Kaip atsikratyti celiulito

Atėjo laikas vasaros atostogoms. Ir kartu su artėjančių atostogų džiaugsmu yra ir sielvarto akimirkų. Eini prie veidrodžio ir matai, kad atviras maudymosi kostiumėlis - ne tau. Jie negali paslėpti celiulito šlaunų. Jei atsidursite pajūryje, tada jūsų liūdesio nebus nė pėdsako, nes pamatysite ne vieną tokį kaip jūs, bet galbūt net daugiau celiulito, ir nusiraminsite, o tai dar blogiau. Juk tai dažniausiai nuramina moteris - aš ne viena, ar dar blogiau.

Tokių moterų paguoda gali būti ta, kad jei bėgant metams ant šlaunų jos pastebi celiulitą, tai vyrai, tais pačiais metais įpylę begalę bokalų alaus, įgyja pilvuką ir pliką galvą. Bet ar tikrai norime tai pamatyti šalia savęs? Tada ... tada negaišk laiko. Gerai, jei viską pastebėjote likus dviem ar trims mėnesiams iki atostogų. Šio laiko pakaks, kad jūs tam tikru mastu pašalintumėte celiulitą, o figūros pokyčiai yra šiek tiek sunkesni. Tik nepasikliaukite pasyviu gydymu - vien anticeliulitinis kremas nepadės. Jums reikės reguliaraus masažo naudojant kraujotakos stimuliatorius (tai yra lėšos, kurios yra įtrauktos į anticeliulitinius kremus). Masažas turi būti derinamas su tinkama mityba.

Taigi, baisus žodis yra celiulitas. Kas tai? Kosmetologai šiuo žodžiu paaiškina būklę, kai toksinės medžiagos ir skysčiai kaupiasi poodinėse riebalų ląstelėse. Celiulito oda primena apelsino žievelę. Audiniai yra pripildyti riebių nuosėdų, kurios savo ruožtu yra pripildytos toksinų, o tai sukelia odos deformaciją strijų ir iškilimų pavidalu. Dažnai moterys į celiulitą žiūri kaip į kosmetinį trūkumą, tačiau geras gydytojas atpažins požymius, rodančius, kad limfinė sistema yra vangi ir jūsų organizmas nepakankamai efektyviai valo toksinus.

Ką reiškia limfinė sistema? Mūsų kūne dalis audinių skysčio patenka į kraują per kapiliarus, o dalis - į limfinius indus, kurie sudaro limfinę sistemą, panašią į kraujotaką. Kraujo judėjimas atsiranda dėl širdies darbo, o limfos - dėl hidrostatinio slėgio, kūno raumenų susitraukimo ir mažiausių limfinių kraujagyslių sienelių. Dabar viskas aišku - sėslus gyvenimo būdas gali sukelti limfos stagnaciją, kuri dalyvauja riebalų įsisavinimo procese, užtikrina skysčių nutekėjimą.

Jei turite ilgai stovėti ar sėdėti, nepakankamas limfos tekėjimas gali sukelti skysčių susilaikymą organizme, todėl kojos patinsta. Celiulitas, kuriame šlaunų srityje yra įstrigę skysčių ir toksiškų atliekų, taip pat yra susijęs su vangiu limfos tekėjimu. Kaip mes galime padėti? Norėdami sumažinti patinimą ir suaktyvinti limfos judėjimą, galite naudoti masažą. Ir ne tik…

Kokios yra celiulito priežastys?

Celiulitas ne visada yra susijęs su antsvoriu. Jį galima rasti ir grakščio, ir liekno. Tai atsiranda dėl hormoninių pokyčių - brendimo, nėštumo, menopauzės, dėl kontraceptikų vartojimo, dėl kraujotakos sutrikimų. Celiulitą gali sukelti fizinio krūvio stoka, netinkama mityba, stresas arba didelis stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, vartojimas. alkoholio, nikotino.

Salono anticeliulitinės programos derina skirtingus metodus. Pavyzdžiui, aromaterapija, limfodrenažinis masažas, talasoterapija (naudojant jūros dumblius), mikro srovės. Visi jie skatina kraujotaką ir skatina toksinių medžiagų pašalinimą iš organizmo.

Kartu pakeiskite savo mitybą - sumažinkite miltų ir pieno produktų vartojimą, tačiau jų visiškai atsisakyti nereikėtų, kavą ir gazuotą saldų vandenį pakeiskite paprastu mineraliniu vandeniu. Gazuotas mineralinis vanduo kartu su masažu ir kūno valymu padės greitai sumažinti celiulitą. Pašalinkite kofeiną, alkoholį ir nikotiną. Valgykite daugiau daržovių, vaisių, grūdų ir ankštinių augalų. Taigi atkursite natrio ir kalio pusiausvyrą, išvalysite tarpląstelines erdves nuo perkrovos.

Kalis gerai valo limfą. Jo yra bananuose, apelsinuose ir arbūzuose. Ne veltui arbūzai yra rekomenduojami brandinimo metu kaip valymo priemonė. Vietoj mineralinio vandens per dieną galite išgerti aštuonias stiklines švaraus geriamojo vandens.

Kalbant apie įprastą sportą, dauguma iš mūsų, kaip visada, neranda laiko arba yra tiesiog tingūs. Tada, jei sveikata leidžia, retkarčiais nueikite į pirtį. Rusiška pirtis padės atjauninti odą šluota ir temperatūros pokyčiais.

Šiuolaikinės anticeliulitinės priemonės yra skirtos tonizuoti ir stiprinti odą. Masažas su kremais, geliais ir aliejais padarys jūsų odą elastingesnę ir lygesnę, pagerins kraujotaką ir taip paspartins toksinų pašalinimą. Prieš naudodami bet kokią priemonę, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Pavyzdžiui, masažas turėtų būti atliekamas labai atsargiai sergant varikoze, tromboze ir aukštu kraujospūdžiu.

Žinoma, geriausia visas procedūras atlikti prižiūrint gydytojui ar salonuose esantiems specialistams kosmetologams. Bet jei tokios galimybės nėra, pradėkite stimuliuoti odą masažo šepetėliu ar skudurėliu. Tai padeda pagerinti kraujo ir limfos mikrocirkuliaciją. Teigiami rezultatai gaunami naudojant „ritininį masažą“, naudojant specialų prietaisą. Tai padidins raumenų tvirtumą ir padidins jungiamojo audinio lankstumą.

Jei išvardytas procedūras derinsite su aromaterapija, pasieksite geriausią efektą.

Kokie eteriniai aliejai gali padėti kovoti su celiulitu?

Tai pelargonijų, kadagių, rozmarinų, citrinų, arbatmedžio, greipfrutų, bergamočių, cinamono, muskato riešutų aliejai.

Masažas yra veiksmingas aktyvinant limfos judėjimą ir mažinant patinimą, ypač naudojant eterinius aliejus, tokius kaip pelargonija, kadagys ir rozmarinas. Šiuose aliejuose esančios medžiagos skatina riebalų deginimą; padeda sustiprinti kolageno pluoštus; pagerinti odos kraujotaką; užkirsti kelią riebalų ląstelių susidarymui; stiprina ir drėkina odą; užkirsti kelią kapiliarų tinklo atsiradimui; tonizuoti ir sumažinti nuovargį; praturtina odą vitaminu E, tai yra, apsaugo nuo senėjimo.

Nesitikėkite greitų rezultatų. Jie pasirodys maždaug po trijų savaičių - celiulitas pradės prarasti vietą.

Išbandykite keletą žemiau pateiktų receptų.

Paimkite visą laiką naudojamą dušo želę, supilkite nedidelį jos kiekį į indą, įlašinkite 4 lašus pelargonijų eterinio aliejaus ir 4 lašus bergamočių, sumaišykite ir suputokite šiuo mišiniu problemines vietas. Tada masažo pirštinėmis masažuokite - 20 sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę ir 20 prieš laikrodžio rodyklę. Nuplaukite gelį, nuvalykite rankšluosčiu ir bet kokiu kūno pienu tepkite drėgną odą, sumaišę su 4 lašais greipfrutų aliejaus.

Vonios receptas:
100 g jūros druskos jums reikės - rozmarino - 2 lašai, pankolio - 1 lašas, vetiverijos - 1 lašo, petitgrain - 2 lašai.

Arba 100 g jūros druskos - anyžių aliejaus - 1 lašas, vetiverio - 1 lašas, greipfrutų - 4 lašai, mėtų - 1 lašas.

Pilvukas
Į 30 ml vynuogių sėklų aliejaus įlašinkite 4 lašus pankolio ir 7 lašus petitgrain.

Masažuokite pilvą įtrindami aliejų pagal laikrodžio rodyklę. Prieš masažą išsimaudykite vonioje arba duše.

Po bet kokio masažo su eteriniais aliejais nedelsdami nenuimkite aliejaus ar kremo, laikykite jį ant kūno 20-30 minučių. Tai būtina norint visapusiško eterinių aliejų poveikio jūsų organizmui.

Taip pat galite išsimaudyti vonioje su limfodrenažo mišiniu.

Pavyzdžiui:

Limfodrenažo mišinys
pelargonija -3 lašai;
isopas - 2 lašai;
citrinžolė - 3 lašai;
laukinės morkos - 2 lašai;
nioli - 2 lašai.

Arba įpilkite šio mišinio į 30 ml vynuogių kauliukų aliejaus ir atlikite savaiminį masažą.

Limfodrenažas skatina odos atsinaujinimo procesus, gerina ląstelių aprūpinimą deguonimi, pašalina sausą odą, išnyksta maišeliai po akimis ir raukšlės išlyginamos. Kūnas išvalomas ir pagerėja medžiagų apykaita.

Odos patempimo po svorio ir gimdymo receptas:

anyžiai - 3 lašai; petitgrain - 3 lašai; rozmarinas - 2 lašai.

Mišinys įpilamas į 30 ml transportinio aliejaus, iš kurių geriausias yra 10 ml simondsijų ir 20 ml lazdyno riešutų aliejaus.

Stangrinantis aliejus:

Pagrindas yra 30 ml vynuogių sėklų aliejaus.
Eteriniai aliejai: verbena - 1 lašas; vetiveris - 1 lašas; petitgrain - 3 lašai; rozmarinas - 2 lašai; pankolis -2 lašai.

Galiausiai, paprasčiausi receptai:

Kasdien arba beveik kasdien po rytinių pratimų įtrinkite visą kūną tirpalu sudrėkinta kieta kumštine pirštine:

1 litras vandens, 1 šaukštas acto, 2 šaukštai valgomosios druskos (galite naudoti jūros druską). Šis tirpalas turi būti nusausintas į indą ir gali būti naudojamas pakartotinai, užpilant jį ant kumštinės pirštinės, kuria trumpai ir stipriai judinsite kūną tokia tvarka: kojos (nuo pirštų), klubai, pilvas, nugara, šonai , pečiai, kaklas, krūtinė (nuo pažastų iki vidurio, aukštyn ir vėl iki pažastų). Jūsų oda bus stangri. Tikriausiai pastebėjote, kad po dviejų savaičių poilsio prie jūros jūsų oda ne tik įgauna saulės nudegimo pėdsakų, bet ir norite pridėti protingą kiekį, bet ir tampa elastinga. Tai daro mineralai, įskaitant jūros druską.

Ir dar vienas patarimas, jis ypač tinka sėdmenų raumenims stiprinti. Eidami stenkitės įtempti raumenis, 300–500 žingsnių, keičiant įtampą ir atpalaiduojant dešinį ir kairį sėdmenų raumenis, duoda greitų rezultatų. Sutraukite užpakalinės kojos sėdmenų raumenis. Šiuos judesius geriausia atlikti judant po butą.

Kad celiulitas jūsų nenustebintų, turite visą laiką palaikyti formą - naudoti visas priemones - masažus, dietas, mankštą, o nėštumo metu ir pogimdyminiu laikotarpiu būtinai užsidėkite tvarstį. Turėtumėte žinoti, kad stiprūs raumenys yra ne tik gražūs, bet ir pirmiausia rūpinimasis savo sveikata. Pilvo raumenys prisideda prie gero virškinimo ir kūno valymo, o tai yra grožis - gaivi veido spalva, stangri oda, jokių maišelių po akimis ir patinimų.