Zivju eļļa un parastās zivis, ieguvumi veselībai

Manā mājā gandrīz katru dienu ir svaigas zivis, un tas ir tāpēc, ka man ļoti garšo zivis, es gandrīz nekad neēdu gaļu, mājputnus un vēl jo vairāk dažus gaļas pusfabrikātus. Man vienmēr ir bijuši līdzīgi uztura noteikumi, man tas vienkārši patīk, tāpēc man nebija jāatsakās no gaļas un jāpiespiež sevi ēst vārītu mencu vai skumbriju - man tas garšo. Bet ko darīt, ja jums ļoti nepatīk zivis vai nav iespējams pastāvīgi uz galda likt svaigas zivis? Zivju eļļa palīdzēs!

Cik noderīga ir zivju eļļa, jūs varat redzēt, kad jums jātiek galā ar šķeltiem galiem, jāpiešķir matiem spīdums vai jāpadara āda maiga un elastīga, bet rokas - gludas un maigas. Zivju eļļu izmanto matu maskās, kā arī sejas un roku krēmos.

Zivju eļļu iegūst no mencu dzimtas zivju aknām. Tas satur no 350 līdz 1000 SV A vitamīna, kas ietekmē ādas šūnu un mutes dobuma, zarnu, elpošanas un dzimumorgānu gļotādu augšanu un atjaunošanos, uzlabo redzi. A vitamīns uzlabo ķermeņa aizsardzību, stiprina matus un paātrina to augšanu, kā arī atjauno veselīgu ādas izskatu. Tāpēc sieviešu pievilcība ir atkarīga no viņa. D vitamīns, kas atrodams arī zivju eļļā, palīdz organismam absorbēt kalciju un fosforu, kas palīdz stiprināt kaulus, ieskaitot zobus un nagus, kas mums tik ļoti rūp. Zivju eļļas ieguvums slēpjas faktā, ka tajā esošās Omega-3 grupas polinepiesātinātās taukskābes regulē vielmaiņas procesu, nodrošinot tauku sadalīšanos. Tādējādi liekā svara problēmas pazūd. Turklāt zivju eļļa palielina asinsvadu elastību, stimulē hormona serotonīna ražošanu, kas mūs glābj no depresijas, novērš asinsvadu spazmas un deģeneratīvos procesus smadzenēs, t.i. palīdz aterosklerozes, tromboflebīta un dažādu atmiņas traucējumu ārstēšanā.

Bet pirms zivju eļļas lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu. Daži cilvēki neuztver ne tikai zivju eļļu, bet arī zivis - rodas alerģija. Tāpēc dažiem zivju eļļa nemaz nav veselīga. Iespējama arī hiperavitaminoze, kad iepriekš minētie vitamīni un mikroelementi organismā pārsniedz normu. Turklāt ir iespējamas arī citas slimības, kurās nedrīkst lietot zivju eļļu.

Šajā gadījumā izmantojiet ķirbi, no kura no rīta varat pagatavot brīnišķīgu putru. Ķirbju biezputra ir īpaši garšīga kombinācijā ar prosu vai rīsiem. Ikviens, kurš visu dienu sēž pie datora, sasprindzina acis, ķirbju biezputra ir pirmais palīgs.

Nekad netērējiet laiku sev, it īpaši savai veselībai.