Riblje ulje i obična riba, zdravstvene prednosti

Gotovo svaki dan u mojoj kući ima svježe ribe, a to je zato što jako volim ribu, gotovo nikad ne jedem meso, perad, a još više neke poluproizvode od mesa. Uvijek sam imala slična pravila prehrane, jednostavno mi se sviđa, pa se nisam morala odreći mesa i tjerati se da jedem kuhani bakalar ili skušu - sviđa mi se. No što ako ne volite ribu jako ili nema načina da na stolu stalno imate svježu ribu? Riblje ulje će vam pomoći!

Koliko je riblje ulje korisno, možete vidjeti kada se morate nositi s ispucanim vrhovima, dodati sjaj kosi ili učiniti kožu mekom i elastičnom, a ruke glatkim i nježnim. Riblje ulje se koristi u maskama za kosu te u kremama za lice i ruke.

Riblje ulje dobiva se iz jetre ribe iz obitelji bakalara. Sadrži od 350 do 1000 IU vitamina A koji utječe na rast i regeneraciju stanica kože i sluznice usne šupljine, crijeva, dišnog i genitalnog trakta, poboljšava vid. Vitamin A pojačava obranu tijela, jača kosu i ubrzava njezin rast te koži vraća zdrav izgled. Stoga ženska privlačnost ovisi o njemu. Vitamin D, koji se također nalazi u ribljem ulju, pomaže tijelu apsorbirati kalcij i fosfor, što pomaže u jačanju kostiju, uključujući zube i nokte, do kojih nam je toliko stalo. Korist ribljeg ulja leži u činjenici da polinezasićene masne kiseline omega-3 skupine koje se u njemu nalaze reguliraju metaboličke procese, osiguravajući razgradnju masti. Tako problemi s prekomjernom težinom nestaju. Osim toga, riblje ulje povećava elastičnost krvnih žila, potiče proizvodnju hormona serotonina koji nas spašava od depresije, uklanja vaskularne grčeve i degenerativne procese u mozgu, t.j. pomaže u liječenju ateroskleroze, tromboflebitisa i raznih poremećaja pamćenja.

No, prije korištenja ribljeg ulja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Neki ljudi ne percipiraju ne samo riblje ulje, već i ribu - javlja se alergija. Stoga za neke riblje ulje nije nimalo zdravo. Moguća je i hiperavitaminoza, kada gore navedeni vitamini i elementi u tragovima prelaze normu u tijelu. Osim toga, moguće su i druge bolesti u kojima se ne smije koristiti riblje ulje.

U tom slučaju upotrijebite bundevu iz koje ujutro možete skuhati prekrasnu kašu. Kaša od bundeve posebno je ukusna u kombinaciji s prosom ili rižom. Onaj koji po cijeli dan sjedi za računalom, napinjajući oči, kaša od bundeve prvi je pomoćnik.

Nikada ne gubite vrijeme na sebe, posebno na svoje zdravlje.