רק לפני כמה עשורים, הארכת הנוער ב 5-10 שנים הייתה על סף פנטזיה. כיום זוהי מציאות, מכיוון שבזמן זה המדע עשה צעדים גדולים, ומדענים יכולים לייעץ כיצד לשמר את הנוער והיופי במשך שנים רבות. המראה שלנו תלוי לא רק במספר בדרכון, אלא גם בסוג החיים שאדם מנהל, מה הוא אוכל וכמה פעיל הוא נכנס לספורט.

ניקוי רעלים

ניקוי סדיר של הגוף יכול להאריך את הנוער והיופי. זו עובדה מוכחת מדעית. במהלך החיים מצטברים חומרים מזיקים, שבאופן כללי מסוגלים להאט תהליכים מטבוליים. אפילו עם תזונה נכונה, יש נזקים של הגוף. להלן מספר קווים מנחים להיפטר מרעלים:

• משטר שתייה נכון (עד 2-3 ליטר מים ליום);
  
• השימוש במיצים המבוססים על פירות וירקות טריים;
  
• חליטות של עשבי תיבול שימושיים.
  

בנוסף, נעשה שימוש בניקוי בשיטות עממיות, התחדשות עם תה המבוסס על מרכיבי צמחים.

דִיאֵטָה

הוכח שהתזונה הים תיכונית מאטה את ההזדקנות. דיאטה מסוג זה מפחיתה את שכיחות הסרטן (עד 7%) וסוכרת מסוג 2 (עד 16%). הודות למבחר המוצרים וחומרים המזינים שהם מכילים, תוחלת החיים יכולה להיות מוגברת במספר שנים לפחות.

הדיאטה מכילה ירקות, פירות, דגים, עופות, אגוזים ושמן זית. מזונות אלו כמעט ללא שומן ודלים בקלוריות.

כדאי לנסות להגביל את עצמך בשימוש בבשר ומוצרי חלב. הוכח מדעית כי עם התזונה הים תיכונית, הטלומרים מופחתים, הם אחראים להזדקנות הגוף.

ספּוֹרט

מדענים הגיעו מזמן למסקנה שפעילות גופנית מאיצה את חילוף החומרים, מה שאומר שהיא תורמת לחיסול מהיר של חומרים מזיקים מהגוף, ויכולה לשמור על נוער ויופי לאורך זמן.

אם אתה נכנס לספורט באופן קבוע, למשל, הולך לחדר כושר או הולך לשחות, אז לא רק שמערכת העיכול תעבוד טוב יותר, אלא שבדרך כלל תהליכים מטבוליים ישתפרו, זרימת הדם תנרמל. המשמעות היא שהגוון ישתנה, מצב הרוח יעלה והאנדורפינים ייווצרו טוב יותר.

תְזוּנָה

לכל אורגניזם יש מגבלת שחיקה משלו. זה חל גם על מערכת העיכול. ניצול יתר או אכילה מרובה ממנו רק מנקז את הגוף. אתה צריך לנסות לאכול אוכל בריא במיוחד ולהתמקד במנות קטנות.

כדאי לחשב לא רק קלוריות, אלא גם לעקוב אחר איזון המאקרו-מיקרו-חומרים. מספר ניסויים מדעיים בוצעו בפרימטים - הם קיבלו מזון בזמן מסוים, ולאחר מכן נמדדו התוצאות. לאלה שאכלו את הכמות הנכונה של מזון באותה כמות היו שיפורים במוח ובמערכת העיכול.

אין לחץ

הוכח כי להיות במתח מתמיד משפיע על בריאות האדם. עבודת הלב מחמירה, סוכרת מתרחשת ומופיעה עייפות כרונית. לאורגניזם שנמצא במצב מלחיץ יש מערכת חיסונית מוחלשת, ולכן הוא רגיש יותר למחלות זיהומיות מסוגים שונים.

בהשפעת מתח, תאי החיסון מתחילים להזדקן מהר יותר. לכן, יש צורך להתמודד עם החרדה בזמן, לנסות לאכול נכון, לישון יותר ולפעול לפי הדיאטה.

לוותר על עישון

ניקוטין יוצר בעיות נוספות לא רק במערכת הנשימה, אלא גם מחמיר את עור השיניים. על פי המחקרים האחרונים שנערכו בארצות הברית, שיעור התמותה של מעשנים גבוה פי כמה מאלה שאין להם התמכרות לניקוטין.

עובדה נוספת היא שכל אדם חמישי שמת מוות את חייו דווקא בגלל עישון שיטתי. ניקוטין מסוגל לחדור מהריאות אל מערכת הדם ואיברים אחרים, מפחית את החסינות ומשבש את חילוף החומרים הרגיל.

קוסמטיקה מודרנית

אל תשכח כי כיום ישנן מאות דרכים המסייעות להאריך את הנוער בבת אחת במשך 5-10 שנים. הם קצת יותר יקרים מ -6 הקודמים, אך יעילים מאוד:

1. זריקות בוטוקס. מסוגלים לשחזר את תפקוד השריר הרצוי.
   
2. התחדשות. מסלק פגמי מתאר פנים.
   
3. קילוף לייזר. הוא משמש לניקוי הפנים והעור באופן כללי מתאים ישנים.
   
4. פלסטיק מתאר פנים. חומצה היאלורונית מסוגלת להתחדש במשך מספר שנים, ההשפעה נמשכת עד 6 חודשים.
   

בחירת הליך ההתחדשות תלויה בכל מקרה ספציפי ובמאפייני האדם. עליך להיות מונחה על ידי העדפותיך שלך והתוצאה הרצויה.

הגנה מפני השמש

אחרי החורף, אנו מברכים בשמחה כל יום שטוף שמש ורוצים שהשמש לעולם לא תעזוב את השמים. אם כך היה, השמש תפסיק לרצות אותנו, כי אנו מתרגלים להכל. והכי חשוב, השמש היא לא רק החבר שלנו, אלא גם האויב שלנו.

בשנים האחרונות מגמת ההתחממות הגלובלית צוברת פופולריות. מותגי אופנה מתחרים זה בזה כדי להגביל את פליטת הפחמן שלהם, אבל זה הכל שטויות. התחממות האקלים קשורה בעיקר לפעילות השמש האהובה שלנו ורמת קרינת השמש.

הסיקו מסקנות, אם בשנים האחרונות חלה התחממות האקלים, אזי רמת קרינת השמש גבוהה יותר. במקרה זה, השמש גורמת נזק רב יותר לעורנו. יום אחר יום העור צובר קרינת שמש ובשלב מסוים מתחילה ההזדקנות הפעילה. העור מאבד לחות באופן פעיל יותר, קמטים וכתמי גיל מופיעים ...

נראה כי מאמר זה אינו דבר חדש, ואתם כבר יודעים זאת, הודות לרשתות חברתיות ומגזינים. אבל ידע כשלעצמו אינו נותן דבר. כל ידע צריך להתגלם בפעולה, רק אז הוא יועיל לחיינו.

הסופרת אלינה ליטווינצ'וק