Izomlazító gyakorlatok az arc és a test szépségéért

Idővel öregszünk, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, a bőr elveszíti rugalmasságát és megereszkedik, csökken a sejtek, a bőr és a test egészének regenerálódásának sebessége. Vannak -e módok a plasztikai sebészeten kívül visszatérni, még akkor is, ha nem 20 évesek, de legalább 10 évvel fiatalabbak? Ezt a kérdést valószínűleg minden nő felteszi.

style.techinfus.com/hu/ Már beszéltem a legegyszerűbb szabályokról, amelyek segítenek megőrizni a megjelenésedet, ha 20 - 25 éves vagy. És ha elveszett az idő? Ezután a legegyszerűbb módszereket fogjuk használni. Az egyiket a relaxációs képességnek nevezhetjük, vagyis enyhíthetjük az arc izmainak feszültségét és általában az egész testet.

Sajátítsd el a relaxációs technikát, melynek segítségével az izmok ellazulnak, mert gyakran feszülten tartjuk az arcunkat - valaki dolgozik, és valakinek otthon kell folytatnia - nem minden és nem mindenki örül körülöttünk. Ezért a relaxációs képesség nemcsak az arcon, hanem a testen is segít helyreállítási módba lépni, és az eredmény fiatalos megjelenés lesz.

Mindenkinek képesnek kell lennie a pihenésre. Valóban, a modern világban néha nagyon feszült és stresszes helyzetben vagyunk, bár valamikor más volt? Valószínűleg az emberek sok mindent másképp láttak.

Egy nő mindig fiatal és szép akar maradni, és ezért képesnek kell lennie a pihenésre. Sokan órákig ülünk a monitorok előtt, majd az autó volánja mögött, ami izom- és ízületi feszültséghez vezet.

A relaxációs technika bizonyos mértékig segít elérni azt a fiatalítást, amely a kozmetikai termékek emelésének kudarcot vall. Próbáljuk meg elsajátítani ezt a technikát, amelyet sokat mondtak ebben a kérdésben szakértők, pszichoterapeuták és egyszerűen érdeklődők.

Képzeljük el az egyiket, nagyon hatékony. Dale Carnegie beszélt erről a technikáról a How to Stop Worrying and Start Living című könyvében.

Lehet, hogy nem sikerül elsőre, de napról napra fejlődni fog a pihenés gyakorlatában, és javulni fog a megjelenése.

Kezdje el első tevékenységét lefekvés előtt, békében és csendben, hogy semmi ne vonja el a figyelmét. Tartsa sötétben és kényelmesen a szobát. Feküdhet az ágyában vagy a padlón, a szőnyegen. A technika végrehajtása során nem szabad elaludni, bár ez megtörténhet.

A hátadon kell feküdnöd, kényelmes helyzetben kell lenned, a lábad egyenes, a karod is, ne nyúlj ki, mint egy húr.

Most lazítson, és belső tekintettel járjon végig az egész testen, koncentrálva a figyelmét a test minden egyes részére, a lábujjaktól kezdve, haladva tovább a lábak mentén egyre magasabbra, a csípőig, a gyomorig, a derékig.

Ezután az ujjaktól a mellkasig, a nyakig, a fejig figyeljen a fülekre, az ajkakra, a szemekre és az arc minden külön területére. A figyelem koncentrációjának olyannak kell lennie, hogy enyhe melegséget érezzen azon a részen, amelyre jelenleg figyel. Próbálja úgy érezni, hogy a vér a vénákon keresztül áramlik, és a nyirok a testében lévő edényein keresztül a lábától és tovább felfelé.

Bizonyos relaxációs technikák esetén tanácsos a fejtől a lábig menni, de ez köztudott a nyirok mindig alulról felfelé haladakkor kövessük az útját. A legnagyobb ellazulással az érzékenység teljes lekapcsolását kell éreznie a test minden részén, de ezt nem lehet azonnal elérni, ez gyakorlással jár.

Amikor megtanul ilyen módon ellazulni, vagy ellazítani a test és az arc izmait, tisztán látni fogja, milyen feszültségben volt korábban. Idővel tanuljon meg lazítani rövid idő alatt, és még kellemetlenebb környezetben is.

Sokféle relaxációs technika létezik, de ez a legegyszerűbb és mindenki számára elérhető. Az eredmény stresszoldás, jó hangulat és friss, nyugodt arc lesz.A relaxáció lehetővé teszi a test számára, hogy helyreállítsa erejét és energiáját, enyhítsen számos egészségügyi problémát, különösen a pszichében.