Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο

Με την έναρξη του καλοκαιριού, κάθε κορίτσι θέλει να φαίνεται υπέροχη - η σεζόν της παραλίας κηρύσσεται ανοιχτή! Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες μιλούν για έντονη ηλιακή δραστηριότητα και μας αναγκάζουν να είμαστε πιο προσεκτικοί σχετικά με την ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την υπέροχη ηλιοθεραπεία - το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε σωστά.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο αυτό το καλοκαίρι;

Αρχικά, όλοι οι άνθρωποι μαυρίζουν διαφορετικά. Μερικά κορίτσια φαίνονται σκουρόχρωμα, χωρίς να μένουν καν ιδιαίτερα στον ήλιο. Άλλα παραμένουν αρκετά ελαφριά ακόμη και το καλοκαίρι. Εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και πώς αντιλαμβάνεται τις ακτίνες UV. Επομένως, τα κορίτσια με ανοιχτόχρωμο δέρμα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο, να είναι πολύ πιο προσεκτικά και να ξεκινούν με πολύ μικρές δόσεις έκθεσης στον ήλιο, με υποχρεωτική χρήση αντηλιακών. Το ελαφρύ δέρμα είναι πιο λεπτό, πιο λεπτό, καίγεται γρήγορα και ταυτόχρονα δεν μαυρίζει καλά. Για εκείνη είναι καλύτερο να χρησιμοποιεί προϊόντα με μεγάλο αριθμό φίλτρων UV. Υπάρχουν προϊόντα με φίλτρο UV 10, 15, 20, 30 και 40. Επομένως, τα κορίτσια με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να επιλέγουν προϊόντα με προστατευτικό συντελεστή 30-40. Εάν το δέρμα σας είναι ελαφρώς μαυρισμένο, ο αριθμός των παραγόντων από 20 έως 30 προορίζεται για εσάς. Εάν είστε ιδιοκτήτης σκούρου δέρματος ελιάς, θα χρειαστείτε μόνο προϊόντα με 10-15 φίλτρα UV προστασίας.

1. Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο - προϊόντα μαυρίσματος.

Και τώρα για τα μέσα. Υπάρχουν πολλά από αυτά και διατίθενται σε διάφορες μορφές. Υπάρχει αντηλιακό, γάλα, μους, τζελ, έλαια μαυρίσματος. Επιπλέον, απομονώνονται επίσης παράγοντες πριν και μετά το μαύρισμα. Πιστεύεται ότι για ξηρό δέρμα είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και για κανονικό έως λιπαρό δέρμα είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε περισσότερα υγρά προϊόντα. Ταυτόχρονα, προϊόντα με πιο υγρή σύσταση (γάλα, μους) φθείρονται γρηγορότερα και απαιτούν εκ νέου εφαρμογή, ενώ η κρέμα διαρκεί περισσότερο στο δέρμα. Εάν το δέρμα είναι αρκετά λιπαρό, συνιστάται η χρήση τζελ μαυρίσματος - είναι πιο εύκολο να εφαρμοστεί και δεν αφήνει λιπαρή λάμψη στο δέρμα.

Όλα τα αντηλιακά πρέπει να εφαρμόζονται σε καθαρό δέρμα για να διασφαλιστεί ότι το μαύρισμα είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο. Για πιο ομαλό μαύρισμα, λίγες μέρες πριν επισκεφθείτε την παραλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήπια scrub σώματος. Μετά τη λήψη ηλιακών θεραπειών, συνιστάται να ξεπλύνετε το σώμα με ζεστό νερό και στη συνέχεια να εφαρμόσετε ένα προϊόν μετά τον ήλιο - μπορεί να είναι θρεπτικό γάλα, λοσιόν ή ειδικό λάδι. Κατά κανόνα, τα έλαια μαυρίσματος έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φίλτρα UV, και ως εκ τούτου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία ως προϊόντα μετά τον ήλιο για να θρέψουν και να αναγεννήσουν το δέρμα. Από αυτή την άποψη, κάτι τέτοιο όπως το ιαματικό νερό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Θα αναζωογονήσει και θα καταπρανει το δέρμα μετά από θεραπείες στον ήλιο, καθώς και θα δημιουργήσει την απαραίτητη ενυδάτωση.

2. Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο - οι κανόνες!

Και τώρα - οι γενικοί κανόνες για ασφαλές μαύρισμα και έκθεση στον ήλιο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ελέγξετε το χρόνο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τις διαδικασίες για τον ήλιο με 5 λεπτά έκθεσης στον ανοιχτό ήλιο και στη συνέχεια να το ανεβάσετε σταδιακά σε περισσότερα, αλλά όχι περισσότερο από 60 λεπτά. Τα άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορούν να ξεκινήσουν το μαύρισμα σε μια ελαφριά, διάχυτη μερική σκιά.

Είναι καλύτερο να καλύψετε τα μαλλιά και το κεφάλι σας με ένα ελαφρύ κάλυμμα κεφαλής. Θα τα προστατεύσει από το στέγνωμα και το κεφάλι σας από το ηλιακό κτύπημα. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, μην ξαπλώνετε συνεχώς σε μία θέση - προσπαθήστε να αλλάζετε τη θέση σας περίπου κάθε 10 λεπτά.

Είναι καλύτερο να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο μαυρίσματος κατά 5-10 λεπτά κάθε μέρα. Συνιστάται επίσης η εφαρμογή αντηλιακού αρκετές φορές στις πιο ευάλωτες περιοχές για εγκαύματα - στους ώμους, τη μύτη και το στήθος.Το δέρμα στους ώμους σας μπορεί να καεί τόσο γρήγορα που δεν θα το παρατηρήσετε. (Αυτό μου συνέβη πρόσφατα, αν και δεν υπήρχε κανένας σκοπός για ηλιοθεραπεία, απλώς χαλαρώσαμε στη φύση. Περάσαμε χρόνο κάτω από ένα θόλο και σε ένα τραπέζι, κάναμε μόνο σύντομα ταξίδια στο νερό κάτω από τον καυτό ήλιο. Κάψου!)

Η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι μέχρι τις 11 το πρωί και από τις 4 το απόγευμα. Στην πιο ζεστή περίοδο - από 12 έως 14, δεν συνιστάται έντονα να είστε στον ήλιο.

Τα αντηλιακά εφαρμόζονται καλύτερα σε λεπτό στρώμα μισή ώρα πριν το μαύρισμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα έχουν χρόνο να απορροφηθούν στο δέρμα και να ξεκινήσουν την προστατευτική τους δράση.

Δεν συνιστάται η χρήση κρέμας αυτομαυρίσματος όταν επισκέπτεστε την παραλία. Περιέχει σωματίδια χρωστικής που παρεμποδίζουν την κανονική αναπνοή του δέρματος και το φυσικό μαύρισμα.

Η σωστή διατροφή έχει επίσης σημασία. Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη (για παράδειγμα, χυμός καρότου ή βερίκοκα) προάγει την παραγωγή χρωστικής μελανίνης στο δέρμα και ενισχύει το αποτέλεσμα μαυρίσματος.

Με γνώμονα αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα και ταυτόχρονα να μην βλάψετε την υγεία και το δέρμα σας. Άλλωστε, το δέρμα μας χρειάζεται προσεκτική θεραπεία και όλα τα λάθη και η παραμέληση στη νεολαία θα επηρεάσουν την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων στην ενήλικη ζωή.