Kiekvienos moters jaunystė trunka ir praeina skirtingai, tačiau rezultatas tas pats - kūnas sensta, atsiranda pirmoji raukšlė, po to - antroji, oda praranda elastingumą ir tampa plonesnė. Žinoma, yra daug kosmetikos gaminių, kurie sulėtina šį procesą, tačiau jei neatsisakysite kelių įpročių, poveikis nebus. Apie tai šiandien ir kalbėsime. Kaip sakoma, priešą reikia pažinti iš matymo, o blogus įpročius, kurie pagreitina senėjimą, juo labiau.

Senėjimas yra natūralus procesas, kurį tikrai norite sulėtinti

Pirmiausia, senėjimas yra natūralus procesas, kurio ilgai negalėsite išvengti. Tam tikru momentu suprasite, kad jaunystė praėjo ir jos negalima grąžinti. Bet iš tikrųjų tame nėra nieko blogo. Tai tik dar vienas gyvenimo etapas, kurį galima gyventi laimingai, gražiai ir pasitikint savimi, nesvarbu, kiek tau metų. Blogi įpročiai, kurie bus aptarti vėliau, ne tik veikia išvaizdą, bet ir neigiamai veikia organizmą, jį silpnina ir naikina. Štai kodėl taip svarbu jų laiku atsisakyti.

Įpročiai, keliantys grėsmę moterų jaunimui

Daugelis moterų žino, kad nerūkyti, nevartoti alkoholio ar persivalgyti, ir tiki, kad atsisakydamos išlaikys žydinčią jaunatvišką išvaizdą ir gerą sveikatą. Bet ne viskas taip paprasta. Yra iš pažiūros nekenksmingų įpročių, kurie taip pat turi neigiamą poveikį:

• valgyti daug cukraus - organizmui reikia gliukozės, tačiau jo perteklius sunaikina kolageną, dėl kurio oda praranda elastingumą, kakta ir kitos kūno dalys greitai susiraukšlėja, atsiranda maišeliai po akimis, paminėti diabetą;
  
• mažas miegas - miegas padeda atkurti energiją, ir tai labai svarbu, net kai atrodo, kad jėgų gausu. Taip pat puikiai padeda susidoroti su stresu, kuris taip pat prisideda prie greito senėjimo;
  
• netinkamas kosmetikos naudojimas - tiek globėjai, tiek dekoratyviniai gaminiai turi privalumų ir trūkumų, juos reikėtų rinktis pagal amžių, būtinai perskaitykite kompozicijas ir pasitikėkite tik patikimais prekės ženklais;
  
• vadovaukitės sėsliu gyvenimo būdu - niekas nereikalauja, kad profesionaliai sportuotumėte, tačiau reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore, mankšta ir laikysenos kontrolė stiprina kūną, o nuleisti pečiai, priešingai, prideda metų;
  
• dietoje venkite daržovių ir vaisių - vitaminus kosmetologė gali įšvirkšti į odą arba vartoti kartu su maistu, mums atrodo, kad antrasis variantas yra ir pigesnis, ir malonesnis.
  

Kaip atrodyti jauniau su makiažu ir drabužiais

Yra keli būdai atrodyti jaunesniems nei jūsų tikrasis amžius. Kai kurie iš jų yra skirti išvaizdai sukurti, o kiti - apsaugoti kūną nuo senėjimo iš vidaus. Į pirmąją grupę įeina:

• kosmetikos priemonės;
  
• drabužiai ir aksesuarai;
  
• parfumerija.
  

Kosmetika gali būti dekoratyvi ir rūpestinga, todėl ji gali turėti kompleksinį poveikį kūnui - ne tik paslėpti raukšles ir žilus plaukus, bet ir sustiprinti odą, suteikti plaukams blizgesio ir sveikos išvaizdos. Jei norite sulėtinti senėjimą ir pradėti atrodyti jaunesni, galime rekomenduoti SPF veido kremus, kurie apsaugo jus nuo saulės žalos.

Plaukų dažai susidoros su pilkais plaukais. Pasirinkite natūralų atspalvį arba kažką ryškesnio ir originalesnio. Kitas geras sprendimas, suteikiantis jaunatviško gaivumo įvaizdį, yra pašalinti augalijos perteklių ant kūno. Depiliacijai naudokite tik aukštos kokybės vašką, kad nebūtų dirginimo ir poveikis išliktų ilgai.

Profesionalūs stilistai žino, kaip drabužių pagalba paslėpti tikrąjį amžių ir sukurti jaunatviškesnį bei patrauklesnį įvaizdį. Tam jums reikia:

• pirmenybę teikite šviesiems, gaiviems ir pasteliniams atspalviams;
  
• griežtai prigludusius daiktus iš lygių audinių rinkitės griežtai pagal jų dydį;
  
• būkite atsargūs su romantišku dekoru, venkite raukinių, lankų ir gėlių;
  
• dėvėkite džinsus, o ne klasikines kelnes, pamirškite trumpus sijonus;
  
• naudokite kuo paprastesnius mažus papuošalus.
  

Šiuos patarimus galima pritaikyti ir parfumerijoje. Gaivūs ir gėlių kvapai ne tik padarys aplinkinių vaizdą jaunesnį, bet ir leis jaustis tinkamam, padės pasikrauti energijos ir lengvumo.

Sporto ir mitybos svarba kovojant su senėjimu

Pasirūpinę savo išvaizda kosmetika, drabužiais, papuošalais ir kvepalais, turėtumėte pagalvoti, kaip sustiprinti efektą. Ir tai jums padės sportas ir tinkamai parinkta mityba. Jie ne tik sulėtins senėjimą, bet ir sustiprins organizmą, apsaugos nuo daugelio ligų, kurias sukelia sėdimas gyvenimo būdas ir vitaminų trūkumas. Tačiau čia taip pat svarbu nepersistengti. Profesionalus sportas nėra sveikatos sinonimas. Siekiant pasiekimų, lengva gauti rimtų sužalojimų ir tik pagreitinti fizinį kūno nusidėvėjimą. Viskas gerai saikingai!

Ekspertai pataria atkreipti dėmesį į šiuos gerus įpročius:

• atlikite pratimus ryte ir apsilankykite sporto salėje 2-3 kartus per savaitę;
  
• visą dieną stebėkite savo laikyseną, nesilenkite ir nenuleiskite pečių;
  
• laiko praleisti lauke pakanka nueiti porą kilometrų;
  
• nuolat valgyti įvairius vaisius ir daržoves;
  
• nepamirškite gerti švaraus vandens, sumažinkite sodos ir alkoholio kiekį;
  
• neįtraukti cigarečių, kaljano ir kitų medžiagų rūkymo.
  

Senėjimas yra sudėtingas procesas, turintis įtakos ne tik fizinei, bet ir psichologinei būklei. Kuo mažiau streso patiriate savo kasdieniame gyvenime, tuo ilgiau išliksite jaunatviškas. Mokslininkai įrodė, kad dažnas jaudulys sukelia koronarinę širdies ligą, hipertenziją, sumažėja lytinis potraukis ir tt Stresas sukelia hormono, kuris keičia kolageno savybes, išsiskyrimą, o tai daro įtaką odos būklei. Pasitikėjimas savimi ir gera nuotaika yra svarbūs ingredientai sveikam ir energingam žmogui, kuris myli save ir gyvenimą.