Vos prieš kelis dešimtmečius jaunystės pratęsimas 5-10 metų buvo ant fantazijos slenksčio. Šiandien tai yra realybė, nes per tą laiką mokslas padarė didžiulį žingsnį, o mokslininkai gali patarti, kaip daugelį metų išsaugoti jaunystę ir grožį. Mūsų išvaizda priklauso ne tik nuo numerio pase, bet ir nuo to, kokį gyvenimą žmogus gyvena, ką valgo ir kaip aktyviai sportuoja.

Detoksikacija

Reguliarus kūno valymas gali pratęsti jaunystę ir grožį. Tai moksliškai įrodytas faktas. Visą gyvenimą kaupiasi kenksmingos medžiagos, kurios apskritai gali sulėtinti medžiagų apykaitos procesus. Net ir tinkamai maitinantis atsiranda kūno šlakas. Štai keletas gairių, kaip atsikratyti toksinų:

• teisingas gėrimo režimas (iki 2-3 litrų vandens per dieną);
  
• sulčių, pagamintų iš šviežių vaisių ir daržovių, naudojimas;
  
• naudingų žolelių užpilai.
  

Be to, valymas liaudies metodais, atjauninimas arbata, pagrįsta žolelių ingredientais.

Dieta

Įrodyta, kad Viduržemio jūros dieta lėtina senėjimą. Ši dieta sumažina sergamumą vėžiu (iki 7%) ir 2 tipo diabetu (iki 16%). Dėl produktų pasirinkimo ir juose esančių maistinių medžiagų gyvenimo trukmė gali pailgėti bent kelerius metus.

Mityboje yra daržovių, vaisių, žuvies, paukštienos, riešutų ir alyvuogių aliejaus. Šie maisto produktai yra beveik be riebalų ir mažai kaloringi.

Verta pabandyti apsiriboti mėsos ir pieno produktų naudojimu. Moksliškai įrodyta, kad laikantis Viduržemio jūros dietos telomerų sumažėja, jie yra atsakingi už organizmo senėjimą.

Sportas

Mokslininkai jau seniai priėjo prie išvados, kad fizinis aktyvumas pagreitina medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad jis prisideda prie greito kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo ir gali ilgiau išlaikyti jaunystę bei grožį.

Jei reguliariai sportuojate, pavyzdžiui, einate į sporto salę ar maudotės, tada ne tik geriau dirbs virškinimo sistema, bet ir apskritai pagerės medžiagų apykaitos procesai, normalizuosis kraujotaka. Tai reiškia, kad pasikeis veido spalva, pakils nuotaika ir pagerės endorfinų gamyba.

Mityba

Kiekvienas organizmas turi savo nusidėvėjimo ribą. Tai taip pat taikoma virškinimo sistemai. Per didelis jo išnaudojimas ar valgymas per daug išvargina organizmą. Turite stengtis valgyti išskirtinai sveiką maistą ir sutelkti dėmesį į mažas porcijas.

Verta apskaičiuoti ne tik kalorijas, bet ir stebėti makro- ir mikroelementų pusiausvyrą. Su primatais buvo atlikta nemažai mokslinių eksperimentų - jiems tam tikru laiku buvo duodamas maistas, o tada buvo išmatuoti rezultatai. Tie, kurie valgė reikiamą kiekį maisto tuo pačiu kiekiu, pagerino smegenis ir virškinimo sistemą.

Jokio streso

Įrodyta, kad nuolatinis stresas daro įtaką žmonių sveikatai. Širdies darbas pablogėja, atsiranda cukrinis diabetas, atsiranda lėtinis nuovargis. Stresinėje situacijoje esantis organizmas turi susilpnėjusią imuninę sistemą, todėl yra jautresnis įvairių rūšių infekcinėms ligoms.

Esant stresui, imuninės ląstelės pradeda greičiau sensti. Todėl būtina laiku susitvarkyti su savo nerimu, stengtis valgyti teisingai, daugiau miegoti ir laikytis dietos.

Norėdami mesti rūkyti

Nikotinas sukelia papildomų problemų ne tik su kvėpavimo sistema, bet ir pablogina veido spalvą bei dantis. Remiantis naujausiais tyrimais, kurie buvo atlikti JAV, rūkalių mirtingumas yra kelis kartus didesnis nei tų, kurie neturi priklausomybės nuo nikotino.

Kitas faktas - kas penktas miręs žmogus atima sau gyvybę būtent dėl ​​sistemingo rūkymo. Nikotinas gali prasiskverbti iš plaučių į kraujotakos sistemą ir kitus organus, mažina imunitetą ir sutrikdo įprastą medžiagų apykaitą.

Šiuolaikinė kosmetologija

Nepamirškite, kad šiandien yra šimtai būdų, padedančių pratęsti jaunystę vienu metu 5-10 metų. Jie yra šiek tiek brangesni nei ankstesni 6, tačiau labai veiksmingi:

1. Botox injekcijos. Gali atkurti norimą raumenų funkciją.
   
2. Fotoatjauninimas. Pašalina veido kontūro defektus.
   
3. Šveitimas lazeriu. Jis naudojamas veidui ir apskritai odai valyti nuo senų ląstelių.
   
4. Veido kontūro plastikas. Hialurono rūgštis sugeba atjaunėti kelerius metus, poveikis išlieka iki 6 mėnesių.
   

Atnaujinimo procedūros pasirinkimas priklauso nuo kiekvieno konkretaus atvejo ir asmens savybių. Turite vadovautis savo pageidavimais ir norimu rezultatu.

Apsauga nuo saulės

Po žiemos mes linksmai sveikiname kiekvieną saulėtą dieną ir norime, kad saulė niekada nepaliktų dangaus. Jei taip būtų, saulė nustotų mums patikti, nes mes prie visko priprantame. Ir svarbiausia - saulė yra ne tik mūsų draugas, bet ir priešas.

Pastaraisiais metais visuotinio atšilimo tendencija populiarėja. Mados prekės ženklai konkuruoja tarpusavyje, siekdami apriboti anglies dvideginio išmetimą, tačiau visa tai yra nesąmonė. Klimato atšilimas pirmiausia susijęs su mūsų mylimos saulės veikla ir saulės spinduliuotės lygiu.

Padarykite išvadas, jei pastaraisiais metais klimatas atšilo, tada saulės spinduliuotės lygis yra didesnis. Šiuo atveju saulė daro dar daugiau žalos mūsų odai. Diena po dienos oda kaupia saulės spinduliuotę ir tam tikru momentu prasideda aktyvus senėjimas. Oda aktyviau praranda drėgmę, atsiranda raukšlių ir amžiaus dėmių ...

Atrodo, kad šis straipsnis nėra naujiena, ir jūs visa tai jau žinote socialinių tinklų ir žurnalų dėka. Tačiau žinios savaime nieko neduoda. Bet kokios žinios turėtų būti įkūnytos veiksmuose, tik tada jos bus naudingos mūsų gyvenimui.

Autorė Alina Litvinchuk