Rybí olej a pravidelné ryby, přínosy pro zdraví

V mém domě jsou téměř každý den čerstvé ryby, a to proto, že mám ryby opravdu rád, téměř nikdy nejím maso, drůbež a ještě víc nějaké polotovary z masných výrobků. Vždy jsem měl podobná dietní pravidla, prostě mi to chutnalo, takže jsem se nemusel vzdávat masa a nutit se jíst vařenou tresku nebo makrelu - to mám rád. Ale co když nemáte ryby moc rádi, nebo neexistuje způsob, jak mít neustále na stole čerstvé ryby? Rybí olej pomůže!

Jak je rybí olej užitečný, můžete vidět, kdy se potřebujete vypořádat s roztřepenými konečky, dodat vlasům lesk, nebo udělat pokožku jemnou a pružnou a ruce hladké a jemné. Rybí olej se používá do masek na vlasy a do krémů na obličej a ruce.

Rybí olej se získává z jater ryb tresky obecné. Obsahuje od 350 do 1000 IU vitaminu A, který ovlivňuje růst a regeneraci kožních buněk a sliznic ústní dutiny, střev, dýchacích a pohlavních cest, zlepšuje vidění. Vitamín A zvyšuje obranyschopnost těla, posiluje vlasy a zrychluje jejich růst a navrací pokožce zdravý vzhled. Ženská přitažlivost proto závisí na něm. Vitamín D, který se také nachází v rybím oleji, pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, což pomáhá posilovat kosti včetně zubů a nehtů, na kterých nám tolik záleží. Výhoda rybího oleje spočívá v tom, že polynenasycené mastné kyseliny skupiny Omega-3 v něm obsažené regulují metabolický proces a zajišťují odbourávání tuků. Problémy s nadváhou tak zmizí. Rybí olej navíc zvyšuje pružnost cév, stimuluje produkci hormonu serotoninu, který nás chrání před depresí, eliminuje vazospasmus a degenerativní procesy v mozku, tj. pomáhá při léčbě aterosklerózy, tromboflebitidy a různých dysfunkcí paměti.

Před použitím rybího oleje byste se však měli poradit se svým lékařem. Někteří lidé nevnímají nejen rybí tuk, ale také ryby - dochází k alergii. Proto pro některé není rybí olej vůbec zdravý. Hyperavitaminóza je také možná, když výše uvedené vitamíny a stopové prvky překračují normu v těle. Kromě toho jsou možná další onemocnění, při kterých by se rybí olej neměl používat.

V tomto případě použijte dýni, ze které můžete ráno vařit nádhernou kaši. Dýňová kaše je obzvláště chutná v kombinaci s jáhly nebo rýží. Ten, kdo celý den sedí u počítače a namáhá oči, je dýňová kaše prvním asistentem.

Nikdy neztrácejte čas na sebe, zejména na své zdraví.