כיצד להיפטר מצלוליט

הגיע הזמן לחופשות הקיץ. ויחד עם שמחת החופשה הקרובה, ישנם רגעים של צער. אתה הולך למראה ורואה שבגד ים פתוח לא מתאים לך. הם לא יכולים להסתיר את ירכי הצלוליט. אם אתה מוצא את עצמך על שפת הים, אז לא יהיה זכר לאבל שלך, כי תראה יותר מאחד כמוך, אבל אולי אפילו יותר צלוליטיס, ואתה תרגע, וזה עוד יותר גרוע. אחרי הכל, זה בדרך כלל מרגיע נשים - אני לא היחיד, או שזה אפילו יותר גרוע.

הנחמה של נשים כאלה יכולה להיות שאם הם מבחינים בצלוליט על ירכיהם לאורך שנים, אז גברים ששופכים אינספור ספלי בירה באותן שנים ירכשו בטן וקרחת. אבל האם אנחנו באמת רוצים לראות את זה לידנו? ואז ... אז אל תבזבז זמן. טוב אם שמת לב להכל חודשיים -שלושה לפני החופשה. הזמן הזה יספיק לך כדי למחוק במידה מסוימת צלוליטיס, עם שינויים באיור זה קצת יותר קשה. רק אל תסמכו על טיפול פסיבי - קרם אנטי צלוליט בלבד לא יעזור. תזדקק לעיסוי קבוע באמצעות ממריצים את זרימת הדם (אלה הכספים הכלולים בקרמים נגד צלוליטיס). עיסוי צריך להיות משולב עם תזונה נכונה.

וכך, המילה האימתנית היא צלוליט. מה זה? קוסמטיקאים מסבירים במילה זו את המצב בו מצטברים חומרים רעילים ונוזלים בתאי השומן התת עוריים. עור הצלוליט דומה לקליפת תפוז. הרקמות מלאות בפיקדונות שומניים, אשר בתורם מתמלאים ברעלים, הגורמים לעיוות של העור בצורה של סימני מתיחה וחבטות. לעתים קרובות נשים רואות בצלוליט פגם קוסמטי, אך רופא טוב יזהה סימנים לכך שמערכת הלימפה איטית וגופך אינו מנקה רעלים ביעילות מספקת.

מה המשמעות של מערכת הלימפה? בגופנו חלק מנוזל הרקמה נכנס לזרם הדם דרך הנימים, וחלק נכנס לכלי הלימפה, היוצרים את מערכת הלימפה, בדומה לזרם הדם. תנועת הדם מתרחשת עקב עבודת הלב, ותנועת הלימפה נובעת מלחץ הידרוסטטי, התכווצות שרירי הגוף ודפנות כלי הלימפה הקטנים ביותר. עכשיו הכל ברור - אורח חיים בישיבה יכול להוביל לקיפאון הלימפה, המעורב בתהליך הטמעת השומנים, מספק ניקוז של נוזלים.

אם אתה צריך לעמוד או לשבת זמן רב, זרימת לימפה לא מספקת יכולה להוביל לאגירת נוזלים בגוף, ולכן הרגליים מתנפחות. צלוליט, שבו נוזלים ופסולת רעילה נלכדים באזור הירך, קשור גם לזרימת לימפה איטית. איך אנחנו יכולים לעזור? ניתן להשתמש בעיסוי להפחתת נפיחות ולהפעלת תנועות הלימפה. ולא רק…

מהן הסיבות לצלוליט?

צלוליט לא תמיד קשור לעודף משקל. ניתן למצוא אותו בחינניות ודקות כאחד. הוא מתרחש בתקופה של שינויים הורמונליים - גיל ההתבגרות, הריון, גיל המעבר, כתוצאה מנטילת אמצעי מניעה, עקב בעיות במחזור הדם. צלוליט יכול להיגרם מחוסר פעילות גופנית, תזונה לא נכונה, מתח או שימוש בכמויות גדולות של ממריצים כגון קפאין, כּוֹהֶל, ניקוטין.

תוכנות סלון נגד צלוליט משלבות שיטות שונות. לדוגמה, ארומתרפיה, עיסוי ניקוז לימפתי, תלסותרפיה (באמצעות אצות), מיקרו זרמים. כולם מעוררים את זרימת הדם ומקדמים סילוק חומרים רעילים מהגוף.

יחד עם זאת, שנה את התזונה שלך - צמצם את צריכת הקמח ומוצרי החלב, אך אין לסלק אותם לחלוטין, החלף קפה ומים מתוקים מוגזים במים מינרליים רגילים. מים מינרליים שאינם מוגזים בשילוב עיסוי וניקוי הגוף יעזרו לך להפחית במהירות צלוליטיס. לחסל קפאין, אלכוהול וניקוטין. לאכול יותר ירקות, פירות, דגנים וקטניות. אז תשחזר את מאזן הנתרן-אשלגן, תנקה את החללים הבין תאים מעומס.

אשלגן מנקה היטב את הלימפה. הוא נמצא בבננות, תפוזים ואבטיחים. לא בכדי מומלצים אבטיחים בזמן הבשלתם כסוכן ניקוי. במקום מים מינרליים, אתה יכול לשתות שמונה כוסות מי שתייה נקיים ביום.

באשר לספורט רגיל, רובנו, כמו תמיד, לא מצליחים למצוא זמן או סתם עצלנים. לאחר מכן, אם הבריאות מאפשרת, עבור מדי פעם לבית המרחץ. האמבט הרוסי יעזור להצעיר את העור בעזרת מטאטא ושינויי טמפרטורה.

מוצרים מודרניים נגד צלוליט נועדו לחיטוב ולחיזוק העור. עיסוי עם קרמים, ג'לים ושמנים יהפוך את העור שלך לגמיש וחלק יותר, ישפר את זרימת הדם ובכך יאיץ את חיסול הרעלים. לפני השימוש בכל תרופה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. לדוגמה, העיסוי צריך להיעשות בזהירות רבה לדליות, פקקת ולחץ דם גבוה.

כמובן שעדיף לבצע את כל ההליכים בהשגחת רופא או קוסמטיקאי מומחה בסלונים. אבל אם זה לא אפשרי, התחל לגרות את העור בעזרת מברשת עיסוי או מטלית כביסה. זה עוזר לשפר את מחזור הדם והלימפה. תוצאות חיוביות מתקבלות על ידי "עיסוי גלילה" בעזרת מכשיר מיוחד. זה יגדיל את מוצקות השרירים ויגדיל את הגמישות של רקמת החיבור.

אם תשלב את ההליכים המפורטים עם ארומתרפיה, תשיג את האפקט הטוב ביותר.

אילו שמנים אתריים יכולים לעזור לנו להילחם בצלוליט?

מדובר בשמנים של גרניום, ערער, ​​רוזמרין, לימון, עץ תה, אשכוליות, ברגמוט, קינמון, אגוז מוסקט.

עיסוי יעיל להפעלת תנועת הלימפה והפחתת נפיחות, במיוחד עם שמנים אתריים כמו גרניום, ערער ורוזמרין. החומרים בשמנים אלה מעוררים שריפת שומן; עוזר לחיזוק סיבי קולגן; לשפר את זרימת הדם העורית; למנוע היווצרות תאי שומן; לחזק ולחות את העור; למנוע הופעת רשת נימית; לחזק ולהקל על העייפות; להעשיר את העור בוויטמין E, כלומר, הם מונעים הזדקנות.

אל תצפה לתוצאות מהירות. הם יופיעו בעוד כשלושה שבועות - הצלוליט יתחיל לאבד את הקרקע.

נסה כמה מהמתכונים שלהלן.

קח את ג'ל המקלחת שאתה משתמש בו כל הזמן, שופך כמות קטנה ממנו למיכל, זרוק 4 טיפות שמן אתרי גרניום ו -4 טיפות ברגמוט, ערבב והקצף אזורים בעייתיים בתערובת זו. לאחר מכן, בעזרת כפפת עיסוי, לעסות - 20 תנועות מעגליות עם כיוון השעון ו -20 נגד כיוון השעון. שוטפים את הג'ל, מסיימים במגבת ומורחים כל חלב גוף על עור רטוב, לאחר ערבובו עם 4 טיפות שמן אשכוליות.

מתכון לאמבטיה:
עבור 100 גרם מלח ים תצטרך - רוזמרין - 2 טיפות, שומר - טיפה אחת, וטיבר - טיפה אחת, petitgrain - 2 טיפות.

או עבור 100 גרם מלח ים - שמן אניס - טיפה אחת, וטיבר - טיפה אחת, אשכוליות - 4 טיפות, מנטה - טיפה אחת.

מתיחת בטן
מוסיפים 4 טיפות שומר ו -7 טיפות פטיט גריין ל -30 מ"ל שמן זרעי ענבים.

לעסות את הבטן על ידי שפשוף השמן בכיוון השעון. קח אמבטיה או מקלחת כדי להתחמם לפני העיסוי.

לאחר כל עיסוי עם שמנים אתריים, אין להסיר את השמן או הקרם מיד, החזק אותו על הגוף למשך 20-30 דקות. זה הכרחי להשפעה מלאה של שמנים אתריים על גופך.

אתה יכול גם לעשות אמבטיה עם תערובת ניקוז לימפה.

לדוגמה:

תערובת ניקוז לימפתית
גרניום -3 טיפות;
זעתר - 2 טיפות;
עשב לימון - 3 טיפות;
גזר בר - 2 טיפות;
ניולי - 2 טיפות.

או להוסיף את התערובת הזו ל -30 מ"ל של שמן זרעי ענבים ולעשות עיסוי עצמי.

ניקוז לימפטי מעורר תהליכי התחדשות העור, משפר את אספקת החמצן לתאים, מסלק עור יבש, נעלם שקיות מתחת לעיניים והקמטים מוחלקים. הגוף מתנקה וחילוף החומרים משתפר.

מתכון להידוק העור לאחר ירידה במשקל ולידה:

אניס - 3 טיפות; petitgrain - 3 טיפות; רוזמרין - 2 טיפות.

התערובת מתווספת ל -30 מ"ל של שמן הובלה, כשהטוב שבהם הוא 10 מ"ל של חוחובה ו -20 מ"ל של שמן אגוזי לוז.

שמן מיצוק:

הבסיס הוא 30 מ"ל של שמן זרעי ענבים.
שמנים אתריים: ורבנה - טיפה אחת; וטיבר - טיפה אחת; petitgrain - 3 טיפות; רוזמרין - 2 טיפות; שומר -2 טיפות.

ולסיום, המתכונים הפשוטים ביותר:

כל יום או כמעט מדי יום אחרי תרגילי בוקר, שפשף את כל הגוף בכפפה קשה ספוגה בתמיסה:

1 ליטר מים, 1 כף חומץ, 2 כפות מלח שולחן (אפשר להשתמש במלח ים). יש לנקז פתרון זה למיכל וניתן להשתמש בו שוב ושוב על ידי שפיכתו על כפפה, שבעזרתה תשפשף את הגוף בתנועות קצרות וחזקות בסדר הבא: רגליים (מאצבעות), ירכיים, בטן, גב, צדדים , כתפיים, צוואר, חזה (מבתי השחי עד לאמצע, למעלה ושוב לבתי השחי). העור שלך יהיה מוצק. בטח שמתם לב שאחרי שבועיים של מנוחה בים, העור שלכם לא רק רוכש עקבות של כוויות שמש, אתם רוצים להוסיף כמות סבירה, אלא גם הופך לגמיש. זה נעשה על ידי מינרלים, כולל מלח ים.

ועוד טיפ אחד, הוא מתאים במיוחד לחיזוק שרירי הזרוע. תוך כדי הליכה, נסה להדק את השרירים שלך, 300-500 צעדים עם מתח לסירוגין והרפיה של שרירי העכוז הימני והשמאלי נותנים תוצאות מהירות. מכווצים את שריר הגלוטוס של הרגל האחורית. תנועות אלה נעשות בצורה הטובה ביותר תוך כדי תנועה ברחבי הדירה.

כדי למנוע מצלוליט להפתיע אותך, עליך לשמור על עצמך בכושר כל הזמן - להשתמש בכל האמצעים - עיסויים, דיאטות, פעילות גופנית, ובמהלך ההריון ובתקופה שלאחר הלידה, הקפד ללבוש תחבושת. עליך לדעת ששרירים חזקים אינם רק יפים, אלא קודם כל דואגים לבריאותך. שרירי הבטן תורמים לעיכול טוב ולניקיון הגוף, וזה יופי - עור רענן, עור מוצק, ללא שקיות מתחת לעיניים וללא נפיחות.