Fa poques dècades, l'extensió de la joventut entre 5 i 10 anys va estar a la vora de la fantasia. Avui en dia és una realitat, perquè durant aquest temps la ciència ha avançat molt i els científics poden assessorar sobre com preservar la joventut i la bellesa durant molts anys. La nostra aparença depèn no només del número del passaport, sinó també del tipus de vida que porta una persona, del que menja i de la seva activitat esportiva.

Desintoxicació

La neteja regular del cos pot allargar la joventut i la bellesa. Aquest és un fet provat científicament. Al llarg de la vida s’acumulen substàncies nocives que, en general, són capaces d’alentir els processos metabòlics. Fins i tot amb una alimentació adequada, hi ha una escoria del cos. Aquí teniu algunes pautes per desfer-vos de les toxines:

• règim de consum adequat (fins a 2-3 litres d’aigua al dia);
  
• l’ús de sucs a base de fruites i verdures fresques;
  
• infusions d’herbes útils.
  

A més, s’utilitza la neteja per mètodes populars, el rejoveniment amb te a base d’ingredients vegetals.

Dieta

S’ha demostrat que la dieta mediterrània retarda l’envelliment. Aquest tipus de dieta redueix la incidència de càncer (fins a un 7%) i diabetis tipus 2 (fins a un 16%). Gràcies a la selecció de productes i els nutrients que contenen, l’esperança de vida es pot augmentar almenys uns quants anys.

La dieta conté verdures, fruites, peix, aus de corral, fruits secs i oli d’oliva. Aquests aliments són pràcticament lliures de greixos i baixos en calories.

Val la pena intentar limitar-se a l’ús de carn i productes lactis. S’ha demostrat científicament que amb la dieta mediterrània es redueixen els telòmers i són responsables de l’envelliment del cos.

Esport

Els científics han arribat a la conclusió que l’activitat física accelera el metabolisme, cosa que significa que contribueix a l’eliminació ràpida de substàncies nocives del cos i pot mantenir la joventut i la bellesa durant més temps.

Per exemple, si practiqueu esports, aneu al gimnàs o nedeu, el sistema digestiu no només funcionarà millor, sinó que, en general, els processos metabòlics milloraran, el flux sanguini es normalitzarà. Això significa que la pell canviarà, l'estat d'ànim augmentarà i les endorfines es produiran millor.

Nutrició

Cada organisme té el seu propi límit de desgast. Això també s'aplica al sistema digestiu. Si se’n fa un excés d’explotació o se’n menja massa, només s’escola el cos. Cal intentar menjar aliments excepcionalment saludables i centrar-se en petites porcions.

Val la pena calcular no només les calories, sinó també controlar l’equilibri de macro i micronutrients. Es van dur a terme diversos experiments científics amb primats: se'ls va donar menjar en un moment determinat i després es van mesurar els resultats. Aquells que menjaven la quantitat adequada d’aliments en la mateixa quantitat tenien millores al cervell i al sistema digestiu.

Sense estrès

S'ha comprovat que estar en estrès constant afecta la salut humana. El treball del cor empitjora, es produeix diabetis mellitus i apareix fatiga crònica. Un organisme que es troba en una situació d’estrès té un sistema immunitari debilitat, per tant és més susceptible a diversos tipus de malalties infeccioses.

Sota la influència de l’estrès, les cèl·lules immunes comencen a envellir més ràpidament. Per tant, és necessari tractar la seva ansietat a temps, intentar menjar bé, dormir més i seguir la dieta.

Per deixar de fumar

La nicotina crea problemes addicionals no només amb el sistema respiratori, sinó que també empitjora la pell i les dents. Segons els darrers estudis realitzats als Estats Units, la taxa de mortalitat dels fumadors és diverses vegades superior a la dels que no tenen addicció a la nicotina.

Un altre fet és que cada cinquena persona que mor es prengui la vida precisament per culpa d’un tabaquisme sistemàtic. La nicotina pot penetrar des dels pulmons cap al sistema circulatori i altres òrgans, redueix la immunitat i altera el metabolisme habitual.

Cosmetologia moderna

No oblideu que avui hi ha centenars de maneres que ajuden a allargar la joventut alhora durant 5-10 anys. Són una mica més cars que els 6 anteriors, però molt eficaços:

1. Injeccions de botox. Són capaços de restaurar la funció muscular desitjada.
   
2. Fotorejoveniment. Elimina els defectes del contorn facial.
   
3. Peeling làser. S’utilitza per netejar la cara i la pell en general de les cèl·lules velles.
   
4. Plàstic de contorn facial. L’àcid hialurònic pot rejovenir-se durant diversos anys, l’efecte dura fins a 6 mesos.
   

L’elecció d’un procediment de rejoveniment depèn de cada cas concret i de les característiques de la persona. Heu de guiar-vos per les vostres preferències i pel resultat desitjat.

Protecció solar

Després de l’hivern, saludem feliçment tots els dies assolellats i volem que el sol no surti mai del cel. Si fos així, el sol deixaria de complaure’ns, perquè ens acostumem a tot. I el més important, el sol no només és el nostre amic, sinó també el nostre enemic.

En els darrers anys, la tendència a l’escalfament global està guanyant popularitat. Les marques de moda competeixen entre elles per limitar les seves emissions de carboni, però això és tot un absurd. L’escalfament climàtic s’associa principalment a l’activitat del nostre estimat sol i al nivell de radiació solar.

Traieu conclusions, si en els darrers anys hi ha hagut un escalfament del clima, el nivell de radiació solar és més alt. En aquest cas, el sol fa encara més mal a la nostra pell. Dia rere dia, la pell acumula radiació solar i l’envelliment actiu comença en algun moment. La pell perd la humitat de manera més activa, apareixen arrugues i taques envellides ...

Sembla que aquest article no és cap novetat i ja ho sabeu tot gràcies a les xarxes socials i les revistes. Però el coneixement per si mateix no dóna res. Qualsevol coneixement s’hauria de plasmar en l’acció, només així beneficiarà les nostres vides.

Autora Alina Litvinchuk