Jak se zbavit celulitidy

Je čas na letní prázdniny. A spolu s radostí z nadcházející dovolené přicházejí i chvíle smutku. Jdete do zrcadla a uvidíte, že otevřené plavky nejsou pro vás. Nemohou skrýt celulitidová stehna. Pokud se ocitnete na mořském pobřeží, pak po vašem smutku nebude ani stopy, protože uvidíte více než jednu jako vy, ale možná ještě více celulitidy, a uklidníte se, což je ještě horší. Koneckonců to obvykle uklidňuje ženy - nejsem jediná, nebo ještě horší.

Útěchou takových žen může být, že pokud si za ta léta všimnou celulitidy na stehnech, pak muži, kteří ve stejných letech nalijí nespočet hrnků piva, získají bříško a plešatou hlavu. Ale opravdu to chceme vidět vedle nás? Pak ... pak neztrácejte čas. Je dobré, když jste si všeho všimli dva až tři měsíce před dovolenou. Tentokrát vám bude stačit do určité míry vymazat celulitidu, se změnami postavy je to poněkud obtížnější. Jen se nespoléhejte na pasivní léčbu - samotný krém proti celulitidě nepomůže. Budete potřebovat pravidelnou masáž pomocí stimulantů krevního oběhu (to jsou prostředky, které jsou součástí krémů proti celulitidě). Masáž by měla být kombinována se správnou dietou.

A tak, hrozivé slovo je celulitida. Co je to? Kosmetologové tímto slovem vysvětlují stav, ve kterém se toxické látky a tekutiny hromadí v podkožních tukových buňkách. Celulitidová kůže připomíná pomerančovou kůru. Tkáně jsou naplněny tukovými usazeninami, které jsou zase naplněny toxiny, což způsobuje deformaci kůže ve formě strií a boulí. Ženy často považují celulitidu za kosmetickou vadu, ale dobrý lékař rozpozná známky pomalého lymfatického systému a vaše tělo dostatečně účinně neodstraňuje toxiny.

Co znamená lymfatický systém? V našem těle část tkáňové tekutiny vstupuje do krevního oběhu přes kapiláry a část vstupuje do lymfatických cév, které tvoří lymfatický systém, podobně jako v krevním řečišti. K pohybu krve dochází v důsledku práce srdce a pohyb lymfy je způsoben hydrostatickým tlakem, stahováním svalů těla a stěn nejmenších lymfatických cév. Nyní je vše jasné - sedavý životní styl může vést ke stagnaci lymfy, která se podílí na procesu asimilace tuků, zajišťuje odtok tekutin.

Pokud musíte dlouho stát nebo sedět, nedostatečný tok lymfy může vést k zadržování tekutin v těle, proto nohy oteknou. S pomalým prouděním lymfy je také spojena celulitida, ve které je tekutina a toxický odpad zachycovány v oblasti stehen. Jak můžeme pomoci? K omezení otoků a aktivaci pohybu lymfy můžete použít masáž. A nejen…

Jaké jsou příčiny celulitidy?

Celulitida není vždy spojena s nadváhou. Lze jej najít jak v elegantním, tak štíhlém provedení. Vyskytuje se v období hormonálních změn - puberta, těhotenství, menopauza, v důsledku užívání antikoncepce, kvůli problémům s krevním oběhem. Celulitida může být způsobena nedostatkem pohybu, nesprávnou stravou, stresem nebo používáním velkého množství stimulantů, jako je kofein, alkohol, nikotin.

Salonní programy proti celulitidě kombinují různé metody. Například aromaterapie, lymfodrenážní masáž, thalassoterapie (pomocí mořských řas), mikroproudy. Všechny stimulují krevní oběh a podporují vylučování toxických látek z těla.

Spolu s tím změňte jídelníček - omezte spotřebu mouky a mléčných výrobků, ale neměly by být zcela vyloučeny, kávu a sycenou sladkou vodu nahraďte obyčejnou minerálkou. Nesycená minerální voda v kombinaci s masáží a očistou těla vám pomůže rychle omezit celulitidu. Vyloučit kofein, alkohol a nikotin. Jezte více zeleniny, ovoce, obilovin a luštěnin. Obnovíte tedy rovnováhu sodíku a draslíku, vyčistíte mezibuněčné prostory od přetížení.

Draslík dobře čistí lymfu. Nachází se v banánech, pomerančích a melounech. Ne nadarmo se melouny v době zrání doporučují jako čisticí prostředek. Místo minerální vody můžete vypít osm sklenic čisté pitné vody denně.

Pokud jde o pravidelné sporty, většina z nás si jako vždy neumí najít čas nebo jsou jen líní. Poté, pokud to zdraví dovolí, zajděte občas do lázní. Ruská koupel pomůže omladit vaši pokožku koštětem a změnami teploty.

Moderní přípravky proti celulitidě jsou zaměřeny na tonizaci a posílení pokožky. Masáž krémy, gely a oleji způsobí, že vaše pokožka bude pružnější a hladší, zlepší se krevní oběh a tím se urychlí eliminace toxinů. Před použitím jakéhokoli prostředku byste se měli poradit se svým lékařem. Například masáž by měla být prováděna s velkou péčí o křečové žíly, trombózu a vysoký krevní tlak.

Samozřejmě je nejlepší provádět všechny procedury pod dohledem lékaře nebo specializovaných kosmetologů v salonech. Pokud to ale není možné, začněte pokožku stimulovat masážním kartáčkem nebo žínkou. To pomáhá zlepšit mikrocirkulaci krve a lymfy. Pozitivní výsledky se získávají „válečkovou masáží“ pomocí speciálního zařízení. Zvýší pevnost svalů a zvýší pružnost pojivové tkáně.

Pokud uvedené postupy spojíte s aromaterapií, dosáhnete nejlepšího účinku.

Jaké esenciální oleje nám mohou pomoci v boji s celulitidou?

Jedná se o oleje z pelargónie, jalovce, rozmarýnu, citronu, čajovníku, grapefruitu, bergamotu, skořice, muškátového oříšku.

Masáž je účinná k aktivaci pohybu lymfy a snížení otoku, zejména u esenciálních olejů, jako je pelargónie, jalovec a rozmarýn. Látky v těchto olejích stimulují spalování tuků; pomáhá posilovat kolagenová vlákna; zlepšit kožní krevní oběh; zabránit tvorbě tukových buněk; posílit a zvlhčit pokožku; zabránit vzniku kapilární sítě; posílit a zmírnit únavu; obohacují pokožku vitamínem E, to znamená, že zabraňují stárnutí.

Nečekejte rychlé výsledky. Objeví se zhruba za tři týdny - celulitida začne ztrácet půdu pod nohama.

Vyzkoušejte některé z níže uvedených receptů.

Vezměte si sprchový gel, který používáte neustále, nalijte ho do nádoby, nakapejte 4 kapky esenciálního oleje z pelargónie a 4 kapky bergamotu, promíchejte a napěňte touto směsí problémová místa. Poté pomocí masážní rukavice masírujte - 20 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček a 20 proti směru hodinových ručiček. Po smísení se 4 kapkami grapefruitového oleje gel opláchněte ručníkem a naneste na vlhkou pokožku jakékoli tělové mléko.

Recept na koupel:
Na 100 g mořské soli budete potřebovat - rozmarýn - 2 kapky, fenykl - 1 kapka, vetiver - 1 kapka, petitgrain - 2 kapky.

Nebo na 100 g mořské soli - anýzový olej - 1 kapka, vetiver - 1 kapka, grapefruit - 4 kapky, máta - 1 kapka.

Zastrčení bříška
Přidejte 4 kapky fenyklu a 7 kapek petitgrain do 30 ml hroznového oleje.

Masírujte si břicho třením oleje ve směru hodinových ručiček. Před masáží se zahřejte ve vaně nebo ve sprše.

Po jakékoli masáži éterickými oleji olej nebo krém hned neodstraňujte, držte jej na těle 20-30 minut. To je nezbytné pro plný účinek esenciálních olejů na vaše tělo.

Můžete se také vykoupat s lymfodrenážní směsí.

Například:

Lymfatická drenážní směs
pelargónie -3 kapky;
yzop - 2 kapky;
citronová tráva - 3 kapky;
divoká mrkev - 2 kapky;
nioli - 2 kapky.

Nebo tuto směs přidejte do 30 ml hroznového oleje a proveďte samomasáž.

Lymfodrenáž stimuluje regenerační procesy pokožky, zlepšuje zásobování buněk kyslíkem, odstraňuje suchou pokožku, mizí pytle pod očima a vrásky jsou vyhlazeny. Tělo se čistí a zlepšuje se metabolismus.

Recept na zpevnění pokožky po hubnutí a porodu:

anýz - 3 kapky; petitgrain - 3 kapky; rozmarýn - 2 kapky.

Směs se přidá do 30 ml transportního oleje, z nichž nejlepší je 10 ml jojobového a 20 ml lískového oleje.

Zpevňující olej:

Základem je 30 ml hroznového oleje.
Esenciální oleje: verbena - 1 kapka; vetiver - 1 kapka; petitgrain - 3 kapky; rozmarýn - 2 kapky; fenykl -2 kapky.

A nakonec nejjednodušší recepty:

Každý den nebo téměř denně po ranních cvičeních si protřete celé tělo tvrdou rukavicí namočenou v roztoku:

1 litr vody, 1 lžíce octa, 2 lžíce kuchyňské soli (lze použít mořskou sůl). Toto řešení musí být vypuštěno do nádoby a lze jej použít opakovaně tak, že jej nalijete na rukavici, pomocí které budete třít tělo krátkými a silnými pohyby v následujícím pořadí: nohy (od prstů), boky, břicho, záda, boky , ramena, krk, hrudník (od podpaží dolů do středu, nahoru a znovu do podpaží). Vaše pokožka bude pevná. Pravděpodobně jste si všimli, že po dvou týdnech odpočinku u moře vaše kůže nejen získává stopy po spálení sluncem, chcete přidat přiměřené množství, ale také se stane pružnou. To se děje minerály, včetně mořské soli.

A ještě jeden tip, je vhodný zejména pro posílení hýžďových svalů. Při chůzi zkuste napnout svaly, 300-500 kroků se střídavým napětím a uvolněním pravého a levého hýžďového svalu dává rychlé výsledky. Stahněte gluteusový sval zadní nohy. Tyto pohyby se nejlépe provádějí při pohybu po bytě.

Aby vás celulitida nepřekvapila, musíte se neustále udržovat ve formě - používejte všechny prostředky - masáže, diety, cvičení a v těhotenství a v poporodním období určitě noste obvaz. Měli byste vědět, že silné svaly nejsou jen krásné, je to především péče o vaše zdraví. Břišní svaly přispívají k dobrému trávení a pročištění těla, a to je krása - svěží pleť, pevná kůže, žádné váčky pod očima a žádné otoky.