Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο

Είναι ήδη τα μέσα του καλοκαιριού. Πολλοί έχουν ήδη επισκεφθεί την ακτή, ενώ άλλοι μόλις ετοιμάζονται. Αλλά για να γνωρίζουμε τόσο για τους κινδύνους όσο και για τα οφέλη του μαυρίσματος, για εκείνες τις εκπλήξεις που μπορούν να παρουσιάσουν οι ακτίνες του ήλιου, είναι επιτακτική ανάγκη. Η Fashionista θα σας πει πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο, και ταυτόχρονα να μην βλάψετε το δέρμα και την υγεία σας γενικότερα.

Στην παραλία ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία, οι υπεριώδεις ακτίνες διαπερνούν το σώμα και καταστρέφουν το στρώμα κολλαγόνου που διατηρεί το δέρμα λείο και σφριγηλό.

Ηλιακό έγκαυμα και το δέρμα μας

Ο ήλιος στεγνώνει το δέρμα, ειδικά τα ανώτερα στρώματά του και, ως εκ τούτου, επιδεινώνει προβλήματα όπως οι ρυτίδες και η κυτταρίτιδα, με αποτέλεσμα την ξηρότητα του δέρματος. Εάν το μαύρισμα φαίνεται να καταστρέφει τις ραγάδες, τότε πραγματικά δεν είναι. Το μαύρισμα απλώς τα καλύπτει καλά αν καταφέρετε να μαυρίσετε ομοιόμορφα.

Οι τυφλοπόντικες δεν αγαπούν τον ήλιο. Εάν παρατηρήσετε ότι έχουν αλλάξει κατά κάποιο τρόπο κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Επομένως, δεν χρειάζεται να σας πείσω ότι χρειάζεστε αντηλιακό και για αμφιλεγόμενες κρεατοελιές, χρησιμοποιήστε αδιάβροχο μολύβι αντηλιακού με δείκτη 30 ή μεγαλύτερο.

Σκοτεινά σημεία. Ναι, εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος, ειδικά μετά την ενεργή απορρόφηση των ακτίνων του ήλιου από το σώμα μας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ηλιοθεραπεία ενώ λαμβάνετε κάποια ισχυρά φάρμακα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση χρώσης, πράγμα που σημαίνει ότι ο ήλιος αντενδείκνυται για εσάς. Ελέγξτε με το γιατρό σας. Μπορούν να εμφανιστούν μελαγχρωματικές κηλίδες από αρώματα, καθώς μερικά από αυτά περιέχουν συστατικά που συμβάλλουν στη χρώση, όπως το περγαμόντο.

Εάν όλα τα παραπάνω δεν χρησιμοποιήθηκαν από εσάς και εμφανίστηκαν κηλίδες, τότε αυτή είναι η ατομική σας αντίδραση στις ακτίνες του ήλιου. Η χρώση εμφανίζεται συχνά σε εκείνες τις περιοχές του σώματος που είναι πιο εκτεθειμένες - χέρια, ντεκολτέ. Αν δεν σας αρέσει, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ελαφριές μπλούζες με μακριά μανίκια.

Sunλιος, μαύρισμα και λευκό δέρμα

Οι άνθρωποι της λευκής φυλής δεν είναι προσαρμοσμένοι να ανέχονται την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία. Εάν είστε στην ηλικία των 20+, τότε έχετε περάσει πολύ καιρό από την παιδική ηλικία. Τι σχέση έχει όμως η παιδική μας ηλικία. Και το γεγονός είναι ότι το υπερβολικό ηλιακό φως που λαμβάνεται στην παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα στην ενήλικη ζωή. Φροντίστε λοιπόν τα αγόρια και τα κορίτσια σας, χρησιμοποιήστε αντηλιακή αδιάβροχη βρεφική κρέμα. Για αυτούς, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε γάλα με επίπεδο προστασίας 30 - 45. Να θυμάστε ότι πρέπει να χρησιμοποιείται ένα νέο αντηλιακό για κάθε εποχή.

Διορθώστε όμορφο μαύρισμα και διατροφή, βιταμίνες ...

Μερικοί από εμάς λατρεύουμε να κάνουμε ηλιοθεραπεία και να προσπαθούμε για το καλύτερο. Άλλωστε, το μαύρισμα των καλοκαιρινών διακοπών είναι τόσο ασταθές και ξεπλένεται γρήγορα, καθώς τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται κάθε 20 ημέρες. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι οι μεγαλύτεροι λάτρεις του μαυρισμένου δέρματος προσπαθούν να μαυρίσουν κυριολεκτικά σε μαύρο χρώμα. Τα περισσότερα από αυτά τα μαυρισμένα κορίτσια και οι πολύ ώριμες γυναίκες δεν λείπουν τον εαυτό τους, όχι μόνο λόγω της επιθυμίας να ξαπλώσουν στον ήλιο - να διασκεδάσουν, αλλά και επειδή διάφορα σημεία, κόκκινες φλέβες και άλλα ελαττώματα καλύπτονται στο δέρμα με τη βοήθεια μαύρισμα Όποτε όμως ονειρευόμαστε ένα λείο και νεανικό δέρμα, να θυμάστε ότι το δέρμα χρειάζεται «δομικά υλικά». Κάθε μέρα το δέρμα μας χρειάζεται εκείνα τα προϊόντα που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα - φρούτα, λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και πίτουρο. Πίνετε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό κάθε πρωί και τρώτε 30-40γρ πίτουρο με μια σαλάτα.

Βιταμίνη C προάγει το σχηματισμό κολλαγόνου - η βάση του συνδετικού ιστού, που διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.Αυτά είναι όλα τα εσπεριδοειδή, καθώς και σταφίδες, σπανάκι, ακτινίδιο, κουνουπίδι. Μπορείτε να πάρετε μια πορεία θεραπείας με βιταμίνες Α, C, E και ομάδα Β πριν πάτε στη θάλασσα.

Βιταμίνες Ε - πρόκειται για ξηρούς καρπούς, φυτικό λάδι ψυχρής έκθλιψης, αυγά, γάλα. Η βιταμίνη Ε έχει την ικανότητα να προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός, και επίσης διεγείρει την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Βιταμίνη Α επίσης, όπως και οι δύο σύντροφοί του, ο Γ και ο Ε, συμμετέχει στην προστασία του δέρματος. Κάνει το δέρμα ελαστικό και ενισχύει επίσης τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι πλούσια σε κολοκύθα, καρότα, κολοκυθάκια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο, συκώτι.

Βιταμίνες Α και Ε ενισχύουν τη δράση του άλλου. Προσπαθήστε για δύο έως τρεις μήνες κάθε πρωί το πρωί ως σαλάτα για να φάτε καρότα καρυκευμένα με φυτικό έλαιο και θα είστε ευχαριστημένοι με τη δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη και την καλή υγεία - οι σακούλες κάτω από τα μάτια και οι λεπτές ρυτίδες θα μειωθούν.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β ενυδατώνει το δέρμα, ενισχύει το νευρικό σύστημα. Αυτά είναι χόρτα, όλα όσπρια - βοηθούν στην απορρόφηση υγρασίας.

Βιταμίνη D - προϊόντα ψαριών, φύκια, γάλα, αυγά, βοηθά στην ενίσχυση των οστών.

Όλες αυτές οι βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό. Έτσι, αν έχετε ήδη πάρει αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία, κάνετε ηλιοθεραπεία στις καλύτερες παραλίες του κόσμου ή πρόκειται να κάνετε, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στις βιταμίνες και τα τρόφιμα που αναφέρονται που θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τα αποτελέσματα των καλοκαιρινών σας διακοπών.

Εκτός από τα προϊόντα, προτείνουμε μάσκες για πρόσωπο, μαλλιά και σώμα.

Μάσκα καρύδας για αποκατάσταση μαλλιών.
Ζεστάνετε λάδι καρύδας (3 κουταλιές της σούπας) σε υδατόλουτρο. Συνδυάστε το πλιγούρι βρώμης (1 κουταλιά της σούπας) με απλό γιαούρτι (2 κουταλιές της σούπας), ανακατέψτε, προσθέστε λάδι και ανακατέψτε ξανά. Εφαρμόστε τη σύνθεση σε όλο το μήκος των μαλλιών. Αφήστε τη μάσκα για 30-40 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και σαμπουάν.

Μάσκα για την πρόληψη απολέπισης και υπερχρωματισμού του δέρματος.
Η βάση της μάσκας είναι ο πολτός μάνγκο. Ανακατέψτε τον πολτό από μισό μάνγκο, τρία βερίκοκα και 200 ​​ml ξινή κρέμα στο μίξερ μέχρι να γίνει λείο. Εφαρμόστε τη μάσκα στο φλεγμονώδες δέρμα. Ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας.

Μάσκα ματιών από αβοκάντο.
Η μάσκα εξαλείφει το πρήξιμο, τα «πόδια του κόρακα», ενυδατώνει και τονώνει το δέρμα των βλεφάρων.

Τρίψτε τη σάρκα ενός αβοκάντο μέσα από ένα σουρωτήρι. Ανακατέψτε το αβοκάντο με δύο κουταλιές αμυγδαλέλαιο και μισό κουταλάκι γλυκερίνη και ανακατέψτε. Εφαρμόστε στο δέρμα γύρω από τα μάτια κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Μετά από 5-7 λεπτά, αφαιρέστε τη μάσκα με ένα βαμβάκι εμποτισμένο με αμυγδαλέλαιο. Αυτή η σύνθεση μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για 2-3 ημέρες.

Μάσκα σοκολάτας
Ενυδατώνει το δέρμα και διατηρεί τον τόνο του μαυρίσματος που προκύπτει. Λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα (400 γραμμάρια) σε υδατόλουτρο. Τρίψτε δύο ροδάκινα και μισή μπανάνα. Συνδυάστε το μείγμα που προκύπτει με σοκολάτα. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας κρέμα στο μείγμα, ανακατεύοντας συνεχώς, σε ένα λεπτό ρεύμα. Cύξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Και μετά το ντους, κάντε μασάζ στη σύνθεση σε βρεγμένο δέρμα. Αφήστε στο σώμα για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Το μαύρισμα ήταν από καιρό σύμβολο επιτυχίας, ενεργού τρόπου ζωής και πολυτέλειας. Αλλά η σοκολάτα θα πρέπει να απαντηθεί. Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος έχει αυξηθεί. Από τη φύση τους, οι άνθρωποι της λευκής φυλής δεν είναι προσαρμοσμένοι στη συνεχή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου προάγουν τη σύνθεση της βιταμίνης D στο σώμα μας, με τη βοήθεια της οποίας απορροφάται ασβέστιο και φώσφορος. Τα τελευταία στοιχεία χρειάζονται για τη δύναμη των οστών και του μυϊκού ιστού. Έτσι πρέπει ακόμα να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά για να μην μετατραπεί σε μαύρη γυναίκα.

Ποιος και πότε δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία στον ήλιο

Τα άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, μη στεροειδή αναλγητικά και αντιβιοτικά δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία, καθώς αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στις ακτίνες του ήλιου και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία εάν έχετε μεγάλο αριθμό κρεατοελιών, καθώς ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος αυξάνεται.

Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία εάν πρόσφατα (πριν από έξι μήνες) κάνατε μια επέμβαση ή αφαιρέσατε έναν τυφλοπόντικα, καθώς το υπεριώδες φως επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Αυτοί ήταν οι βασικοί κανόνες και συμβουλές, χρησιμοποιώντας τις οποίες μπορείτε πραγματικά να μαυρίσετε σωστά και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ήλιο και να ελαχιστοποιήσετε τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών ακτίνων.