La primavera sta arrivando! Inizia a provare abiti e completi che hai lasciato nel tuo guardaroba della scorsa stagione. Dopotutto, non importa come cambiano le tendenze della moda, ci sono cose che possono rimanere nel nostro arsenale per più di un anno. Tuttavia, il montaggio può finire in uno stato d'animo viziato, sconforto. E tutto perché i chili in più sono arrivati ​​in qualche modo impercettibilmente.

Perché le diete mono sono pericolose?
Non abbiate fretta di perdere peso con diete in cui tutto è vietato. Le diete mono sono particolarmente pericolose. Non tormentarti con la fame o una dieta monotona in cui tutte le proteine ​​sono escluse. Questo non dovrebbe essere fatto, perché potrebbe esserci una minaccia di immunodeficienza (tutte le cellule immunitarie sono costituite da molecole proteiche).



Quali sono i pericoli delle diete rigide
Alla ricerca di una rapida perdita di peso, non stabilire una dieta rigorosa. Puoi avere fame costante, irritazione, problemi di pelle e capelli. Sono i capelli saranno i primi a rispondere con il loro aspetto sbiadito ai tuoi esperimenti.

Se hai guadagnato peso extra durante l'inverno, e solo dopo aver provato i vestiti della scorsa stagione, questo è stato scoperto, allora non tutto è così triste. E c'è ancora tempo per ridare forma, e senza metodi radicali che offrano un litro di kefir e un po' di frutta al giorno. Non fare questo passo.

Oltre alla perdita di setosità dei capelli e alla pelle liscia ed elastica, puoi perdere la salute. È particolarmente pericoloso per coloro che hanno già dei problemi, questo riguarda principalmente gli organi digestivi. A proposito, dopo essersi laureato da una dieta severa, il corpo cercherà ancora di riguadagnare peso. Pertanto, una volta per tutte, dovresti passare a un'alimentazione sana e a uno stile di vita sano.

Alimentazione sana ed esercizio fisico
Le diete primaverili dovrebbero essere abbondanti di vitamine e le diete non dovrebbero essere troppo dure. Pertanto, sulla tua tavola devono essere necessariamente prodotti a base di latte fermentato: latte, ricotta, pollame, carne magra (preferibilmente bollita), pesce. Se stai digiunando, le proteine ​​possono essere ottenute da funghi, soia e legumi.

Per colazione, è utile mangiare farina d'avena, meglio cotta nel latte. Ciò migliorerà la funzione intestinale. Per purificare il corpo, è bene bere fino a 1,5 litri di succo al giorno, particolarmente utili la mela o la mela-carota fresca con polpa.

Dovresti rinunciare al fritto, al salato, al piccante e mangiare il meno dolce possibile. Come mai? I primi tre provocano ancora più appetito e non sono utili per coloro che hanno già problemi di salute, anche se bisogna ammettere che tutto questo è così delizioso! Ma vuoi perdere peso senza danneggiare il tuo corpo.



Non si dovrebbe imporre un divieto totale su torte dolci o cioccolatini. Lasciati l'opportunità di mangiare questo bocconcino ad una certa ora. Parlando di tempo. Per perdere peso, prova a mangiare allo stesso tempo. Lo stomaco e tutti gli organi si abituano alla disciplina e funzioneranno in modo più efficiente, il che significa che non ci sarà congestione nel corpo e il metabolismo sarà normalizzato.

Dopo l'inverno, il nostro corpo è più vulnerabile ai raffreddori. Gli manca aria fresca, vitamine e varie malattie croniche sono aggravate. Verdure e frutta saranno di grande aiuto in questo caso. Migliorano le proprietà protettive del corpo, promuovono la pulizia, riducono il grasso corporeo.

Prepara le insalate più spesso, il che migliorerà il funzionamento degli organi digestivi. Durante il giorno, devi bere 1,5 - 2 litri di acqua naturale. L'acqua rimuove le sostanze nocive dal corpo e aiuta a bruciare il grasso in eccesso. Puoi bere tè non zuccherato meglio verde.





E, naturalmente, muoviti di più.Non c'è tempo? Non prendere l'ascensore, cammina. E meglio, ovviamente, fare jogging, il cui tempo dovrebbe essere portato a 40 minuti. È durante questo periodo di tempo che inizia il processo di combustione dei grassi. Con un impulso di 120 battiti, la combustione dei grassi inizia anche al momento dell'attività fisica. Mentre fai jogging, puoi bere acqua non gassata e puoi mangiare solo un'ora dopo aver fatto jogging. In caso contrario, l'accumulo di grasso ricomincerà.

E l'ultima cosa: è meglio non pesarsi ogni giorno per non arrabbiarsi. Sali sulla bilancia ogni 2-4 settimane. Hai ancora tempo per perdere peso fino alla primavera.