Aviat arribarà la primavera! Comença a provar vestits i vestits que vas deixar al teu armari de la temporada passada. Al cap i a la fi, independentment del canvi de tendències de la moda, hi ha coses que poden estar al nostre arsenal durant més d’un any. No obstant això, l’ajustament pot acabar amb un estat d’ànim mimat, desconsolat. I tot perquè els quilos de més van arribar d’alguna manera imperceptiblement.

Per què són perilloses les dietes mono?
No us afanyeu a aprimar-vos amb dietes en què tot està prohibit. Les dietes mono són especialment perilloses. No us tormenteu amb la fam ni amb una dieta monòtona en què s’excloguin totes les proteïnes. Això no s’hauria de fer, perquè pot existir una amenaça d’immunodeficiència (totes les cèl·lules immunes estan formades per molècules de proteïnes).



Quins són els perills de les dietes estrictes?
Per aconseguir una pèrdua ràpida de pes, no estableixi una dieta estricta. Podeu tenir gana constant, irritació, problemes de pell i cabell. És el cabell serà el primer a respondre amb el seu aspecte difuminat als vostres experiments.

Si es va guanyar pes durant l’hivern i només després de provar-se vestits de la temporada passada, es va descobrir això, tot no és tan trist. I encara hi ha temps per restaurar la forma i sense mètodes radicals que ofereixen un litre de quefir i una mica de fruita al dia. No feu aquest pas.

A més de la pèrdua de sedositat del cabell i de la pell elàstica llisa, podeu perdre la salut. És especialment perillós per a aquells que ja tenen alguns problemes, sobretot en els òrgans digestius. Per cert, després de graduar-se d’una dieta severa, el cos encara intentarà recuperar el pes. Per tant, d’una vegada per totes, heu de canviar a menjar saludable i a un estil de vida saludable.

Menjar i fer exercici saludable
Les dietes de primavera han de ser abundants en vitamines i les dietes no han de ser massa dures. Per tant, a la vostra taula necessàriament hi ha d’haver productes lactis fermentats: llet, formatge cottage, aus de corral, carn magra (preferiblement bullida), peix. Si esteu en dejú, es poden obtenir proteïnes a partir de bolets, soja i llegums.

Per esmorzar, és útil menjar farinetes de civada, millor cuites amb llet. Això millorarà la funció intestinal. Per netejar el cos, és bo beure fins a 1,5 litres de suc al dia, són especialment útils poma o pastanaga fresca amb polpa.

Haureu de deixar de fregir, salat, picant i menjar el menys dolç possible. Per què? Els tres primers provoquen encara més gana i no són útils per a aquells que ja tenen problemes de salut, tot i que cal admetre que tot això és tan deliciós. Però voleu perdre pes sense danyar el vostre cos.



No s’ha d’imposar una prohibició total als pastissos dolços ni als bombons. Deixeu-vos l’oportunitat de menjar aquest petit tros en un moment determinat. Parlant de temps. Per aprimar, intenteu menjar alhora. L’estómac i tots els òrgans s’acostumen a disciplinar i funcionaran de manera més eficient, cosa que significa que no hi haurà congestió al cos i que el metabolisme es normalitzarà.

Després de l’hivern, el nostre cos és més vulnerable als refredats. Li manca aire fresc, les vitamines i diverses malalties cròniques s’agreugen. Les verdures i fruites seran de gran ajuda en aquest cas. Milloren les propietats protectores del cos, afavoreixen la neteja i redueixen el greix corporal.

Feu amanides amb més freqüència, cosa que millorarà el funcionament dels òrgans digestius. Durant el dia, heu de beure 1,5 - 2 litres d’aigua tranquil·la. L’aigua elimina les substàncies nocives del cos i ajuda a cremar l’excés de greixos. Podeu prendre te sense sucre millor verd.





I, per descomptat, moure’t més.No hi ha temps? No agafis l’ascensor, camina. I millor, per descomptat, trotar, el temps del qual s’hauria de portar a 40 minuts. És durant aquest període de temps que comença el procés de cremar greixos. Amb un pols de 120 pulsacions, la crema de greixos també comença en el moment de l’activitat física. Mentre troteu, podeu beure aigua no carbonatada i podeu menjar només una hora després de trotar. En cas contrari, l’acumulació de greix començarà de nou.

I l’últim: és millor no pesar-se cada dia per no molestar-se. Puja a l’escala cada 2 a 4 setmanes. Encara teniu temps per aprimar fins a la primavera.