobra en greixos i hidrats de carboni us pot ajudar. La pèrdua de pes ha de ser lenta. La pèrdua de pes ràpidament és estressant per al cos i no se sap què afectarà, a part del cabell, la pèrdua ràpida de pes.

Qui de vosaltres era aficionat a les dietes, probablement ho sàpiga: tan aviat com s’acaba la dieta i canvieu a una dieta normal, el cos comença immediatament a adquirir el mateix pes. I tot es repeteix, i això comporta conseqüències greus i imprevisibles. Per tant, anem perdent pes lentament i, si teniu un excés de pes important, sota la supervisió d’un nutricionista. Només en aquest cas podreu reposar les vitamines i minerals que heu perdut durant la dieta.

Per què és tan important? El fet és que durant la dieta és possible que tingueu manca de ferro i que prengueu un complex de vitamines i minerals, en el qual calci i magnesi, cosa que agreuja la pèrdua de ferro. Amb una deficiència de zinc, es pren ferro, es produirà una deficiència de zinc encara més gran, etc. No es pot prendre un complex de vitamines durant una dieta, per no augmentar la manca d'algunes de les vitamines. Un metge us pot explicar tot això, coneixent la vostra dieta i la vostra salut en general. El cabell està format per un 95% de queratina, de manera que no podeu mantenir una dieta lliure de proteïnes durant molt de temps.

Si teniu els cabells apagats, trencadissos i fins i tot comencen a tornar-se grisos, el vostre cos no té prou vitamines del complex B, vitamina F i iode.

Com restaurar l'antic luxe del cabell? Cal consumir constantment aliments amb aquestes vitamines i sal iodada. La vitamina F s’anomena vitamina d’elasticitat i la podeu trobar en grans quantitats en oli vegetal, cacauets, nous i també en llavors de gira-sol.

Els cabells van començar a caure: no teniu prou vitamines del grup B, especialment B9, àcid fòlic, vitamines C i H. Les millors fonts de folat són les fulles de fulla verda, fruits secs, ous, germen de blat, pans fortificats, taronges, plàtans, llegums, especialment les llenties.

La vitamina C és un compost soluble en aigua que no s’emmagatzema al cos per a un ús futur, de manera que cal una ingesta diària. La vitamina C manté els teixits connectius (pell, parets dels vasos sanguinis) sans.

Vitamina H (biotina): n'hi ha molta en fruits secs, fetge, ronyons i llevats.

A més d’una dieta equilibrada adequada, no oblideu els remeis que ofereix en abundància. indústria de la cosmetologia per a la cura del cabell.