Oikean asennon muodostaminen

Oikea asento on välttämätön osa naisten kauneutta. Oikea asento ja askel saa sinut näyttämään pitemmältä, siroimmalta ja ohuemmalta. Ja vaatteet sopivat sinulle virheettömästi. Kaunis asento antaa meille luottamusta, viehätystä, jonkinlaista hämmästyttävää houkuttelevuutta. Mitä yhdistät käsitteeseen - oikea asento? Todennäköisesti jokainen meistä sanoo - suora selkä, hartiat auki, pää korotettuna. Jos annamme täsmällisen määritelmän, tämä on ihmisen luonnollinen asento, tavanomainen tapa pysyä seisovassa asennossa.

Oikea asento on ihmiskehon kauneuden perusta. Oikealla asennolla normaali toiminta tapahtuu sekä tuki- ja liikuntaelimistön että koko organismin osalta. Haluatko olla pitkä ja hoikka? Ehkä sinun ei vain tarvitse höpöttää? Loppujen lopuksi näytät paljon pienemmältä kuin olet. Huono asento voi johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen. Älä odota tätä.

Voit tarkistaa asenteesi puutteet yksinkertaisella testillä - seiso selkä pystysuoralle pinnalle (seinälle) 6-7 cm: n etäisyydellä ja nojaa taaksepäin, kunnes se koskettaa sitä. Jos olet ensimmäinen, joka koskettaa lapaluuta, sinä ryömi, jos hartiat, sinulla on jäykkä selkä, jos pakarat, ulotut lantiosi. Oikealla asennolla pakaroita ja hartioita tulee koskettaa samanaikaisesti. Kun olet tarkistanut oikean asennon, kiinnitä kehosi oikea asento seinää vasten, muista se. Astu nyt taaksepäin pääsi hieman kohotettuna. Nyt olet oikeassa asennossa.

Jos et pystynyt pääsemään lähelle seinää oikealla kehon asennolla, sinulla on jo ongelmia selkärangan kanssa. Ja suunnitellun tavoitteen saavuttaminen on paljon vaikeampaa. Ehkä sinun on aloitettava selkärangan hoidolla, ja tämä on hierontaa, lämpöhoitoja, vahvistavia harjoituksia, ehkä kipulääkkeiden ottamista. Jotta selkälihakset saisivat mahdollisuuden levätä, joskus on tarpeen käyttää erityistä korsettia selkärankaa varten. Mutta kaikki tämä on tehtävä lääkärin kanssa.

Joka tapauksessa harjoittele lihaksia, vahvista niitä. Älä unohda - jos asennosi on oikea, näytät ja tunnet olosi hyväksi ja sinulla on luottamusta. Jos et ole "aloittanut" itseäsi, seuraavat harjoitukset auttavat vahvistamaan selkä- ja selkälihaksia.

Harjoituksia oikeaan asentoon

1. Istu lattialle, aseta kädet vyötärölle, pidä vartalo suorana, venytä jalkasi, taivuta selkääsi ja alaselkääsi ja nojaa hitaasti taakse, makaa selälläsi. Palaa sitten lähtöasentoon yhtä hitaasti. Harjoitus auttaa vahvistamaan selkärankaa, vatsalihaksia ja lantiota.

2. Kävele seinään, seiso oikein, kuten jo mainittiin, ja seiso siellä 10 minuuttia. Astu nyt taaksepäin. Toista tämä joka päivä. Pian katsot itseäsi peilistä suurella ilolla.

Jos huomaat, että ryhti on kaukana ihanteellisesta, aloita harjoittelu, koska vain vahvat ja koulutetut lihakset voivat luoda kauniin hahmon.

Jos sinulla on nuori tytär, muista viedä hänet balettitunnille tai tanssia hänen kanssaan musiikin tahdissa. Luonto on ominaista jokaiselle naiselle armon ja kauneuden halu, mikä tarkoittaa, että hän ei luovu näistä toiminnoista. Ei ole ollenkaan välttämätöntä, että hänestä tulee ballerina, sitäkin merkittävämpi ja kuuluisa Maya Plisetskaya, mutta joka tapauksessa balettikoulun luokat myöhemmässä elämässä auttavat häntä varmasti. Melanie Loray on Diorin - Hypnotic Poisonin kasvot, hän opiskeli lapsena balettikoulussa, ja siitä oli hyötyä aikuiselämässä. Loppujen lopuksi balettitunnin oppitunnit auttavat sinua tulemaan siroksi, "... liikkua kauniisti, pitää selkääsi."

Kuuluisia näyttelijöitä Audrey Hepburn ja Brigitte Bardot opiskeli myös balettitunnilla, ja he toivoivat suurta tulevaisuutta, mutta olosuhteet muuttivat suunnitelmiaan ja baletin opiskelu toi heille suuria saavutuksia näytöllä. Molemmista tuli siro, helppo kävely ja hoikka hahmo. Vadim Roger, kun hän näki Brigitten ensimmäisen kerran, muisteli, kuinka hän oli iloinen hänen kuninkaallisesta asennostaan, ohuesta vyötäröstä ja ylpeästä päästä. Asento, kaunis ja kevyt kävely antaa sinulle luottamusta elämään.