Sådan soler du dig i solen

Med sommerens begyndelse vil enhver pige se godt ud - strandsæsonen annonceres åben! I de senere år har forskere imidlertid talt om intens solaktivitet og tvinger os til at være mere forsigtige med at solbade i solen. Men det betyder slet ikke, at du skal opgive vidunderligt solbadning - det vigtigste er at gøre det rigtigt.

Hvordan solbader man i solen denne sommer?

Til at begynde med solbrænder alle mennesker forskelligt. Nogle piger ser mørkhudede ud, og opholder sig ikke engang særlig i solen. Andre forbliver ganske lette, selv om sommeren. Det afhænger af hudtypen og hvordan den opfatter UV -stråler. Derfor er piger med lys hud nødt til at solbade i solen, være meget mere forsigtige og starte med meget små doser soleksponering, med obligatorisk brug af solcreme. Lys hud er tyndere, mere sart, brænder hurtigt og brænder samtidig ikke godt. For hende er det bedst at bruge produkter med et stort antal UV -filtre. Der findes produkter med UV-filter 10, 15, 20, 30 og 40. Derfor bør piger med meget lys hud vælge produkter med en beskyttelsesfaktor på 30-40. Hvis din hud er lidt solbrun, er antallet af faktorer fra 20 til 30. beregnet til dig. Hvis du er ejer af mørk, olivenhud, har du kun brug for produkter med 10-15 UV-beskyttelsesfiltre.

1. Sådan solbader du i solbruningsprodukter.

Og nu om midlerne. Der er mange af dem, og de fås i forskellige former. Eksisterer solcreme, mælk, mousser, geler, garvningsolier. Desuden isoleres præ- og eftergarvningsmidler også. Det menes, at for tør hud er det bedre at bruge solcreme, og for normal til fedtet hud er det bedre at bruge mere flydende produkter. Samtidig slides produkter med en mere flydende konsistens (mælk, mousse) hurtigere ud og kræver genanvendelse, mens cremen holder længere på huden. Hvis huden er fedtet nok, anbefales det at bruge en garvningsgel - den er lettere at påføre og efterlader ikke en fedtet glans på huden.

Alle solcremer skal påføres ren hud for at sikre, at brunfarven er jævnt fordelt. For en glattere brunfarve, et par dage før du besøger stranden, kan du bruge milde bodyscrubs. Efter at have taget solbehandlinger, anbefales det at skylle kroppen med varmt vand og derefter anvende et after -sun produkt - det kan være nærende mælk, lotion eller specialolie. Som regel har garvningsolier et lavt indhold af UV-filtre, og derfor kan de med succes bruges som after-sun produkter til at nære og regenerere huden. I denne henseende kan sådan noget som termisk vand også komme godt med. Det vil opfriske og berolige huden efter solbehandlinger, samt skabe den nødvendige hydrering.

2. Sådan soler du dig i solen - reglerne!

Og nu - de generelle regler for sikker garvning og sollys. Først og fremmest skal du kontrollere tiden. Eksperter anbefaler at starte solprocedurer med 5 minutters eksponering for den åbne sol og derefter gradvist bringe det op til mere, men ikke mere end 60 minutter. Mennesker med meget lys hud kan begynde at garve i en lys, diffust halvskygge.

Det er bedst at dække dit hår og hoved med et let hovedbeklædning. Det beskytter dem mod at tørre ud, og dit hoved mod solstik. Når du soler, må du ikke ligge i en position hele tiden - prøv at ændre din position cirka hvert 10. minut.

Det er bedst at gradvist øge din garvningstid med 5-10 minutter hver dag. Det anbefales også at påføre solcreme flere gange på de mest sårbare områder for forbrændinger - skuldre, næse og bryst.Huden på dine skuldre kan brænde så hurtigt, at du ikke engang vil bemærke det. (Dette skete for nylig for mig, selvom der slet ikke var noget formål med at solbade, vi slappede bare af i naturen. Vi tilbragte tid under et baldakin og ved et bord, lavede kun korte udflugter til vandet under den brændende sol. Brænd ud!)

Det bedste tidspunkt at solbade er til kl. 11 og fra kl. 16.00. I den varmeste periode - fra 12 til 14, anbefales det stærkt ikke at være i solen.

Solcreme påføres bedst i et tyndt lag en halv time før garvning. I løbet af denne tid vil de have tid til at blive absorberet i huden og begynde deres beskyttende virkning.

Det anbefales ikke at bruge selvbruningscreme, når du besøger stranden. Den indeholder pigmentpartikler, der forstyrrer normal hudåndning og naturlig garvning.

Korrekt ernæring er også vigtig. At spise mad med et højt beta-carotenindhold (f.eks. Gulerodssaft eller abrikoser) fremmer produktionen af ​​melaninpigmenter i huden og forbedrer garvningseffekten.

Styret af disse enkle regler kan du få en jævn, smuk brunfarve uden at skade dit helbred og din hud. Vores hud har jo brug for en omhyggelig holdning, og alle fejl og forsømmelse i ungdommen vil påvirke det for tidlige udseende af rynker i voksenalderen.