Come proteggersi adeguatamente dal sole

Sappiamo tutti certamente che il sole ci regala molti momenti positivi. Da esso otteniamo luce e calore, la salute generale e l'umore migliorano. I raggi del sole stimolano la circolazione sanguigna, il lavoro del sistema nervoso autonomo, la sintesi di molte sostanze biologicamente attive nel corpo, la crescita delle cellule e il rafforzamento delle proprietà protettive del corpo e molto altro.

Tuttavia, i raggi del sole hanno uno spettro di radiazioni diverso. E ci sono quelli tra loro che possono danneggiare il corpo, principalmente la pelle. Pertanto, è nella pelle, quando esposta alle radiazioni ultraviolette, che viene prodotta la melanina. Questa reazione è protettiva per prevenire ulteriori danni del sole. Tuttavia, non tutte le persone ce l'hanno abbastanza forte.

È noto che più la pelle è scura, migliore è la sua protezione dalle radiazioni ultraviolette (fototipi cutanei III - IV). E viceversa: la pelle chiara (I - II fototipi) è la più suscettibile agli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

Fin dall'infanzia, sappiamo che se sei esposto alla luce diretta del sole senza un copricapo, puoi guadagnare "colpo di sole" o "colpo di calore", che è caratterizzato da vertigini, mal di testa, nausea, vomito e altri sintomi fino alla perdita di coscienza.

Sulle zone aperte del corpo, soprattutto sulla pelle chiara, si possono avere scottature solari, che sono caratterizzate da dolore, arrossamento, talvolta gonfiore e formazione di vesciche e vesciche. Ma non notiamo la maggior parte degli effetti dannosi del sole, perché osserviamo i risultati di questa esposizione dopo diverse settimane, e spesso mesi o addirittura anni.

Questi includono punti neri, nevi benigni (o nevi, come vengono comunemente chiamati): lentigo, melasma, cheratosi attinica; rughe, diminuzione dell'elasticità della pelle e persino elastosi e molto altro ancora. Tutti questi fenomeni sono tipici delle persone anziane, ma ultimamente li vediamo sempre di più nei giovani dai 25 anni in su.

Da quando l'abbronzatura e i metodi per ottenerla sono diventati di moda, le persone, venendo in vacanza e volendo fare scorta di "salute" il prima possibile, prendono il sole tutto il giorno, trascurando tutti i metodi di protezione. Per mantenere l'effetto, vanno regolarmente al solarium e in estate non ritengono necessario seguire le regole elementari di protezione dal sole, essendo sotto l'influenza diretta dei suoi raggi.

Come risultato di quanto sopra, c'è stato un aumento dei tumori della pelle, anche tra la popolazione giovane. Per mantenere la tua pelle bella e, soprattutto, sana, devi seguire semplici misure di protezione solare:

1. Non esporre alla luce solare diretta per più di 30-40 minuti, soprattutto durante i periodi di elevata attività solare (dalle 12.00 alle 15.00, e in alcuni paesi meridionali dalle 11.00 alle 17.00). Per ottenere un effetto terapeutico bastano 20-30 minuti di abbronzatura al mattino. E ricorda, anche alle latitudini temperate, la luce del giorno ha lo stesso effetto terapeutico. Ci vogliono 20-30 minuti per camminare all'aria aperta durante il giorno per beneficiare del sole.

2. Quando si è sotto il sole, assicurarsi di utilizzare cappello, occhiali da sole e coprire le zone più accessibili ai raggi (spalle, décolleté);

3. Utilizzare creme contenenti vari filtri solari (fisici, chimici) con un fattore di protezione solare di almeno 30 (SPF 30+) e per le persone soggette a un aumento della pigmentazione - almeno 50 (SPF 50+).

4. Bevi molti liquidi per prevenire la disidratazione.

5. Cerca di stare sotto l'ombrellone in spiaggia.

Va notato separatamente che le persone inclini a una maggiore pigmentazione o arrossamento del viso (rosacea) dovrebbero scegliere i filtri solari con maggiore attenzione e assicurarsi di includerli nella loro cura quotidiana della pelle.È importante prestare attenzione al grado di protezione solare (dovrebbe essere almeno 50) e ai componenti aggiuntivi della protezione solare.

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