Esercizi di rilassamento muscolare per la bellezza del viso e del corpo

Nel tempo, invecchiamo, i processi metabolici rallentano, la pelle perde la sua elasticità e si incurva, il tasso di rigenerazione delle cellule, della pelle e del corpo nel suo insieme diminuisce. Ci sono modi, oltre alla chirurgia plastica, per tornare, anche se non i tuoi 20 anni, ma almeno 10 anni più giovane? Questa domanda è probabilmente posta da ogni donna.

style.techinfus.com/it/ Ho già parlato delle regole più semplici che ti aiuteranno a mantenere il tuo aspetto se hai 20 - 25 anni. E se il tempo è perso? Quindi useremo i metodi più semplici. Uno di questi può essere chiamato la capacità di rilassarsi, cioè alleviare la tensione nei muscoli del viso e, in generale, di tutto il corpo.

Padroneggia la tecnica di rilassamento, con l'aiuto della quale i muscoli si rilassano, perché spesso teniamo il viso teso - qualcuno al lavoro e qualcuno deve continuare a casa - non tutto e non tutti intorno a noi ci piacciono. E quindi, la capacità di rilassarsi aiuterà non solo il viso, ma anche il corpo, ad entrare in modalità di recupero e il risultato sarà un aspetto giovanile.

Tutti dovrebbero potersi rilassare. In effetti, nel mondo moderno, a volte ci troviamo in una situazione molto tesa e stressante, anche se una volta era diversa? Molto probabilmente, le persone hanno guardato molte cose in modo diverso.

Una donna vuole rimanere sempre giovane e bella, e quindi deve avere la capacità di rilassarsi. Molti di noi siedono per ore davanti ai monitor, poi al volante di un'auto, il che porta a tensioni muscolari e articolari.

La tecnica di rilassamento, in una certa misura, aiuterà a realizzare quel ringiovanimento che i prodotti cosmetici lifting falliscono. Proviamo a padroneggiare questa tecnica, che è stata detta molto da esperti in materia, psicoterapeuti e persone semplicemente interessate.

Immaginiamone uno, abbastanza efficace. Dale Carnegie ha parlato di questa tecnica nel suo libro How to Stop Worrying and Start Living.

Potrebbe non funzionare la prima volta, ma giorno dopo giorno migliorerai nella pratica del rilassamento e il tuo aspetto migliorerà.

Inizia le tue prime attività prima di andare a letto, in pace e tranquillità, in modo che nulla ti distragga. Mantieni la stanza buia e confortevole. Puoi sdraiarti sul letto o sul pavimento, sul tappeto. Nel processo di esecuzione della tecnica, non ci si dovrebbe addormentare, sebbene ciò possa accadere.

Devi sdraiarti sulla schiena, prendere una posizione comoda, le gambe sono dritte, anche le braccia non si allungano come una corda.

Ora rilassati e con uno sguardo interiore cammina su tutto il corpo, concentrando l'attenzione su ogni singola parte del corpo, partendo dalle dita dei piedi, spostandoti sempre più lungo le gambe, sempre più in alto, fino ai fianchi, alla pancia, fino alla vita.

Quindi, dalle dita, al petto, al collo, alla testa, presta attenzione alle orecchie, alle labbra, agli occhi e a tutte le aree separate del viso. La concentrazione dell'attenzione dovrebbe essere tale da sentire un leggero calore nella parte a cui stai prestando attenzione in questo momento. Prova, per così dire, a sentire che il sangue scorre nelle vene e la linfa scorre attraverso i suoi vasi nel tuo corpo dalle gambe e più in alto.

In alcune tecniche di rilassamento si consiglia di andare dalla testa ai piedi, ma è risaputo che la linfa si muove sempre dal basso verso l'altoallora seguiamo la sua strada. Con il massimo rilassamento, dovresti sentire una completa disconnessione della sensibilità in ogni parte del corpo, ma questo non può essere ottenuto immediatamente, questo avviene con la pratica.

Quando impari a rilassarti in questo modo, oa rilassare i muscoli del corpo e del viso, vedrai chiaramente in quale tensione eri prima. Con il tempo impara a rilassarti in poco tempo e anche in ambienti più scomodi.

Esistono molte tecniche di rilassamento diverse, ma questa è la più semplice e accessibile a tutti. Il risultato sarà sollievo dallo stress, buon umore e un viso fresco e calmo.Il rilassamento consentirà al corpo di ripristinare la sua forza ed energia, alleviare molti problemi di salute, specialmente con la psiche.