Kako se sunčati na suncu

S početkom ljeta svaka djevojka želi izgledati sjajno - sezona plaža najavljuje se otvorenom! Međutim, posljednjih godina znanstvenici govore o intenzivnoj solarnoj aktivnosti i tjeraju nas da budemo pažljiviji pri sunčanju na suncu. Ali to uopće ne znači da morate odustati od prekrasnog sunčanja - glavna stvar je to učiniti ispravno.

Kako se ljetos sunčati na suncu?

Za početak, svi ljudi drugačije preplanule. Neke djevojke izgledaju tamnopute, čak se niti ne zadržavaju na suncu. Drugi ostaju prilično lagani čak i ljeti. Ovisi o tipu kože i načinu na koji percipira UV zrake. Stoga se djevojke svijetle kože trebaju sunčati na suncu, biti mnogo opreznije i početi s vrlo malim dozama izlaganja suncu, uz obaveznu uporabu kreme za sunčanje. Svijetla koža tanja je, nježnija, brzo izgori, a u isto vrijeme ne potamni dobro. Za nju je najbolje koristiti proizvode s velikim brojem UV filtera. Postoje proizvodi s UV filterom 10, 15, 20, 30 i 40. Stoga bi djevojke sa vrlo svijetlom kožom trebale izabrati proizvode sa zaštitnim faktorom 30-40. Ako vam je koža blago preplanula, namijenjen vam je broj faktora od 20 do 30. Ako ste vlasnica tamne, maslinove kože, trebat će vam samo proizvodi s 10-15 filtera za zaštitu od UV zraka.

1. Kako se sunčati na suncu - proizvodi za tamnjenje.

A sada o sredstvima. Ima ih jako puno i dostupni su u različitim oblicima. Postoji krema za sunčanje, mlijeko, pjene, gelovi, ulja za tamnjenje. Osim toga, izoliraju se i sredstva za sunčanje prije i poslije štavljenja. Smatra se da je za suhu kožu bolje koristiti kremu za sunčanje, a za normalnu do masnu kožu više tekućih proizvoda. Istodobno, proizvodi tekuće konzistencije (mlijeko, mousse) brže se troše i zahtijevaju ponovnu primjenu, dok krema duže traje na koži. Ako je koža dovoljno masna, preporučuje se korištenje gela za tamnjenje - lakše se nanosi i ne ostavlja mastan sjaj na koži.

Sve kreme za sunčanje moraju se nanositi na čistu kožu kako bi se osiguralo ravnomjerno raspoređivanje preplanule boje. Za glatkiji ten, nekoliko dana prije posjete plaži, možete koristiti blage pilinge za tijelo. Nakon uzimanja solarnih tretmana, preporučuje se ispiranje tijela toplom vodom, a zatim nanošenje proizvoda nakon sunčanja - to može biti hranjivo mlijeko, losion ili posebno ulje. U pravilu, ulja za tamnjenje imaju nizak sadržaj UV filtera, pa se stoga mogu uspješno koristiti kao proizvodi nakon sunčanja za hranjenje i regeneraciju kože. S tim u vezi, može vam dobro doći i nešto poput termalne vode. Osvježit će i umiriti kožu nakon tretmana suncem, te stvoriti potrebnu hidrataciju.

2. Kako se sunčati na suncu - pravila!

A sada - opća pravila za sigurno tamnjenje i izlaganje suncu. Prije svega, morate kontrolirati vrijeme. Stručnjaci savjetuju da se postupci za sunčanje započnu s 5 minuta izlaganja otvorenom suncu, a zatim se postupno povećavaju, ali ne više od 60 minuta. Ljudi sa vrlo svijetlom kožom mogu početi sunčati u laganoj, raspršenoj djelomičnoj sjeni.

Kosu i glavu najbolje je pokriti laganim pokrivalom za glavu. Štitit će ih od isušivanja, a glavu od sunčanog udara. Prilikom sunčanja ne ležite cijelo vrijeme u jednom položaju - pokušajte promijeniti položaj otprilike svakih 10 minuta.

Najbolje je postupno povećavati vrijeme tamnjenja za 5-10 minuta svaki dan. Također se preporučuje nekoliko puta nanijeti kremu za sunčanje na najranjivija područja za opekline - ramena, nos i prsa.Koža na vašim ramenima može izgorjeti tako brzo da nećete ni primijetiti. (To mi se nedavno dogodilo, iako uopće nije bilo svrhe za sunčanje, samo smo se opustili u prirodi. Vrijeme smo provodili pod baldahinom i za stolom, pravili samo kratke izlete u vodu pod užarenim suncem. Izgori!)

Najbolje vrijeme za sunčanje je do 11 sati i od 16 sati. U najtoplijem razdoblju - od 12 do 14, strogo se ne preporučuje boravak na suncu.

Kremu za sunčanje najbolje je nanositi u tankom sloju pola sata prije tamnjenja. Tijekom tog vremena imat će vremena upiti se u kožu i započeti svoj zaštitni učinak.

Prilikom posjeta plaži ne preporučuje se korištenje kreme za samotamnjenje. Sadrži čestice pigmenta koje ometaju normalno disanje kože i prirodno tamnjenje.

Pravilna prehrana je također važna. Konzumiranje hrane s visokim udjelom beta-karotena (na primjer, sok od mrkve ili marelice) potiče proizvodnju pigmenata melanina u koži i pojačava učinak tamnjenja.

Vođeni ovim jednostavnim pravilima, možete dobiti ujednačen, lijep preplanuli ten bez štete po zdravlje i kožu. Uostalom, našoj koži treba pažljiv stav i sve pogreške i zanemarivanje u mladosti utjecat će na prerano pojavljivanje bora u odrasloj dobi.