Dannelse af korrekt kropsholdning

Korrekt kropsholdning er en uundværlig komponent i kvindelig skønhed. Med den korrekte kropsholdning og gangart ser du højere, mere yndefuld og slankere ud. Og tøjet passer perfekt til dig. En smuk kropsholdning giver os selvtillid, charme, en slags fortryllende tiltrækningskraft. Hvad forbinder du med konceptet - korrekt kropsholdning? Sandsynligvis vil hver af os sige - lige ryg, foldede skuldre, løftet hoved. Hvis vi giver en præcis definition, så er dette en persons naturlige kropsholdning, en sædvanlig måde at holde sig i stående stilling.

Korrekt kropsholdning er grundlaget for den menneskelige krops skønhed. Med korrekt kropsholdning forekommer normal funktion af ikke kun bevægeapparatet, men også hele organismen. Vil du være høj og slank? Måske behøver du bare ikke at falde til ro? Når alt kommer til alt ser du meget mindre ud, end du er. Dårlig kropsholdning kan føre til udvikling af forskellige sygdomme. Forvent ikke dette.

For at kontrollere manglerne ved din kropsholdning skal du bruge en simpel test - stå med ryggen til en lodret overflade (væg) i en afstand på 6-7 cm og læne dig tilbage, indtil den rører den. Hvis du er den første til at røre ved skulderbladet, slæber du, hvis dine skuldre har du en stiv ryg, hvis din balder stikker dit bækken ud. Med korrekt kropsholdning skal balder og skuldre røres samtidigt. Når du har kontrolleret den korrekte kropsholdning, skal du rette den korrekte position af din krop mod væggen, husk det. Træd nu tilbage med hovedet let hævet. Nu er du i den korrekte kropsholdning.

Hvis du ikke var i stand til at komme tæt på væggen med den korrekte kropsposition, har du allerede problemer med rygsøjlen. Og det bliver meget vanskeligere at nå det tilsigtede mål. Måske vil det være nødvendigt at starte med behandlingen af ​​rygsøjlen, og dette er massage, termiske procedurer, styrkende øvelser, måske tage smertestillende midler. For at give rygmusklerne en chance for at hvile, er det nogle gange nødvendigt at bære et specielt korset til rygsøjlen. Men alt dette skal ske i samråd med en læge.

Under alle omstændigheder skal du træne dine muskler, styrke dem. Glem ikke - hvis din kropsholdning er korrekt, vil du se ud og føle dig godt, du vil have tillid. I tilfælde af at du endnu ikke er helt "startet" dig selv, vil følgende øvelser være med til at styrke rygsøjlen og rygmusklerne.

Øvelser for korrekt kropsholdning

1. Sid på gulvet, læg dine hænder på din talje, hold din torso lige, stræk benene, bøj ​​i ryggen og lænden og langsomt lænet tilbage, lig på ryggen. Vend derefter lige så langsomt tilbage til startpositionen. Motion hjælper dig med at styrke din ryg, mave og hofter.

2. Gå op til væggen, stå korrekt, som allerede nævnt, og stå der i 10 minutter. Træd nu tilbage. Gentag dette hver dag. Snart vil du se dig selv i spejlet med stor glæde.

Hvis du bemærker, at din kropsholdning langt fra er ideel, skal du begynde at træne, for kun stærke og trænede muskler kan skabe en smuk figur.

Hvis du har en lille datter, skal du tage hende med til en balletklasse eller bare danse med hende til musikken. Naturen i hver kvinde er ønsket om nåde og skønhed, hvilket betyder, at hun ikke vil opgive disse aktiviteter. Det er slet ikke nødvendigt for hende at blive en ballerina, desto mere fremragende og kendt som Maya Plisetskaya, men under alle omstændigheder vil klasser i en balletskole i senere liv helt sikkert hjælpe hende. Melanie Loray er ansigtet på Dior - Hypnotic Poison, hun studerede på en balletskole som barn, og det kom godt med i hendes voksne liv. Tross alt vil lektionerne i balletklassen hjælpe dig med at blive yndefuld, "... bevæg dig smukt, hold ryggen."

Berømte skuespillerinder Audrey Hepburn og Brigitte Bardot studerede også i en balletklasse, og de håbede på en stor fremtid, men omstændighederne ændrede deres planer, og at studere i ballet bragte dem store præstationer på skærmen. Begge blev yndefulde, med en let gangart og slank figur. Vadim Roger huskede, da han første gang så Brigitte, at han var glad for hendes kongelige kropsholdning, tynde talje og stolte hoved. Holdning, smuk og let gang vil give dig tillid til livet.