Formación de una postura correcta.

La postura correcta es un componente indispensable de la belleza femenina. La postura y la marcha correctas te harán lucir más alto, más elegante y más delgado. Y la ropa te quedará impecable. Una postura hermosa nos da confianza, encanto, algún tipo de atractivo hechizante. ¿Qué asocia con el concepto: postura correcta? Probablemente, cada uno de nosotros dirá: espalda recta, hombros abiertos, cabeza levantada. Si damos una definición precisa, entonces esta es una postura natural de una persona, una forma habitual de mantenerse de pie.

La postura correcta es la base de la belleza del cuerpo humano. Con una postura correcta, se produce el funcionamiento normal no solo del sistema musculoesquelético, sino también de todo el organismo. ¿Quieres ser alto y delgado? ¿Quizás no necesitas encorvarte? Después de todo, cuando te encorvas, te ves mucho más pequeño de lo que eres. Una mala postura puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades. No esperes esto.

Para verificar las deficiencias de su postura, use una prueba simple: párese con la espalda en una superficie vertical (pared) a una distancia de 6-7 cm e inclínese hacia atrás hasta que la toque. Si eres el primero en tocar el omóplato, te encorvas, si tus hombros, tienes la espalda rígida, si tus nalgas, sobresale tu pelvis. Con una postura correcta, las nalgas y los hombros deben tocarse simultáneamente. Una vez que hayas comprobado la postura correcta, fija la posición correcta de tu cuerpo contra la pared, recuérdalo. Ahora da un paso atrás con la cabeza ligeramente levantada. Ahora estás en la postura correcta.

Si no pudo acercarse a la pared con la posición correcta del cuerpo, entonces ya tiene problemas con la columna. Y será mucho más difícil lograr el objetivo previsto. Quizás, será necesario comenzar con el tratamiento de la columna, y esto es masaje, procedimientos térmicos, ejercicios de fortalecimiento, quizás tomar analgésicos. Para que los músculos de la espalda puedan descansar, a veces es necesario usar un corsé especial para la columna. Pero todo esto debe hacerse en consulta con un médico.

En cualquier caso, entrena tus músculos, fortalecelos. No lo olvides: si tu postura es correcta, te verás y te sentirás bien y tendrás confianza. En el caso de que no haya "comenzado" por completo, los siguientes ejercicios ayudarán a fortalecer la columna y los músculos de la espalda.

Ejercicios para una postura correcta

1. Siéntese en el suelo, coloque las manos en el cinturón, mantenga el torso recto, estire las piernas, doble la espalda y la zona lumbar, y recuéstese lentamente, acuéstese boca arriba. Luego regrese a la posición inicial con la misma lentitud. El ejercicio le ayudará a fortalecer la columna, los abdominales y las caderas.

2. Camine hasta la pared, párese correctamente, como ya se mencionó, y permanezca allí durante 10 minutos. Ahora da un paso atrás. Repite esto todos los días. Pronto te mirarás en el espejo con gran placer.

Si nota que su postura está lejos de ser la ideal, comience a hacer ejercicio, porque solo los músculos fuertes y entrenados pueden crear una figura hermosa.

Si tienes una hija pequeña, asegúrate de llevarla a una clase de ballet o simplemente bailar con ella al son de la música. La naturaleza inherente a toda mujer el deseo de gracia y belleza, lo que significa que ella no renunciará a estas actividades. No es en absoluto necesario que se convierta en bailarina, tanto más destacada y famosa como Maya Plisetskaya, pero en cualquier caso, las clases en una escuela de ballet en la vida posterior sin duda la ayudarán. Melanie Loray es el rostro de Dior - Hypnotic Poison, estudió en una escuela de ballet cuando era niña y fue muy útil en su vida adulta. Después de todo, las lecciones de la clase de ballet te ayudarán a ser elegante, "... muévete maravillosamente, mantén la espalda".

Actrices famosas Audrey Hepburn y Brigitte Bardot También estudiaron en una clase de ballet, y esperaban un gran futuro, pero las circunstancias cambiaron sus planes, y estudiar ballet les trajo grandes logros en la pantalla. Ambos se volvieron elegantes, con un paso ligero y una figura esbelta. Vadim Roger, cuando vio por primera vez a Brigitte, recordó cómo estaba encantado con su postura regia, cintura delgada y cabeza orgullosa. La postura, el paso hermoso y ligero le darán confianza en la vida.