Com aprimar la cintura a casa

Els estàndards de bellesa són molt variables, però la cintura prima es valora gairebé sempre. I avui, una figura amb una cintura estreta com un rellotge de sorra es considera la millor. Per tant, moltes noies pensen periòdicament en com aprimar-se la cintura a casa o amb l’ajut d’algun tipus d’exercici al gimnàs ...

M’agradaria explicar la meva pròpia experiència, com vaig aconseguir fer la cintura 7 centímetres més fina en volum en només 3 mesos, sense l’ús de dietes destructives i exercicis esgotadors al gimnàs. I el més important és que em va costar i us costarà totalment gratis.

Com fer que la cintura sigui prima? Per a mi, aquesta pregunta va resultar ser molt rellevant a causa del gran armari, que en algun moment va resultar ser una mica petit a la zona de la cintura. Més aviat, no va passar d’un dia per l’altre, sinó de manera gradual, però el resultat em va molestar, perquè tres quartes parts de les coses no volien tirar-me de la cintura.

És una pena tenir roba de Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace i no poder-la portar. Per a això, molts van al gimnàs i segueixen dietes, però jo volia anar cap a l’altre camí i primer estudiar-ho tot per triar el millor camí per a mi.

Com a resultat, vaig arribar a la conclusió que no cal perdre el temps al gimnàs i renunciar completament als dolços. No haureu de fer centenars d’exercicis abdominals al dia mentre feu exercici a casa. Tot és molt més fàcil!

1. El més important que ajuda a reduir la cintura és el massatge. Més aviat, l’automassatge. Amb les dues mans, em froto i pasto la cintura en una gran varietat de moviments. Ho faig dues vegades al dia: al matí immediatament després de despertar-me i al vespre abans de sopar. Dedico aproximadament 10 minuts al matí i 5 al vespre a fer massatges.

2. Vesteixo guapo tot el dia durant el temps cinturó de cotilla, que vaig ajustant gradualment. Al mateix temps, és important tenir en compte que no retardo de manera que causi molèsties. En aquest assumpte, és important tenir paciència, gràcies a la qual cosa en tres mesos vaig fer més gruixuda la cintura 7 centímetres.

3. La veritat comuna que tothom sap va resultar important en el meu cas. Rebuig gairebé complet del pa. Ara només em permeto menjar pa en cas d’entrepans de caviar. Al mateix temps, no refuso els dolços i em permeto una xocolata o pastissos un parell de vegades a la setmana.

Aquests són tots els meus principis. És difícil dir què és el que més ajuda a aprimar la cintura, però el més probable és que sigui una qüestió de massatge. Veig molts exemples quan el gimnàs i els exercicis abdominals no ajuden en absolut a reduir la cintura, i ho vaig fer en tres mesos.

L’excés de volum de la cintura consisteix en dipòsits grassos que són molt difícils de cremar amb l’ajut de diversos exercicis i simuladors, i es pot dirigir un massatge independent als llocs on hi ha més greixos i, dia rere dia, trencarà les cèl·lules grasses, i amb això, el volum de la cintura també disminuirà. Només s’ha de fer això cada dia, dues vegades al dia i, després d’aconseguir el resultat, no s’aturi.

Encara que en general, no tothom tindrà els tan desitjats centímetres de cintura. La mida de la cintura està predeterminada en gran mesura per l’herència i el tipus de cos. Per a algunes noies, la poca distància entre les costelles i l'os pèlvic no els permet arribar a una cintura prima, mentre que d'altres tenen grans reserves de greix acumulades al llarg dels anys.

En aquests casos, les noies recorren a entrenadors experimentats que els ofereixen conjunts d’exercicis, inclosos exercicis per a la premsa i càrregues cardiovasculars, que fondran la capa de greix i eliminaran el volum de la zona de la cintura. L’entrenament cardio realment crema greixos, però al mateix temps augmenta molt la freqüència cardíaca i sobrecarrega el cor.

Les càrregues cardiovasculars esgotaran el cor molt més ràpidament.Com a resultat, un cor malalt i possiblement una esperança de vida més curta serà el preu a pagar per una cintura estreta.

Pel que fa a les dietes, tampoc són tan efectives com el massatge. Per tant, qualsevol dieta eficaç crema greixos a tot el cos pell seca i deteriorament de l’estat del cabell. A més de la pell i els cabells, la dieta pot perjudicar tot el cos. Per tant, només cal portar un estil de vida mesurat, sense molta tensió ni restriccions excessives. En general, seguiu la mitjana daurada i cremeu greixos a la cintura amb un massatge regular.