Pembentukan postur yang betul

Postur yang betul adalah komponen kecantikan wanita yang sangat diperlukan. Postur dan gaya berjalan yang betul akan menjadikan anda kelihatan lebih tinggi, anggun, dan langsing. Dan pakaian akan sesuai dengan anda dengan sempurna. Postur yang indah memberi kita keyakinan, daya tarikan, semacam daya tarikan yang memikat. Apa yang anda kaitkan dengan konsep - postur yang betul? Mungkin, kita masing-masing akan berkata - punggung lurus, bahu terbuka, kepala terangkat. Sekiranya kita memberikan definisi yang tepat, maka ini adalah sikap semula jadi seseorang, cara kebiasaan menjaga kedudukan tetap.

Postur yang betul adalah asas keindahan tubuh manusia. Dengan postur yang betul, fungsi normal bukan sahaja sistem muskuloskeletal berlaku, tetapi juga seluruh organisma. Anda mahu tinggi dan langsing? Mungkin anda tidak perlu bersendawa? Lagipun, semasa membungkuk, anda kelihatan jauh lebih kecil daripada anda. Postur yang lemah boleh menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit. Jangan mengharapkan ini.

Untuk memeriksa kekurangan postur anda, gunakan ujian sederhana - berdiri dengan punggung ke permukaan menegak (dinding) pada jarak 6-7 cm dan bersandar sehingga menyentuhnya. Sekiranya anda yang pertama menyentuh bilah bahu, anda membungkuk, jika bahu anda, anda mempunyai punggung yang kaku, jika punggung anda, anda menonjolkan pelvis anda. Dengan postur yang betul, punggung dan bahu harus disentuh secara serentak. Setelah anda memeriksa postur badan yang betul, betulkan kedudukan badan anda dengan betul di dinding, ingatlah. Sekarang mundur dengan kepala anda sedikit terangkat. Sekarang anda berada dalam kedudukan yang betul.

Sekiranya anda tidak dapat mendekati dinding dengan kedudukan badan yang betul, maka anda sudah menghadapi masalah pada tulang belakang. Dan akan jauh lebih sukar untuk mencapai matlamat yang diharapkan. Mungkin, perlu dilakukan dengan rawatan tulang belakang, dan ini adalah urut, prosedur termal, latihan pengukuhan, mungkin mengambil ubat penahan sakit. Untuk memberi peluang kepada otot belakang untuk berehat, kadang-kadang perlu memakai korset khas untuk tulang belakang. Tetapi semua ini mesti dilakukan dengan berunding dengan doktor.

Walau apa pun, latih otot anda, kuatkannya. Jangan lupa - jika postur anda betul, anda akan kelihatan dan merasa baik, dan anda akan mempunyai keyakinan. Sekiranya anda belum "memulakan" diri anda sepenuhnya, latihan berikut akan membantu menguatkan otot-otot tulang belakang dan belakang.

Latihan untuk postur badan yang betul

1. Duduk di atas lantai, letakkan tangan di tali pinggang anda, jaga batang badan anda lurus, luruskan kaki anda, bengkokkan di punggung dan punggung bawah, dan perlahan-lahan bersandar, berbaring di punggung. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan dengan perlahan. Senaman akan membantu anda menguatkan tulang belakang, perut, dan pinggul.

2. Berjalan ke dinding, berdiri dengan betul, seperti yang telah disebutkan, dan berdiri di sana selama 10 minit. Sekarang mundur. Ulangi ini setiap hari. Tidak lama lagi, anda akan melihat diri anda di cermin dengan senang hati.

Sekiranya anda melihat bahawa postur anda jauh dari ideal, mulailah bersenam, kerana hanya otot yang kuat dan terlatih yang dapat membuat sosok yang cantik.

Sekiranya anda mempunyai anak perempuan, pastikan anda membawanya ke kelas balet atau hanya menari dengannya untuk mengikuti muzik. Alam yang ada pada setiap wanita keinginan untuk rahmat dan kecantikan, yang bermaksud bahawa dia tidak akan melepaskan aktiviti ini. Sama sekali tidak perlu baginya untuk menjadi ballerina, semua lebih hebat dan terkenal sebagai Maya Plisetskaya, tetapi bagaimanapun, kelas di sekolah balet di kemudian hari pasti akan membantunya. Melanie Loray adalah wajah Dior - Hypnotic Poison, dia belajar di sekolah balet ketika kecil, dan sangat berguna dalam kehidupan dewasa. Lagipun, pelajaran di kelas balet akan menolong anda menjadi anggun, "... bergerak dengan cantik, jaga belakang anda."

Pelakon terkenal Audrey Hepburn dan Brigitte Bardot juga belajar di kelas balet, dan mereka berharap untuk masa depan yang hebat, tetapi keadaan mengubah rancangan mereka, dan belajar di balet membawa mereka prestasi hebat di layar. Keduanya menjadi anggun, dengan gaya ringan dan sosok langsing. Vadim Roger, ketika pertama kali melihat Brigitte, teringat bagaimana dia senang dengan posturnya yang ramping, pinggang yang tipis dan kepalanya yang bangga. Postur tubuh, cantik dan ringan akan memberi anda keyakinan dalam hidup.