Formazione di una postura corretta

La postura corretta è una componente indispensabile della bellezza femminile. La postura e l'andatura corrette ti faranno sembrare più alto, più aggraziato e più snello. E i vestiti ti staranno perfettamente. Una bella postura ci dà sicurezza, fascino, una sorta di attrattiva ammaliante. Cosa associ al concetto: postura corretta? Probabilmente, dirà ognuno di noi: schiena dritta, spalle spiegate, testa sollevata. Se diamo una definizione precisa, allora questa è una postura naturale di una persona, un modo abituale di mantenersi in posizione eretta.

Una postura corretta è il fondamento della bellezza del corpo umano. Con una postura corretta, si verifica il normale funzionamento non solo del sistema muscolo-scheletrico, ma anche dell'intero organismo. Vuoi essere alto e magro? Forse non hai bisogno di slouch? Dopotutto, quando sei curvo, sembri molto più piccolo di te. Una cattiva postura può portare allo sviluppo di varie malattie. Non aspettarti questo.

Per verificare i difetti della tua postura, usa un semplice test: stai con la schiena su una superficie verticale (muro) a una distanza di 6-7 cm e piegati all'indietro finché non la tocca. Se sei il primo a toccare la scapola, sei curvo, se le spalle hai la schiena rigida, se i glutei sporgono il bacino. Con una postura corretta, i glutei e le spalle dovrebbero essere toccati contemporaneamente. Dopo aver verificato la corretta postura, fissa la posizione corretta del tuo corpo contro il muro, ricordalo. Ora fai un passo indietro con la testa leggermente sollevata. Ora sei nella postura corretta.

Se non sei riuscito ad avvicinarti al muro con la posizione corretta del corpo, allora hai già problemi con la colonna vertebrale. E sarà molto più difficile raggiungere l'obiettivo prefissato. Forse sarà necessario iniziare con il trattamento della colonna vertebrale, e questo è il massaggio, le procedure termali, gli esercizi di rafforzamento, forse l'assunzione di antidolorifici. Per dare ai muscoli della schiena la possibilità di riposare, a volte è necessario indossare un corsetto speciale per la colonna vertebrale. Ma tutto questo deve essere fatto in consultazione con un medico.

In ogni caso, allena i tuoi muscoli, rafforzali. Non dimenticare: se la tua postura è corretta, sembrerai e ti sentirai bene e avrai fiducia. Nel caso in cui tu non abbia "iniziato" completamente da solo, i seguenti esercizi aiuteranno a rafforzare la colonna vertebrale e i muscoli della schiena.

Esercizi per una corretta postura

1. Siediti sul pavimento, metti le mani sulla vita, mantieni il busto dritto, allunga le gambe, piega la schiena e la parte bassa della schiena e, appoggiandoti lentamente all'indietro, sdraiati sulla schiena. Quindi torna alla posizione di partenza altrettanto lentamente. L'esercizio ti aiuterà a rafforzare la colonna vertebrale, gli addominali e i fianchi.

2. Avvicinati al muro, stai in piedi correttamente, come già detto, e rimani lì per 10 minuti. Ora fai un passo indietro. Ripeti questo ogni giorno. Presto ti guarderai allo specchio con grande piacere.

Se noti che la tua postura è tutt'altro che ideale, inizia ad allenarti, perché solo muscoli forti e allenati possono creare una bella figura.

Se hai una figlia piccola, assicurati di portarla a un corso di danza classica o semplicemente balla con lei a tempo di musica. La natura insita in ogni donna il desiderio di grazia e bellezza, il che significa che non rinuncerà a queste attività. Non è affatto necessario che lei diventi una ballerina, tanto più eccezionale e famosa come Maya Plisetskaya, ma in ogni caso, le lezioni in una scuola di ballo in età avanzata la aiuteranno sicuramente. Melanie Loray è il volto di Dior - Hypnotic Poison, ha studiato in una scuola di danza da bambina e si è rivelata utile nella sua vita adulta. Dopotutto, le lezioni della lezione di balletto ti aiuteranno a diventare aggraziato, "... muoviti magnificamente, tieni le spalle".

Attrici famose Audrey Hepburn e Brigitte Bardot hanno anche studiato in una classe di balletto e speravano in un grande futuro, ma le circostanze hanno cambiato i loro piani e studiare nel balletto ha portato loro grandi risultati sullo schermo. Entrambi divennero aggraziati, con un'andatura facile e una figura snella. Vadim Roger, quando ha visto Brigitte per la prima volta, ha ricordato come fosse deliziato dalla sua postura regale, dalla vita sottile e dalla testa orgogliosa. Postura, andatura bella e leggera ti daranno fiducia nella vita.