Sådan slipper du af med cellulite

Det er tid til sommerferie. Og sammen med glæden ved den kommende ferie, er der øjeblikke med sorg. Du går til spejlet og ser, at en åben badedragt ikke er noget for dig. De kan ikke skjule cellulite lår. Hvis du befinder dig på kysten, vil der ikke være spor af din sorg, for du vil se mere end en som dig, men måske endnu mere cellulite, og du vil falde til ro, hvilket er endnu værre. Det plejer jo at berolige kvinder - jeg er ikke den eneste, eller endnu værre.

Trøsten for sådanne kvinder kan være, at hvis de bemærker cellulite på lårene gennem årene, så får mænd, der hælder utallige krus øl i de samme år, en mave og et skaldet hoved. Men vil vi virkelig se dette ved siden af ​​os? Så ... så spild ingen tid. Det er godt, hvis du lagde mærke til alt to til tre måneder før ferien. Denne tid vil være nok til, at du til en vis grad kan slette cellulite, med ændringer i figuren er det noget vanskeligere. Bare stol ikke på passiv behandling - anti -cellulite creme alene hjælper ikke. Du får brug for regelmæssig massage ved hjælp af blodcirkulationsstimulerende midler (disse midler er inkluderet i anti-cellulite cremer). Massage bør kombineres med en ordentlig kost.

Og så er det formidable ord cellulite. Hvad er det? Kosmetologer forklarer med dette ord den tilstand, hvor giftige stoffer og væsker ophobes i de subkutane fedtceller. Cellulitehuden ligner en appelsinskal. Vævene er fyldt med fedtdepoter, som igen er fyldt med toksiner, hvilket forårsager deformation af huden i form af strækmærker og bump. Ofte ser kvinder cellulite som en kosmetisk fejl, men en god læge vil genkende tegn på, at lymfesystemet er trægt, og din krop ikke rydder toksiner effektivt nok.

Hvad betyder lymfesystemet? I vores krop kommer en del af vævsvæsken ind i blodbanen gennem kapillærerne, og en del kommer ind i lymfekarrene, der danner lymfesystemet, svarende til blodbanen. Blodbevægelsen sker på grund af hjertets arbejde og lymfens bevægelse - på grund af hydrostatisk tryk, sammentrækning af kroppens muskler og væggene i de mindste lymfekar. Nu er alt klart - en stillesiddende livsstil kan føre til stagnation af lymfe, som er involveret i processen med assimilering af fedtstoffer, giver dræning af væsker.

Hvis du skal stå eller sidde længe, ​​kan utilstrækkelig lymfestrøm føre til væskeretention i kroppen, hvorfor benene bliver hævede. Cellulite, hvor væske og giftigt affald er fanget i lårområdet, er også forbundet med træg lymfestrøm. Hvordan kan vi hjælpe? Du kan bruge massage til at reducere hævelse og aktivere lymfebevægelse. Og ikke kun…

Hvad er årsagerne til cellulite?

Cellulite er ikke altid forbundet med overvægt. Den kan findes i både yndefuld og slank. Det forekommer i perioden med hormonelle ændringer - pubertet, graviditet, overgangsalder som følge af at tage prævention på grund af kredsløbsproblemer. Cellulite kan skyldes mangel på motion, forkert kost, stress eller brug af store mængder stimulanser som koffein, alkohol, nikotin.

Salon anti-cellulite programmer kombinerer forskellige metoder. For eksempel aromaterapi, lymfatisk dræningsmassage, thalassoterapi (ved hjælp af tang), mikrostrømme. Alle stimulerer blodcirkulationen og fremmer eliminering af giftige stoffer fra kroppen.

Sammen med dette skal du ændre din kost - reducere forbruget af mel og mejeriprodukter, men de bør ikke elimineres fuldstændigt, erstat kaffe og kulsyreholdigt sødt vand med almindeligt mineralvand. Ikke-kulsyreholdigt mineralvand kombineret med massage og kropsrensning hjælper dig hurtigt med at reducere cellulite. Eliminer koffein, alkohol og nikotin. Spis flere grøntsager, frugter, korn og bælgfrugter. Så du vil genoprette natrium-kaliumbalancen, rense de intercellulære rum for overbelastning.

Kalium renser lymfe godt. Det findes i bananer, appelsiner og vandmeloner. Det er ikke for ingenting, at vandmeloner anbefales på tidspunktet for deres modning som rensemiddel. I stedet for mineralvand kan du drikke otte glas rent drikkevand om dagen.

Hvad angår almindelige sportsaktiviteter, kan de fleste af os som altid ikke finde tid eller er simpelthen dovne. Gå derefter til badehuset, hvis sundheden tillader det. Det russiske bad hjælper med at forynge din hud med en kost og temperaturændringer.

Moderne anti-cellulite produkter er rettet mod toning og styrkelse af huden. Massage med cremer, geler og olier vil gøre din hud mere elastisk og glattere, forbedre blodcirkulationen og derved fremskynde eliminering af toksiner. Inden du bruger et middel, skal du konsultere din læge. For eksempel skal massage foretages med stor omhu for åreknuder, trombose og forhøjet blodtryk.

Selvfølgelig er det bedst at udføre alle procedurer under tilsyn af en læge eller specialiserede kosmetologer i saloner. Men hvis der ikke er en sådan mulighed, skal du begynde at stimulere huden med en massagebørste eller vaskeklud. Dette hjælper med at forbedre mikrocirkulationen af ​​blod og lymfe. Positive resultater opnås ved "rullemassage" ved hjælp af en speciel enhed. Det vil øge muskelfastheden og øge bindevævets fleksibilitet.

Hvis du kombinerer de angivne procedurer med aromaterapi, opnår du den bedste effekt.

Hvilke æteriske olier kan hjælpe os med at bekæmpe cellulite?

Disse er geranium, enebær, rosmarin, citron, tea tree, grapefrugt, bergamot, kanel, muskatnød.

Massage er effektiv til at aktivere lymfebevægelse og reducere hævelse, især med æteriske olier som geranium, enebær og rosmarin. Stofferne i disse olier stimulerer fedtforbrænding; hjælpe med at styrke kollagenfibre; forbedre kutan blodcirkulation forhindre dannelse af fedtceller; styrke og fugte huden; forhindre udseendet af et kapillærnetværk; tone op og lindre træthed; berige huden med E -vitamin, det vil sige, de forhindrer aldring.

Forvent ikke hurtige resultater. De vises om cirka tre uger - cellulite begynder at tabe terræn.

Prøv nogle af opskrifterne herunder.

Tag den showergel, du bruger hele tiden, hæld en lille mængde af den i en beholder, drop 4 dråber geranium æterisk olie og 4 dråber bergamot, bland og skum problemområder med denne blanding. Brug derefter en massagehandske til at massere - 20 cirkulære bevægelser med uret og 20 mod uret. Skyl gelen af, tør med et håndklæde, og påfør eventuel kropsmælk på våd hud, efter at have blandet den med 4 dråber grapefrugtolie.

Bad opskrift:
Til 100 g havsalt skal du bruge - rosmarin - 2 dråber, fennikel - 1 dråbe, vetiver - 1 dråbe, petitgrain - 2 dråber.

Eller til 100 g havsalt - anisolie - 1 dråbe, vetiver - 1 dråbe, grapefrugt - 4 dråber, mynte - 1 dråbe.

Maveindstik
Tilsæt 4 dråber fennikel og 7 dråber petitgrain til 30 ml vindruekerneolie.

Masser din mave ved at gnide olien med uret. Tag et bad eller et brusebad for at varme op inden massagen.

Efter enhver massage med æteriske olier må du ikke fjerne olien eller cremen med det samme, men holde den på kroppen i 20-30 minutter. Dette er nødvendigt for fuld effekt af æteriske olier på din krop.

Du kan også tage et bad med en lymfatisk dræningsblanding.

For eksempel:

Lymfatisk afvandingsblanding
geranium -3 dråber;
isop - 2 dråber;
citrongræs - 3 dråber;
vilde gulerødder - 2 dråber;
nioli - 2 dråber.

Eller tilføj denne blanding til 30 ml vindruekerneolie og lav selvmassage.

Lymfedrænage stimulerer hudregenereringsprocesser, forbedrer iltforsyning til celler, eliminerer tør hud, forsvinder poser under øjnene og rynker glattes. Kroppen renses og stofskiftet forbedres.

Opskrift på hudstramning efter vægttab og fødsel:

anis - 3 dråber; petitgrain - 3 dråber; rosmarin - 2 dråber.

Blandingen tilsættes til 30 ml transportolie, hvoraf den bedste er 10 ml jojoba og 20 ml hasselnøddeolie.

Opstrammende olie:

Basen er 30 ml vindruekerneolie.
Æteriske olier: verbena - 1 dråbe; vetiver - 1 dråbe; petitgrain - 3 dråber; rosmarin - 2 dråber; fennikel -2 dråber.

Og endelig de enkleste opskrifter:

Hver dag eller næsten dagligt efter morgenøvelser gnides hele kroppen med en hård våd dyppet i opløsningen:

1 liter vand, 1 spsk eddike, 2 spsk bordsalt (havsalt kan bruges). Denne opløsning skal drænes i en beholder og kan bruges gentagne gange ved at hælde den på en luffe, hvormed du vil gnide kroppen med korte og stærke bevægelser i følgende rækkefølge: ben (fra fingre), hofter, mave, ryg, sider , skuldre, nakke, bryst (fra armhulerne ned til midten, op og igen til armhulerne). Din hud vil være fast. Du har sikkert bemærket, at din hud efter to ugers hvile på havet ikke kun får spor af solskoldning, du vil tilføje en rimelig mængde, men også bliver elastisk. Dette gøres af mineraler, herunder havsalt.

Og endnu et tip, det er især velegnet til at styrke glutealmusklerne. Prøv at stramme dine muskler, mens du går, 300-500 trin med skiftende spændinger og afslapning af højre og venstre gluteal muskler giver hurtige resultater. Kontrakt gluteus muskler i bagbenet. Disse bevægelser udføres bedst, mens du flytter rundt i lejligheden.

For at forhindre cellulite i at overraske dig, skal du holde dig i form hele tiden - bruge alle midler - massage, kost, motion og under graviditet og i postpartumperioden, skal du bære en bandage. Du skal vide, at stærke muskler ikke bare er smukke, det er først og fremmest at tage sig af dit helbred. Mavemusklerne bidrager til god fordøjelse og rensning af kroppen, og det er skønhed - en frisk teint, fast hud, ingen poser under øjnene og ingen hævelse.