Lihas rentoutusharjoituksia kasvojen ja kehon kauneudelle

Ajan myötä vanhenemme, aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, iho menettää kimmoisuutensa ja kutistuu, solujen, ihon ja koko kehon uusiutumisnopeus laskee. Onko plastiikkakirurgian lisäksi mitään keinoja palata, vaikka et olisikaan 20 -vuotias, mutta vähintään 10 vuotta nuorempi? Tämän kysymyksen kysyy luultavasti jokainen nainen.

style.techinfus.com/fi/ Olen jo puhunut yksinkertaisimmista säännöistä, jotka auttavat sinua ylläpitämään ulkonäköäsi, jos olet 20–25 -vuotias. Ja jos aika häviää? Käytämme sitten yksinkertaisimpia menetelmiä. Yksi niistä voi olla kyky rentoutua, eli lievittää jännitystä kasvojen lihaksissa ja yleensä koko kehossa.

Hallitse rentoutumistekniikkaa, jonka avulla lihakset rentoutuvat, koska pidämme usein kasvomme jännittyneinä - joku töissä ja jonkun on jatkettava kotona - kaikki ja kaikki ympärillämme eivät miellytä meitä. Ja siksi kyky rentoutua auttaa paitsi kasvoja myös kehoa siirtymään palautustilaan, ja tuloksena on nuorekas ulkonäkö.

Jokaisen pitäisi pystyä rentoutumaan. Itse asiassa nykymaailmassa olemme joskus hyvin jännittyneessä ja stressaavassa tilanteessa, vaikka se oli joskus erilaista? Todennäköisesti ihmiset katsoivat monia asioita eri tavalla.

Nainen haluaa aina olla nuori ja kaunis, ja siksi hänellä on oltava kyky rentoutua. Monet meistä istuvat tuntikausia näyttöjen edessä ja sitten auton ratin takana, mikä johtaa lihasten ja nivelten jännitykseen.

Rentoutustekniikka auttaa jossain määrin saavuttamaan sen nuorentumisen, joka kosmeettisten valmisteiden epäonnistumisessa on. Yritetään hallita tämä tekniikka, jonka asiantuntijat, psykoterapeutit ja yksinkertaisesti kiinnostuneet ovat sanoneet paljon.

Kuvitellaan yksi niistä, melko tehokas. Dale Carnegie puhui tästä tekniikasta kirjassaan How to Stop Worrying and Start Living.

Se ei ehkä onnistu ensimmäisellä kerralla, mutta päivä päivältä parannat rentoutumista ja ulkonäkösi paranee.

Aloita ensimmäinen toiminta ennen nukkumaanmenoa, rauhassa ja hiljaisuudessa, jotta mikään ei häiritse sinua. Pidä huone pimeänä ja mukavana. Voit maata sängyssäsi tai lattialla, matolla. Tekniikan suorittamisen aikana ei pitäisi nukahtaa, vaikka näin voi tapahtua.

Sinun täytyy maata selälläsi, ottaa mukava asento, jalat ovat suorat, myös kädet, älä venyttele kuin naru.

Rentoudu nyt ja kävele sisäisellä katseella koko kehon yli, keskittämällä huomiosi jokaiseen erilliseen kehon osaan varpaista alkaen, siirtymällä edelleen jalkoja pitkin korkeammalle, lantioon, vatsaan ja ulottuen vyötärölle.

Kiinnitä sitten sormista rintaan, kaulaan, päähän huomiota korville, huulille, silmille ja kaikille kasvojen erillisille alueille. Keskittymisen tulee olla sellaista, että tunnet lievää lämpöä siinä osassa, johon kiinnität huomiota tällä hetkellä. Yritä ikään kuin tuntea, että veri virtaa suonien läpi ja imusolmuke virtaa kehon alusten läpi jaloistasi ja edelleen ylöspäin.

Joissakin rentoutumistekniikoissa on suositeltavaa siirtyä päästä alas jalkoihin, mutta tiedetään, että imusolmukkeet liikkuvat aina alhaalta ylöspäinsitten seurataan hänen polkuaan. Suurimmalla rentoutumisella sinun pitäisi tuntea herkkyyden täydellinen katkeaminen jokaisessa kehon osassa, mutta tätä ei voida saavuttaa heti, tämä tulee harjoittelun mukana.

Kun opit rentoutumaan tällä tavalla tai rentouttamaan kehon ja kasvojen lihaksia, näet selvästi, missä jännityksessä olit ennen. Ajan myötä oppia rentoutumaan lyhyessä ajassa ja jopa epämukavammassa ympäristössä.

Rentoutumistekniikoita on monia, mutta tämä on yksinkertaisin ja kaikkien saatavilla. Tuloksena on stressin lievitys, hyvä mieli ja raikkaat, rauhalliset kasvot.Rentoutumisen avulla keho voi palauttaa voimansa ja energiansa, lievittää monia terveysongelmia, erityisesti psyyke.