Néhány évtizeddel ezelőtt a fiatalság 5-10 évvel való meghosszabbítása a fantázia határán volt. Ma ez valóság, mert ez idő alatt a tudomány nagyot lépett előre, és a tudósok tanácsot adhatnak, hogyan őrizzék meg a fiatalságot és a szépséget hosszú évekig. A megjelenésünk nemcsak az útlevélben szereplő számtól függ, hanem attól is, hogy milyen életet él az ember, mit eszik és milyen aktívan sportol.

Méregtelenítés

A test rendszeres tisztítása meghosszabbíthatja a fiatalságot és a szépséget. Ez tudományosan bizonyított tény. Az egész élet során káros anyagok halmozódnak fel, amelyek általában képesek lelassítani az anyagcsere folyamatokat. Még a megfelelő táplálkozás mellett is van egy salakos test. Íme néhány útmutató a méreganyagok eltávolítására:

• helyes ivási rendszer (akár 2-3 liter víz naponta);
  
• friss gyümölcsökön és zöldségeken alapuló gyümölcslevek használata;
  
• hasznos gyógynövények infúziói.
  

Ezenkívül népi módszerekkel történő tisztítást, gyógynövény -összetevőkön alapuló teával történő fiatalítást alkalmaznak.

Diéta

A mediterrán étrend bizonyítottan lassítja az öregedést. Ez a fajta étrend csökkenti a rák (akár 7%) és a 2 -es típusú cukorbetegség (akár 16%) előfordulását. A termékek és a bennük található tápanyagok kiválasztásának köszönhetően a várható élettartam legalább néhány évvel meghosszabbítható.

Az étrend zöldséget, gyümölcsöt, halat, baromfit, diót és olívaolajat tartalmaz. Ezek az ételek gyakorlatilag zsírmentesek és kalóriaszegények.

Érdemes megpróbálni korlátozni magát a hús és tejtermékek használatában. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a mediterrán étrend mellett a telomerek csökkennek, ők felelősek a test öregedéséért.

Sport

A tudósok régóta arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy hozzájárul a káros anyagok gyors eltávolításához a szervezetből, és hosszabb ideig megőrzi a fiatalságot és a szépséget.

Ha rendszeresen sportol, például edzőterembe vagy úszni, akkor nemcsak az emésztőrendszer működik jobban, hanem általában javulnak az anyagcsere -folyamatok, normalizálódik a vérkeringés. Ez azt jelenti, hogy az arcszín megváltozik, a hangulat emelkedik, és az endorfinok jobban termelődnek.

Táplálás

Minden szervezetnek megvan a maga kopási határa. Ez vonatkozik az emésztőrendszerre is. Túlzott kizsákmányolása vagy túl sok fogyasztása csak kiüríti a szervezetet. Meg kell próbálnia kivételesen egészséges ételeket fogyasztani, és kis adagokra kell összpontosítania.

Érdemes nemcsak kalóriát számolni, hanem a makro- és mikrotápanyagok egyensúlyát is figyelemmel kísérni. Számos tudományos kísérletet végeztek főemlősökön - egy bizonyos időpontban ételt kaptak, majd megmérték az eredményeket. Azok, akik ugyanannyi megfelelő mennyiségű ételt fogyasztottak, javultak az agyukon és az emésztőrendszerükön.

Nincs stressz

Bebizonyosodott, hogy az állandó stressz hatással van az emberi egészségre. A szív munkája romlik, cukorbetegség lép fel, és krónikus fáradtság jelenik meg. A stresszes helyzetben lévő szervezet legyengült immunrendszerrel rendelkezik, ezért fogékonyabb a különféle fertőző betegségekre.

A stressz hatására az immunsejtek gyorsabban öregszenek. Ezért szükséges időben kezelni a szorongást, próbáljon helyesen étkezni, többet aludni és kövesse az étrendet.

A dohányzásról való leszokáshoz

A nikotin további problémákat okoz nemcsak a légzőrendszerben, hanem rontja az arcszínt és a fogakat is. Az Egyesült Államokban végzett legfrissebb tanulmányok szerint a dohányosok halálozási aránya többszöröse azoknak, akik nem rendelkeznek nikotinfüggőséggel.

Egy másik tény, hogy minden ötödik meghaló ember éppen a rendszeres dohányzás miatt veszi el az életét. A nikotin képes behatolni a tüdőből a keringési rendszerbe és más szervekbe, csökkenti az immunitást és megzavarja a szokásos anyagcserét.

Modern kozmetológia

Ne felejtsük el, hogy ma több száz módszer létezik, amelyek segítenek a fiatalok meghosszabbításában 5-10 évig. Kicsit drágábbak, mint az előző 6, de nagyon hatékonyak:

1. Botox injekciók. Képesek visszaállítani a kívánt izomműködést.
   
2. Fotorejuvenáció. Megszünteti az arc kontúrhibáit.
   
3. Lézeres hámlasztás. Arc és általában a bőr régi sejtektől való megtisztítására szolgál.
   
4. Arc kontúr műanyag. A hialuronsav több évig képes fiatalítani, hatása 6 hónapig tart.
   

A fiatalító eljárás megválasztása minden egyes esettől és a személy sajátosságaitól függ. Saját preferenciáitól és a kívánt eredménytől kell vezérelnie.

napvédelem

A tél után boldogan köszöntünk minden napsütéses napot, és azt akarjuk, hogy a nap soha ne hagyja el a mennyet. Ha így lenne, akkor a nap nem tetszene nekünk, mert mindenhez hozzászokunk. És ami a legfontosabb: a nap nemcsak barátunk, hanem ellenségünk is.

Az utóbbi években a globális felmelegedés egyre népszerűbb. A divatmárkák versenyeznek egymással a szén -dioxid -kibocsátásuk korlátozása érdekében, de ez puszta hülyeség. Az éghajlat felmelegedése elsősorban szeretett Napunk tevékenységével és a napsugárzás szintjével függ össze.

Vonjon le következtetéseket, ha az elmúlt években az éghajlat felmelegedett, akkor a napsugárzás szintje magasabb. Ilyenkor a nap még nagyobb kárt okoz a bőrünkben. Napról napra a bőr felhalmozza a napsugárzást, és egy bizonyos ponton megkezdődik az aktív öregedés. A bőr aktívabban veszíti el a nedvességet, ráncok és öregségi foltok jelennek meg ...

Úgy tűnik, hogy ez a cikk nem újdonság, és mindezt már tudja, köszönhetően a közösségi hálózatoknak és magazinoknak. De a tudás önmagában nem ad semmit. Bármilyen tudást tettekben kell megtestesíteni, csak akkor lesz jó az életünknek.

Szerző: Alina Litvinchuk