Fiskeolie og almindelig fisk, sundhedsmæssige fordele

Der er frisk fisk i mit hus næsten hver dag, og det er fordi jeg virkelig kan lide fisk, jeg spiser næsten aldrig kød, fjerkræ og endnu mere nogle halvfabrikata. Jeg har altid haft lignende kostregler, jeg kan bare lide det, så jeg behøvede ikke opgive kød og tvinge mig til at spise kogt torsk eller makrel - jeg kan lide det. Men hvad nu hvis du ikke kan lide fisk særlig meget, eller hvis der ikke er nogen måde konstant at have frisk fisk på bordet? Fiskeolie vil hjælpe!

Hvor nyttig fiskeolie er, kan du se, når du skal klare spaltede spidser, tilføre dit hår glans eller gøre din hud blød og elastisk og dine hænder glatte og sarte. Fiskeolie bruges i hårmasker og i ansigts- og håndcremer.

Fiskeolie opnås fra leveren af ​​fisk fra torskefamilien. Den indeholder fra 350 til 1000 IE vitamin A, som påvirker vækst og regenerering af hudceller og slimhinder i mundhulen, tarmene, luftvejene og kønsorganerne, forbedrer synet. A -vitamin øger kroppens forsvar, styrker hår og fremskynder dets vækst og genopretter et sundt udseende på huden. Derfor afhænger kvindelig attraktivitet af ham. D -vitamin, som også findes i fiskeolie, hjælper kroppen med at optage calcium og fosfor, hvilket hjælper med at styrke knogler, herunder tænder og negle, som vi holder så meget af. Fordelen ved fiskeolie ligger i det faktum, at de flerumættede fedtsyrer i Omega-3-gruppen indeholdt i den regulerer den metaboliske proces og sikrer nedbrydning af fedtstoffer. Dermed forsvinder overvægtsproblemer. Derudover øger fiskeolie elasticiteten i blodkar, stimulerer produktionen af ​​hormonet serotonin, som redder os fra depression, eliminerer vasospasme og degenerative processer i hjernen, dvs. hjælper i behandlingen af ​​åreforkalkning, tromboflebitis og forskellige hukommelsesdysfunktioner.

Men før du bruger fiskeolie, bør du konsultere din læge. Nogle mennesker opfatter ikke kun fiskeolie, men også fisk - der opstår en allergi. Derfor er fiskeolie for nogle slet ikke sundt. Hyperavitaminose er også mulig, når ovenstående vitaminer og sporstoffer overstiger normen i kroppen. Derudover er andre sygdomme mulige, hvor fiskeolie ikke bør bruges.

I dette tilfælde skal du bruge et græskar, hvorfra du kan tilberede vidunderlig grød om morgenen. Græskargrød er især velsmagende i kombination med hirse eller ris. Den, der sidder ved computeren hele dagen og spænder øjnene, græskargrød er den første assistent.

Spild aldrig tid på dig selv, især ikke på dit helbred.