Formování správného držení těla

Správné držení těla je nepostradatelnou součástí ženské krásy. Se správným držením těla a chůzí budete vypadat vyšší, půvabnější a štíhlejší. A oblečení vám perfektně padne. Krásné držení těla nám dodává sebedůvěru, kouzlo, jakousi uhrančivou přitažlivost. Co si spojujete s konceptem - správným držením těla? Pravděpodobně každý z nás řekne - rovná záda, rozložená ramena, zvednutá hlava. Pokud uvedeme přesnou definici, pak je to přirozené držení těla, obvyklý způsob, jak se udržet ve stoje.

Správné držení těla je základem krásy lidského těla. Při správném držení těla dochází k normální činnosti nejen pohybového aparátu, ale i celého organismu. Chcete být štíhlá a vysoká? Možná se jen nepotřebujete hrbit? Když se hrbíte, vypadáte mnohem menší, než jste. Špatné držení těla může vést k rozvoji různých nemocí. Tohle nečekej.

Chcete -li zkontrolovat nedostatky svého držení těla, použijte jednoduchý test - postavte se zády ke svislé ploše (stěně) ve vzdálenosti 6-7 cm a nakloňte se, dokud se ho nedotkne. Pokud se jako první dotknete lopatky, hrbíte se, pokud máte ramena, máte ztuhlá záda, pokud hýždě, vyčníváte pánev. Při správném držení těla byste se měli současně dotýkat hýždí a ramen. Poté, co zkontrolujete správné držení těla, připevněte správnou polohu těla ke zdi, zapamatujte si to. Nyní ustupte s mírně zvednutou hlavou. Nyní jste ve správném držení těla.

Pokud jste se nedokázali přiblížit ke zdi správnou polohou těla, pak už máte problémy s páteří. A dosažení zamýšleného cíle bude mnohem obtížnější. Možná bude nutné začít s léčbou páteře, a to je masáž, tepelné procedury, posilovací cvičení, možná užívání léků proti bolesti. Aby měla zádová svalovina šanci na odpočinek, je někdy nutné nosit speciální korzet na páteř. To vše však musí být provedeno po konzultaci s lékařem.

V každém případě svaly procvičte, zpevněte. Nezapomeňte - pokud je váš postoj správný, budete vypadat a cítit se dobře, budete mít sebevědomí. V případě, že jste se ještě úplně „nerozjeli“, následující cviky pomohou posílit páteř a zádové svaly.

Cvičení pro správné držení těla

1. Posaďte se na podlahu, položte ruce na pas, držte trup rovně, natáhněte nohy, ohněte se v zádech a v kříži a pomalu se opírejte, lehněte si na záda. Poté se stejně pomalu vraťte do výchozí polohy. Cvičení vám pomůže posílit páteř, břicho a boky.

2. Přejděte ke zdi, postavte se správně, jak již bylo zmíněno, a stojte tam 10 minut. Nyní ustupte. Opakujte to každý den. Brzy se budete na sebe v zrcadle dívat s velkou radostí.

Pokud si všimnete, že vaše držení těla má daleko k ideálu, začněte cvičit, protože krásnou postavu mohou vytvořit jen silné a vytrénované svaly.

Pokud máte malou dceru, určitě ji vezměte na hodinu baletu nebo si s ní jen zatancujte na hudbu. Přírodě, která je vlastní každé ženě, je touha po milosti a kráse, což znamená, že se těchto činností nevzdá. Není vůbec nutné, aby se stala baletkou, tím výjimečnější a známější jako Maya Plisetskaya, ale v každém případě jí třídy v baletní škole v pozdějším věku určitě pomohou. Melanie Loray je tváří Diora - hypnotického jedu, v dětství studovala baletní školu a v dospělosti se jí to hodilo. Lekce baletní třídy vám nakonec pomohou stát se ladnými, „... krásně se hýbejte, držte si záda“.

Slavné herečky Audrey Hepburnová a Brigitte Bardotová také studovali ve třídě baletu a doufali ve velkou budoucnost, ale okolnosti změnily jejich plány a studium v ​​baletu jim přineslo velké úspěchy na obrazovce. Oba se stali půvabnými, se snadnou chůzí a štíhlou postavou. Vadim Roger, když poprvé spatřil Brigitte, si vzpomněl, jak byl potěšen jejím královským postojem, tenkým pasem a hrdou hlavou. Držení těla, krásná a lehká chůze vám dodají sebedůvěru v život.