Cómo adelgazar la cintura en casa

Los estándares de belleza son muy variables, pero una cintura delgada es apreciada en casi todo momento. Y hoy, una figura con una cintura estrecha como un reloj de arena se considera la mejor. Por lo tanto, muchas chicas piensan periódicamente en cómo adelgazar la cintura en casa o con la ayuda de algunos ejercicios en el gimnasio ...

Me gustaría contarles mi propia experiencia de cómo logré hacer la cintura 7 centímetros más delgada en volumen en solo 3 meses, sin el uso de dietas destructivas y ejercicios agotadores en el gimnasio. Y lo más importante, ¡me costó y te costará completamente gratis!

¿Cómo adelgazar tu cintura? Para mí, esta pregunta resultó ser muy relevante debido al gran armario, que en algún momento resultó un poco pequeño en la zona de la cintura. Más bien, no sucedió de la noche a la mañana, sino gradualmente, pero el resultado me molestó, porque las tres cuartas partes de las cosas no querían tirar de mi cintura.

Es una pena tener ropa de Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace y no poder usarla. Para esto, muchos van al gimnasio y se ponen a dieta, pero yo quería ir al revés y primero estudiar todo para elegir el mejor camino para mí.

Como resultado, llegué a la conclusión de que no hay necesidad de perder el tiempo en el gimnasio y renunciar por completo a los dulces. No tienes que hacer cientos de ejercicios abdominales al día mientras haces ejercicio en casa. ¡Todo es mucho más fácil!

1. Lo más importante que ayuda a adelgazar la cintura es el masaje. Más bien, automasaje. Con ambas manos, froto y masajeo mi cintura con una amplia variedad de movimientos. Hago esto dos veces al día, por la mañana inmediatamente después de despertarme y por la noche antes de la cena. Dedico unos 10 minutos por la mañana y 5 por la noche al masaje.

2. Me visto guapo todo el tiempo durante el día cinturón corsé, que aprieto gradualmente. ¡Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que no me demoro de tal manera que cause inconvenientes! En este asunto, es importante tener paciencia, gracias a lo cual en 3 meses adelgacé 7 centímetros mi cintura.

3. La verdad común que todos conocen resultó ser importante en mi caso. Rechazo casi total del pan. Ahora solo me permito comer pan en cajas de bocadillos de caviar. Al mismo tiempo, no rechazo los dulces y me permito una barra de chocolate o pasteles un par de veces a la semana.

Estos son todos mis principios. Es difícil decir qué es lo que más ayuda a adelgazar la cintura, pero lo más probable es que sea una cuestión de masaje. Veo muchos ejemplos en los que el gimnasio y los ejercicios abdominales no ayudan en absoluto a adelgazar la cintura, y lo hice en tres meses.

El exceso de volumen de la cintura son depósitos de grasa, que son muy difíciles de quemar con la ayuda de una variedad de ejercicios y simuladores, y el automasaje puede dirigirse a los lugares donde hay más grasa y, día tras día, romperá las células grasas. , y al mismo tiempo, el volumen de la cintura también disminuirá. Solo esto debe hacerse todos los días, dos veces al día, y después de lograr el resultado, no se detenga.

Aunque en general, no a todo el mundo le van a dar tan fácilmente los codiciados centímetros de cintura. El tamaño de la cintura está predeterminado en gran medida por la herencia y el tipo de cuerpo. Para algunas niñas, la pequeña distancia entre las costillas y el hueso pélvico no les permite llegar a una cintura delgada, mientras que otras tienen grandes reservas de grasa acumuladas a lo largo de los años.

En tales casos, las niñas recurren a entrenadores experimentados que les ofrecen series de ejercicios, incluidos ejercicios para la prensa y cargas cardiovasculares, que derretirán la capa de grasa y eliminarán el volumen en el área de la cintura. El entrenamiento cardiovascular en realidad quema grasa, pero al mismo tiempo aumenta mucho la frecuencia cardíaca, sobrecargando así el corazón.

Las cargas cardiovasculares agotarán su corazón mucho más rápido.Como resultado, un corazón enfermo y posiblemente una esperanza de vida más corta pagarán por una cintura estrecha.

En cuanto a las dietas, tampoco son tan efectivas como los masajes. Cualquier dieta eficaz quema grasa en todo el cuerpo, por lo tanto piel seca y deterioro de la condición del cabello. Además de la piel y el cabello, la dieta puede dañar todo el cuerpo. Por lo tanto, solo necesita llevar un estilo de vida mesurado, sin mucho estrés y restricciones excesivas. En general, apéguese a la media dorada y queme grasa en el área de la cintura con masajes regulares.