Kako se riješiti celulita

Vrijeme je za ljetne praznike. A uz radost nadolazećeg odmora, postoje i trenuci tuge. Odete do ogledala i vidite da otvoreni kupaći kostim nije za vas. Ne mogu sakriti celulitna bedra. Ako se nađete na obali mora, od vaše tuge neće biti ni traga, jer ćete vidjeti više od jednog poput vas, ali možda čak i više celulita, pa ćete se smiriti, što je još gore. Uostalom, to žene obično smiruje - nisam jedina, ili još gore.

Utjeha takvim ženama može biti da ako s godinama primijete celulit na bedrima, tada muškarci koji u istim godinama natoče nebrojene krigle piva stječu trbuščić i ćelavu glavu. No, želimo li to doista vidjeti pokraj nas? Onda ... onda ne gubite vrijeme. Dobro je ako ste sve primijetili dva do tri mjeseca prije godišnjeg odmora. Ovo vrijeme bit će vam dovoljno da u određenoj mjeri izbrišete celulit, s promjenama figure to je nešto teže. Samo se nemojte oslanjati na pasivno liječenje - sama anticelulitna krema neće pomoći. Trebat će vam redovita masaža pomoću stimulansa cirkulacije krvi (to su sredstva koja su uključena u kreme protiv celulita). Masažu treba kombinirati s pravilnom prehranom.

I tako, strašna riječ je celulit. Što je? Kozmetolozi ovom riječju objašnjavaju stanje u kojem se otrovne tvari i tekućine nakupljaju u potkožnim masnim stanicama. Koža od celulita nalikuje narančinoj kori. Tkiva su ispunjena masnim naslagama, koje su pak ispunjene toksinima, što uzrokuje deformaciju kože u obliku strija i izbočina. Često žene vide celulit kao kozmetičku grešku, ali dobar liječnik prepoznat će znakove da je limfni sustav trom i da vaše tijelo ne uklanja dovoljno toksine dovoljno učinkovito.

Što znači limfni sustav? U našem tijelu dio tkivne tekućine ulazi u krvotok kroz kapilare, a dio u limfne žile koje tvore limfni sustav, slično krvotoku. Do kretanja krvi dolazi zbog rada srca, a do kretanja limfe - zbog hidrostatskog pritiska, kontrakcije mišića tijela i stijenki najmanjih limfnih žila. Sada je sve jasno - sjedilački način života može dovesti do stagnacije limfe, koja je uključena u proces asimilacije masti, osigurava odvod tekućine.

Ako morate dugo stajati ili sjediti, nedovoljan protok limfe može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu, zbog čega noge postaju otečene. Celulit, u kojem je tekućina i otrovni otpad zarobljen u području bedara, također je povezan s usporenim protokom limfe. Kako možemo pomoći? Možete koristiti masažu za smanjenje otoka i aktiviranje limfnog kretanja. I ne samo…

Koji su uzroci celulita?

Celulit nije uvijek povezan s prekomjernom težinom. Može se naći i u gracioznom i u vitkom. Javlja se u razdoblju hormonalnih promjena - puberteta, trudnoće, menopauze, kao posljedica uzimanja kontraceptiva, zbog problema s cirkulacijom. Celulit može biti uzrokovan nedostatkom tjelovježbe, neodgovarajućom prehranom, stresom ili konzumacijom velikih količina stimulansa poput kofeina, alkohol, nikotin.

Salonski programi protiv celulita kombiniraju različite metode. Na primjer, aromaterapija, masaža limfne drenaže, talasoterapija (pomoću morskih algi), mikrostruje. Svi oni potiču cirkulaciju krvi i potiču eliminaciju otrovnih tvari iz tijela.

Uz to, promijenite prehranu - smanjite potrošnju brašna i mliječnih proizvoda, ali ih ne treba potpuno eliminirati, zamijenite kavu i gaziranu slatku vodu običnom mineralnom vodom. Negazirana mineralna voda u kombinaciji s masažom i čišćenjem tijela pomoći će vam u brzom smanjenju celulita. Uklonite kofein, alkohol i nikotin. Jedite više povrća, voća, žitarica i mahunarki. Tako ćete vratiti ravnotežu natrij-kalij, očistiti međustanične prostore od zagušenja.

Kalij dobro čisti limfu. Nalazi se u bananama, narančama i lubenicama. Nije uzalud lubenica preporučena u vrijeme sazrijevanja kao sredstvo za čišćenje. Umjesto mineralne vode, možete popiti osam čaša čiste pitke vode dnevno.

Što se tiče redovitih sportskih aktivnosti, većina nas, kao i uvijek, ne može pronaći vremena ili je jednostavno lijena. Zatim, ako zdravlje dopušta, povremeno idite u kupatilo. Ruska kupka pomoći će pomladiti vašu kožu metlom i promjenama temperature.

Suvremeni anticelulitni proizvodi usmjereni su na toniziranje i jačanje kože. Masaža kremama, gelovima i uljima učinit će vašu kožu elastičnijom i glatkom, poboljšati cirkulaciju krvi i time ubrzati uklanjanje toksina. Prije uporabe bilo kojeg lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Na primjer, masažu treba raditi s velikom pažnjom kod proširenih vena, tromboze i visokog krvnog tlaka.

Naravno, najbolje je sve postupke provoditi pod nadzorom liječnika ili specijalista kozmetologa u salonima. No ako nema takve prilike, počnite stimulirati kožu četkom za masažu ili krpom. To pomaže poboljšati mikrocirkulaciju krvi i limfe. Pozitivni rezultati postižu se "masažom valjkom" uz pomoć posebnog uređaja. Povećat će čvrstoću mišića i povećati fleksibilnost vezivnog tkiva.

Kombinirate li navedene postupke s aromaterapijom, postići ćete najbolji učinak.

Koja eterična ulja mogu nam pomoći u borbi protiv celulita?

To su ulja geranije, kleke, ružmarina, limuna, čajevca, grejpa, bergamota, cimeta, muškatnog oraščića.

Masaža je učinkovita za aktiviranje limfnog kretanja i smanjenje oteklina, osobito eteričnim uljima poput geranije, kleke i ružmarina. Tvari u tim uljima potiču sagorijevanje masti; pomažu u jačanju kolagenih vlakana; poboljšati cirkulaciju krvi u koži; spriječiti stvaranje masnih stanica; jača i vlaži kožu; spriječiti pojavu kapilarne mreže; tonizirati i ublažiti umor; obogaćuju kožu vitaminom E, odnosno sprječavaju starenje.

Ne očekujte brze rezultate. Pojavit će se za otprilike tri tjedna - celulit će početi gubiti tlo.

Isprobajte neke od recepata u nastavku.

Uzmite gel za tuširanje koji stalno koristite, ulijte malu količinu u posudu, ispustite 4 kapi eteričnog ulja geranije i 4 kapi bergamota, pomiješajte i pjenom umiješajte problematična područja ovom mješavinom. Zatim masažnom rukavicom masirajte - 20 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu i 20 u smjeru kazaljke na satu. Isperite gel, obrišite ga ručnikom i nanesite mlijeko za tijelo na mokru kožu, pomiješajte ga s 4 kapi ulja grejpa.

Recept za kupanje:
Za 100 g morske soli trebat će vam - ružmarin - 2 kapi, komorač - 1 kap, vetiver - 1 kap, petitgrain - 2 kapi.

Ili za 100 g morske soli - ulje anisa - 1 kap, vetiver - 1 kap, grejp - 4 kapi, menta - 1 kap.

Uvlačenje trbuha
U 30 ml ulja sjemenki grožđa dodajte 4 kapi komorača i 7 kapi petitgraina.

Masirajte trbuh trljajući ulje u smjeru kazaljke na satu. Prije masaže se okupajte ili istuširajte kako biste se zagrijali.

Nakon bilo koje masaže eteričnim uljima, nemojte odmah uklanjati ulje ili kremu, držite je na tijelu 20-30 minuta. To je potrebno za potpuni učinak eteričnih ulja na vaše tijelo.

Također se možete okupati sa smjesom za limfnu drenažu.

Na primjer:

Mješavina limfne drenaže
geranij -3 kapi;
isop - 2 kapi;
limunova trava - 3 kapi;
divlja mrkva - 2 kapi;
nioli - 2 kapi.

Ili dodajte ovu smjesu u 30 ml ulja sjemenki grožđa i napravite samomasažu.

Limfna drenaža potiče procese regeneracije kože, poboljšava opskrbu stanica kisikom, uklanja suhu kožu, nestaje vrećice ispod očiju a bore se izglađuju. Tijelo se čisti i poboljšava metabolizam.

Recept za zatezanje kože nakon mršavljenja i poroda:

anis - 3 kapi; petitgrain - 3 kapi; ružmarin - 2 kapi.

Smjesa se dodaje u 30 ml transportnog ulja, od kojih je najbolje 10 ml jojobe i 20 ml ulja lješnjaka.

Ulje za učvršćivanje:

Baza je 30 ml ulja sjemenki grožđa.
Eterična ulja: verbena - 1 kap; vetiver - 1 kap; petitgrain - 3 kapi; ružmarin - 2 kapi; komorač -2 kapi.

I na kraju, najjednostavniji recepti:

Svaki dan ili gotovo svakodnevno nakon jutarnjih vježbi trljajte cijelo tijelo tvrdom rukavicom namočenom u otopinu:

1 litra vode, 1 žlica octa, 2 žlice kuhinjske soli (može se koristiti morska sol). Ova otopina mora se ocijediti u posudu i može se koristiti više puta izlijevanjem na rukavicu, kojom ćete kratkim i snažnim pokretima trljati tijelo sljedećim redoslijedom: noge (od prstiju), bokovi, trbuh, leđa, bokovi , ramena, vrat, prsa (od pazuha dolje do sredine, gore pa opet do pazuha). Koža će vam biti čvrsta. Vjerojatno ste primijetili da nakon dva tjedna odmora na moru vaša koža ne samo da dobiva tragove opeklina od sunca, već želite dodati razumnu količinu, već postaje i elastična. To čine minerali, uključujući morsku sol.

I još jedan savjet, posebno je pogodan za jačanje glutealnih mišića. Tijekom hodanja pokušajte zategnuti mišiće, 300-500 koraka uz naizmjeničnu napetost i opuštanje desnog i lijevog glutealnog mišića daju brze rezultate. Kontrirajte gluteusni mišić stražnje noge. Ove pokrete najbolje je raditi dok se krećete po stanu.

Da vas celulit ne bi iznenadio, morate biti stalno u formi - koristiti sva sredstva - masaže, dijete, vježbe, a tijekom trudnoće i u razdoblju nakon poroda obavezno nosite zavoj. Trebali biste znati da jaki mišići nisu samo lijepi, već se prije svega brinu o vašem zdravlju. Trbušni mišići doprinose dobroj probavi i čišćenju tijela, a ovo je ljepota - svjež ten, čvrsta koža, bez vrećica ispod očiju i bez oteklina.