Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

It'sρθε η ώρα των καλοκαιρινών διακοπών. Και μαζί με τη χαρά των επερχόμενων διακοπών, υπάρχουν στιγμές θλίψης. Πηγαίνεις στον καθρέφτη και βλέπεις ότι ένα ανοιχτό μαγιό δεν είναι για σένα. Δεν μπορούν να κρύψουν τους μηρούς της κυτταρίτιδας. Εάν βρεθείτε στην ακτή, τότε δεν θα υπάρχει ίχνος της θλίψης σας, γιατί θα δείτε περισσότερους από έναν σαν εσάς, αλλά ίσως ακόμα περισσότερη κυτταρίτιδα και θα ηρεμήσετε, το οποίο είναι ακόμη χειρότερο. Άλλωστε, αυτό συνήθως ηρεμεί τις γυναίκες - δεν είμαι η μόνη, ή ακόμα χειρότερη.

Η παρηγοριά τέτοιων γυναικών μπορεί να είναι ότι αν παρατηρήσουν κυτταρίτιδα στους μηρούς τους με τα χρόνια, τότε οι άνδρες που ρίχνουν αμέτρητες κούπες μπύρα τα ίδια χρόνια αποκτούν κοιλιά και φαλακρό κεφάλι. Θέλουμε όμως πραγματικά να το δούμε αυτό δίπλα μας; Τότε ... τότε μην χάνετε χρόνο. Είναι καλό αν παρατηρήσατε τα πάντα δύο με τρεις μήνες πριν από τις διακοπές. Αυτός ο χρόνος θα είναι αρκετός για να σβήσετε σε κάποιο βαθμό την κυτταρίτιδα, με αλλαγές στο σχήμα είναι κάπως πιο δύσκολο. Απλώς μην βασίζεστε στην παθητική θεραπεία - η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας από μόνη της δεν θα βοηθήσει. Θα χρειαστείτε τακτικό μασάζ χρησιμοποιώντας διεγερτικά κυκλοφορίας αίματος (αυτά είναι τα κεφάλαια που περιλαμβάνονται στις κρέμες κατά της κυτταρίτιδας). Το μασάζ πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή.

Και έτσι, η τρομερή λέξη είναι η κυτταρίτιδα. Τι είναι αυτό? Οι κοσμετολόγοι εξηγούν με αυτή τη λέξη την κατάσταση κατά την οποία συσσωρεύονται τοξικές ουσίες και υγρά στα υποδόρια λιποκύτταρα. Το δέρμα της κυτταρίτιδας μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού. Οι ιστοί είναι γεμάτοι με λιπαρές εναποθέσεις, οι οποίες με τη σειρά τους είναι γεμάτες με τοξίνες, γεγονός που προκαλεί παραμόρφωση του δέρματος με τη μορφή ραγάδων και εξογκώσεων. Συχνά οι γυναίκες βλέπουν την κυτταρίτιδα ως καλλυντικό ελάττωμα, αλλά ένας καλός γιατρός θα αναγνωρίσει σημάδια ότι το λεμφικό σύστημα είναι υποτονικό και το σώμα σας δεν καθαρίζει τις τοξίνες αρκετά αποτελεσματικά.

Τι σημαίνει λεμφικό σύστημα; Στο σώμα μας, μέρος του υγρού των ιστών εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των τριχοειδών αγγείων και μέρος στα λεμφικά αγγεία, τα οποία σχηματίζουν το λεμφικό σύστημα, παρόμοια με την κυκλοφορία του αίματος. Η κίνηση του αίματος συμβαίνει λόγω της εργασίας της καρδιάς και η κίνηση της λέμφου οφείλεται στην υδροστατική πίεση, τη συστολή των μυών του σώματος και τα τοιχώματα των μικρότερων λεμφικών αγγείων. Τώρα όλα είναι σαφή - ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα της λέμφου, η οποία εμπλέκεται στη διαδικασία αφομοίωσης των λιπών, παρέχει αποστράγγιση υγρών.

Εάν πρέπει να σταθείτε ή να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ανεπαρκής ροή της λέμφου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στο σώμα, γι 'αυτό και τα πόδια πρήζονται. Η κυτταρίτιδα, στην οποία παγιδεύονται υγρά και τοξικά απόβλητα στην περιοχή των μηρών, σχετίζεται επίσης με την υποτονική λεμφική ροή. Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε? Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μασάζ για να μειώσετε το πρήξιμο και να ενεργοποιήσετε την κίνηση της λέμφου. Και όχι μόνο…

Ποιες είναι οι αιτίες της κυτταρίτιδας;

Η κυτταρίτιδα δεν σχετίζεται πάντα με το υπερβολικό βάρος. Μπορεί να βρεθεί τόσο σε κομψό όσο και σε λεπτό. Εμφανίζεται κατά την περίοδο των ορμονικών αλλαγών - εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, ως αποτέλεσμα λήψης αντισυλληπτικών, λόγω κυκλοφορικών προβλημάτων. Η κυτταρίτιδα μπορεί να προκληθεί από έλλειψη άσκησης, ακατάλληλη διατροφή, άγχος ή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων διεγερτικών όπως η καφεΐνη, αλκοόλ, νικοτίνη.

Τα προγράμματα σαλόνι κατά της κυτταρίτιδας συνδυάζουν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, αρωματοθεραπεία, μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, θαλασσοθεραπεία (χρησιμοποιώντας φύκια), μικρορεύματα. Όλα τους διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και προωθούν την αποβολή τοξικών ουσιών από το σώμα.

Μαζί με αυτό, αλλάξτε τη διατροφή σας - μειώστε την κατανάλωση αλευριού και γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά δεν πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς, αντικαταστήστε τον καφέ και το ανθρακούχο γλυκό νερό με απλό μεταλλικό νερό. Μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε συνδυασμό με μασάζ και καθαρισμό σώματος θα σας βοηθήσει να μειώσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα. Εξαλείψτε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια. Έτσι θα αποκαταστήσετε την ισορροπία νατρίου-καλίου, θα καθαρίσετε τους μεσοκυττάριους χώρους από τη συμφόρηση.

Το κάλιο καθαρίζει καλά τη λέμφα. Βρίσκεται σε μπανάνες, πορτοκάλια και καρπούζια. Δεν είναι για τίποτα που τα καρπούζια συνιστώνται τη στιγμή της ωρίμανσής τους ως καθαριστικά. Αντί για μεταλλικό νερό, μπορείτε να πίνετε οκτώ ποτήρια καθαρό πόσιμο νερό την ημέρα.

Όσο για τα κανονικά αθλήματα, οι περισσότεροι από εμάς, όπως πάντα, δεν βρίσκουμε χρόνο ή είμαστε απλά τεμπέληδες. Στη συνέχεια, εάν το επιτρέπει η υγεία, πηγαίνετε περιστασιακά στο λουτρό. Το ρωσικό μπάνιο θα σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το δέρμα σας με μια σκούπα και αλλαγές θερμοκρασίας.

Τα σύγχρονα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας στοχεύουν στην τόνωση και ενδυνάμωση του δέρματος. Το μασάζ με κρέμες, τζελ και έλαια θα κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό και λείο, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι θα επιταχύνει την αποβολή των τοξινών. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για παράδειγμα, το μασάζ πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή για κιρσούς, θρόμβωση και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Φυσικά, είναι καλύτερο να πραγματοποιείτε όλες τις διαδικασίες υπό την επίβλεψη γιατρού ή ειδικών κοσμετολόγων σε κομμωτήρια. Αλλά αν δεν υπάρχει τέτοια ευκαιρία, ξεκινήστε να τονώνετε το δέρμα με μια βούρτσα μασάζ ή ένα πανί. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου. Τα θετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με "ρολό μασάζ" με τη βοήθεια ειδικής συσκευής. Θα αυξήσει τη μυϊκή σφριγηλότητα και θα αυξήσει την ευλυγισία του συνδετικού ιστού.

Εάν συνδυάσετε τις αναφερόμενες διαδικασίες με την αρωματοθεραπεία, θα επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα;

Πρόκειται για έλαια από γεράνι, αρκεύθου, δεντρολίβανο, λεμόνι, τσάι, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, κανέλα, μοσχοκάρυδο.

Το μασάζ είναι αποτελεσματικό για να ενεργοποιήσει την κίνηση της λέμφου και να μειώσει το πρήξιμο, ειδικά με αιθέρια έλαια όπως το γεράνι, την αρκεύθου και το δεντρολίβανο. Οι ουσίες σε αυτά τα έλαια διεγείρουν την καύση λίπους. βοηθούν στην ενίσχυση των ινών κολλαγόνου. ενίσχυση της δερματικής κυκλοφορίας του αίματος. αποτρέπουν το σχηματισμό λιποκυττάρων. ενδυναμώνει και ενυδατώνει το δέρμα. αποτρέψτε την εμφάνιση τριχοειδούς δικτύου. τονώστε και ανακουφίστε την κούραση. εμπλουτίζουν το δέρμα με βιταμίνη Ε, δηλαδή εμποδίζουν τη γήρανση.

Μην περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Θα εμφανιστούν σε περίπου τρεις εβδομάδες - η κυτταρίτιδα θα αρχίσει να χάνει έδαφος.

Δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω συνταγές.

Πάρτε το αφρόλουτρο που χρησιμοποιείτε συνεχώς, ρίξτε μια μικρή ποσότητα σε ένα δοχείο, ρίξτε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι και 4 σταγόνες περγαμόντο, ανακατέψτε και αφρίστε τις προβληματικές περιοχές με αυτό το μείγμα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα γάντι μασάζ, κάντε μασάζ - 20 κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα και 20 αριστερόστροφα. Ξεπλύνετε το τζελ, σκουπίστε με μια πετσέτα και εφαρμόστε οποιοδήποτε γάλα σώματος σε βρεγμένο δέρμα, αφού το αναμίξετε με 4 σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ.

Συνταγή μπάνιου:
Για 100 g θαλασσινού αλατιού, θα χρειαστείτε - δεντρολίβανο - 2 σταγόνες, μάραθο - 1 σταγόνα, βετιβέρ - 1 σταγόνα, petitgrain - 2 σταγόνες.

Or για 100 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού - γλυκάνισο - 1 σταγόνα, βετιβέρ - 1 σταγόνα, γκρέιπφρουτ - 4 σταγόνες, μέντα - 1 σταγόνα.

Κοιλιά
Προσθέστε 4 σταγόνες μάραθο και 7 σταγόνες petitgrain σε 30 ml ελαίου σταφυλιού.

Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας τρίβοντας το λάδι προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Κάντε μπάνιο ή ντους για προθέρμανση πριν από το μασάζ.

Μετά από οποιοδήποτε μασάζ με αιθέρια έλαια, μην αφαιρείτε το λάδι ή την κρέμα αμέσως, κρατήστε το στο σώμα για 20-30 λεπτά. Αυτό είναι απαραίτητο για την πλήρη επίδραση των αιθέριων ελαίων στο σώμα σας.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο με μίγμα λεμφικής αποστράγγισης.

Για παράδειγμα:

Μίγμα λεμφικής αποστράγγισης
γεράνι -3 σταγόνες.
ύσσωπος - 2 σταγόνες.
λεμονόχορτο - 3 σταγόνες.
άγρια ​​καρότα - 2 σταγόνες.
νιόλι - 2 σταγόνες.

Or προσθέστε αυτό το μείγμα σε 30 ml λάδι από σπόρους σταφυλιού και κάντε αυτομασάζ.

Η λεμφική παροχέτευση διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης του δέρματος, βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα, αφαιρεί το ξηρό δέρμα, εξαφανίζεται σακούλες κάτω από τα μάτια και οι ρυτίδες λειαίνονται. Το σώμα καθαρίζεται και ο μεταβολισμός βελτιώνεται.

Συνταγή για σύσφιξη του δέρματος μετά από απώλεια βάρους και τοκετό:

γλυκάνισο - 3 σταγόνες. petitgrain - 3 σταγόνες. δεντρολίβανο - 2 σταγόνες.

Το μείγμα προστίθεται σε 30 ml ελαίου μεταφοράς, το καλύτερο από τα οποία είναι 10 ml jojoba και 20 ml φουντουκιού.

Λάδι σύσφιξης:

Η βάση είναι 30 ml ελαίου σπόρου σταφυλιού.
Αιθέρια έλαια: βερβένα - 1 σταγόνα. Βέτιβερ - 1 σταγόνα. petitgrain - 3 σταγόνες. δεντρολίβανο - 2 σταγόνες. μάραθο -2 σταγόνες.

Και τέλος, οι πιο απλές συνταγές:

Κάθε μέρα ή σχεδόν καθημερινά μετά τις πρωινές ασκήσεις, τρίψτε ολόκληρο το σώμα με ένα σκληρό γάντι εμποτισμένο με το διάλυμα:

1 λίτρο νερό, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι, 2 κουταλιές της σούπας επιτραπέζιο αλάτι (μπορεί να χρησιμοποιηθεί θαλασσινό αλάτι). Αυτό το διάλυμα πρέπει να στραγγιστεί σε ένα δοχείο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα ρίχνοντάς το σε ένα γάντι, με το οποίο θα τρίψετε το σώμα με σύντομες και δυνατές κινήσεις με την ακόλουθη σειρά: πόδια (από τα δάχτυλα), ισχία, στομάχι, πλάτη, πλευρές , ώμους, λαιμό, στήθος (από τις μασχάλες μέχρι τη μέση, πάνω και ξανά στις μασχάλες). Το δέρμα σας θα είναι σφριγηλό. Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι μετά από δύο εβδομάδες ξεκούρασης στη θάλασσα, το δέρμα σας όχι μόνο αποκτά ίχνη ηλιακού εγκαύματος, θέλετε να προσθέσετε μια λογική ποσότητα, αλλά και γίνεται ελαστικό. Αυτό γίνεται από μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του θαλασσινού αλατιού.

Και μια ακόμη συμβουλή, είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για την ενίσχυση των γλουτιαίων μυών. Περπατώντας προσπαθήστε να σφίξετε τους μυς σας, 300-500 βήματα με εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των δεξιών και αριστερών γλουτιαίων μυών δίνουν γρήγορα αποτελέσματα. Συσφίξτε τον γλουτιαίο μυ του πίσω ποδιού. Αυτές οι κινήσεις γίνονται καλύτερα όταν κινείστε στο διαμέρισμα.

Για να μην σας αιφνιδιάσει η κυτταρίτιδα, πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα όλη την ώρα - χρησιμοποιήστε όλα τα μέσα - μασάζ, δίαιτες, άσκηση, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στην περίοδο μετά τον τοκετό, φροντίστε να φοράτε επίδεσμο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ισχυροί μύες δεν είναι μόνο όμορφοι, είναι, πρώτα απ 'όλα, η φροντίδα της υγείας σας. Οι κοιλιακοί μύες συμβάλλουν στην καλή πέψη και τον καθαρισμό του σώματος, και αυτό είναι η ομορφιά - μια φρέσκια χροιά, ελαστικό δέρμα, χωρίς σακούλες κάτω από τα μάτια και χωρίς πρήξιμο.