Kako se sunčati na suncu

Već je sredina ljeta. Mnogi su već posjetili obalu mora, dok se drugi tek spremaju. No, znati i o opasnostima i prednostima sunčanja, o onim iznenađenjima koja sunčeve zrake mogu predstavljati, imperativ je. Fashionista će vam reći kako se sunčati na plaži, pod ljetnim suncem, a pritom ne naštetiti koži i zdravlju općenito.

Na plaži za vrijeme sunčanja ultraljubičaste zrake prodiru u tijelo i uništavaju sloj kolagena koji održava kožu glatkom i čvrstom.

Opekline od sunca i naša koža

Sunce isušuje kožu, osobito njezine gornje slojeve i, stoga, pogoršava probleme poput bora i celulita, što rezultira suhoćom kože. Ako se čini da tamnjenje uništava strije, onda to uistinu nije. Sunčanje ih samo dobro maskira ako uspijete ravnomjerno preplanuti.

Krtice ne vole sunce. Ako primijetite da su se tijekom sunčanja nekako promijenili, morat ćete se posavjetovati s liječnikom. Stoga vas nema potrebe uvjeravati da vam je potrebna krema za sunčanje, a za upitne madeže upotrijebite vodootpornu olovku za zaštitu od sunca s indeksom 30 ili većim.

Tamne mrlje. Da, najčešće se pojavljuju tijekom tamnjenja, osobito nakon aktivnog upijanja sunčevih zraka našim tijelom. Trebali biste znati da sunčanje tijekom uzimanja nekih snažnih lijekova treba biti izuzetno oprezno. Ovi lijekovi mogu uzrokovati pojavu pigmentacije, što znači da vam je sunce kontraindicirano. Provjerite sa svojim liječnikom. Pigmentirane mrlje mogu se pojaviti od parfema, jer neki od njih sadrže sastojke koji doprinose pigmentaciji, poput bergamota.

Ako sve gore navedeno niste koristili, a pojavile su se mrlje, onda je ovo vaša individualna reakcija na sunčeve zrake. Pigmentacija se često javlja na onim dijelovima tijela koji su najizloženiji - rukama, dekolteom. Ako vam se ne sviđa, upotrijebite kremu za sunčanje i lagane bluze s dugim rukavima.

Sunce, preplanula i bijela koža

Ljudi bijele rase nisu prilagođeni tolerirati višak sunčevog zračenja. Ako imate 20+ godina, onda ste odavno prošli iz djetinjstva. No, kakve veze naše djetinjstvo ima s tim. A činjenica je da višak sunčeve svjetlosti primljen u djetinjstvu može dovesti do problema s kožom u odrasloj dobi. Zato se pobrinite za svoje dječake i djevojčice, koristite vodootpornu kremu za bebe za zaštitu od sunca. Za njih je preporučljivo koristiti mlijeko sa zaštitnom razinom od 30 - 45. Upamtite da se za svako godišnje doba mora koristiti nova krema za sunčanje.

Ispravna prelijepa preplanulost i prehrana, vitamini ...

Neki od nas vole se sunčati i davati sve od sebe. Uostalom, preplanulost na ljetovanju toliko je nestabilna i brzo se ispire, jer se stanice kože obnavljaju svakih 20 dana. Tako ispada da najveći ljubitelji preplanule kože pokušavaju preplanuti doslovno u crno. Većina ovih preplanulih djevojaka i vrlo zrelih žena ne štedi sebe, ne samo zbog želje da leže na suncu - da se zabave, već i zato što se razne mrlje, crvene vene i drugi nedostaci maskiraju na koži uz pomoć štavljenje. Ali kad god sanjamo o glatkoj i mladenačkoj koži, sjetite se da koži trebaju "građevinski materijali". Svakodnevno našoj koži trebaju proizvodi koji pomažu ukloniti toksine i toksine iz tijela - voće, povrće bogato vlaknima i mekinje. Svako jutro popijte čašu svježe iscijeđenog soka i pojedite 30-40 g mekinja sa salatom.

Vitamin C potiče stvaranje kolagena - osnove vezivnog tkiva, koje održava elastičnost kože, jača krvne žile.To su sve agrumi, kao i ribiz, špinat, kivi, cvjetača. Prije odlaska na more možete proći tečaj liječenja vitaminima A, C, E i skupinom B.

Vitamini E - to su orasi, hladno prešano biljno ulje, jaja, mlijeko. Vitamin E ima sposobnost zaštite kože od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti, a također potiče rast i obnovu stanica kože.

Vitamin A također, kao i njegova dva druga, C i E, sudjeluje u zaštiti kože. Čini kožu elastičnom, a također jača kosu i nokte. Bogati su bundevom, mrkvom, tikvicama, mliječnim proizvodima, jajima, maslacem, jetrom.

Vitamini A i E pojačavaju međusobno djelovanje. Pokušajte dva do tri mjeseca svako jutro ujutro kao salatu jesti mrkvu začinjenu biljnim uljem i bit ćete zadovoljni vlastitim odrazom u ogledalu i zdravljem - vrećice ispod očiju i sitne bore će se smanjiti.

B vitamini vlaži kožu, jača živčani sustav. Ovo su zelje, sve mahunarke - pomažu pri upijanju vlage.

Vitamin D - riblji proizvodi, morske alge, mlijeko, jaja, pomaže u jačanju kostiju.

Svi ovi vitamini pomoći će održati vašu kožu zdravom i mladolikom. Stoga, ako ste već uhvatili dovoljno UV zračenja, sunčali se na najboljim svjetskim plažama ili tek namjeravate, pokušajte obratiti pozornost na navedene vitamine i hranu koji će vam pomoći vratiti efekte vašeg ljetovanja.

Osim proizvoda, preporučujemo i maske za lice, kosu i tijelo.

Kokosova maska ​​za obnovu kose.
Zagrijte kokosovo ulje (3 žlice) u vodenoj kupelji. Pomiješajte zobene pahuljice (1 žlica) s običnim jogurtom (2 žlice), promiješajte, dodajte ulje i ponovno promiješajte. Nanesite sastav po cijeloj dužini kose. Ostavite masku 30-40 minuta, a zatim isperite toplom vodom i šamponom.

Maska za sprječavanje ljuštenja i hiperpigmentacije kože.
Osnova maske je pulpa manga. Pomiješajte mikserom pola manga, tri marelice i 200 ml kiselog vrhnja dok ne postane glatka. Nanesite masku na upaljena područja kože. Isperite nakon 15 minuta. Zatim nanesite hidratantnu kremu na lice.

Maska za oči od avokada.
Maska uklanja natečenost, "vrane noge", vlaži i tonizira kožu kapaka.

Meso jednog avokada protrljajte kroz cjedilo. Avokado pomiješajte s dvije žlice bademovog ulja i pola žličice glicerina te promiješajte. Nanesite na kožu oko očiju duž linija za masažu. Nakon 5-7 minuta uklonite masku pamučnom krpom namočenom u bademovo ulje. Ovaj se sastav može čuvati u hladnjaku 2-3 dana.

Čokoladna maska
Vlaži kožu i održava tonus dobivene preplanulosti. Otopite tamnu čokoladu (400 grama) u vodenoj kupelji. Utrljajte dvije breskve i pola banane. Dobivenu smjesu sjedinite s čokoladom. Smjesi dodajte 3 žlice vrhnja, neprestano miješajući, u tankom mlazu. Ohladiti na sobnu temperaturu. I nakon tuširanja, umasirajte sastav na vlažnu kožu. Ostavite na tijelu 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Sunčanje je dugo simbol uspjeha, aktivnog načina života i luksuza. Ali na čokoladnu nijansu morat će se odgovoriti. Učestalost raka kože je porasla. Po svojoj prirodi, ljudi bijele rase nisu prilagođeni stalnoj izloženosti ultraljubičastom zračenju. No, poznato je da sunčeve zrake potiču sintezu vitamina D u našem tijelu, uz pomoć kojeg se apsorbira kalcij i fosfor. Potonji elementi potrebni su za čvrstoću kostiju i mišićnog tkiva. Dakle, još uvijek se morate sunčati na suncu, glavna stvar je pravilno se sunčati kako se ne biste pretvorili u crnu ženu.

Tko se ne smije sunčati i kada

Osobe koje uzimaju antidepresive, sredstva za smirenje, nesteroidne lijekove protiv bolova i antibiotike ne smiju se sunčati jer ti lijekovi povećavaju osjetljivost kože na sunčeve zrake i mogu izazvati alergije.

Nemojte se sunčati ako imate veliki broj madeža jer se povećava rizik od raka kože.

Ne možete se sunčati ako ste nedavno (prije manje od šest mjeseci) operirali ili uklonili madež jer ultraljubičasto svjetlo usporava proces ozdravljenja.

Ovo su bila osnovna pravila i savjeti pomoću kojih se zaista možete pravilno preplanuti i izvući maksimum iz sunca te smanjiti štetne učinke ultraljubičastih zraka.