Latihan relaksasi otot untuk kecantikan wajah dan badan

Seiring berjalannya waktu, kita bertambah tua, proses metabolik menjadi perlahan, kulit kehilangan keanjalan dan kendurnya, kadar pertumbuhan semula sel, kulit dan badan secara keseluruhan menurun. Adakah cara lain, selain pembedahan plastik, untuk kembali, walaupun bukan 20 tahun anda, tetapi sekurang-kurangnya 10 tahun lebih muda? Soalan ini mungkin diajukan oleh setiap wanita.

style.techinfus.com/ms/ sudah membincangkan peraturan termudah yang akan menolong menjaga penampilan anda sekiranya berusia 20 - 25 tahun. Dan sekiranya masa itu hilang? Kemudian kita akan menggunakan kaedah termudah. Salah satu daripadanya dapat disebut sebagai kemampuan untuk bersantai, iaitu menghilangkan ketegangan pada otot-otot wajah dan, secara umum, seluruh tubuh.

Kuasai teknik relaksasi, dengan bantuan otot-otot mengendur, kerana kita sering membuat muka tegang - seseorang di tempat kerja, dan seseorang harus terus di rumah - tidak semuanya dan tidak semua orang di sekitar kita menggembirakan kita. Oleh itu, kemampuan untuk berehat akan membantu bukan sahaja wajah, tetapi juga badan, memasuki mod pemulihan, dan hasilnya akan menjadi penampilan muda.

Setiap orang harus dapat berehat. Memang, dalam dunia moden, kita kadang-kadang berada dalam keadaan yang sangat tegang dan tertekan, walaupun dulu berbeza? Kemungkinan besar, orang memandang banyak perkara secara berbeza.

Seorang wanita selalu ingin kekal muda dan cantik, dan oleh itu dia mesti mempunyai kemampuan untuk berehat. Ramai di antara kita duduk berjam-jam di depan monitor, kemudian di belakang roda kereta, yang menyebabkan ketegangan otot dan sendi.

Teknik relaksasi, pada tahap tertentu, akan membantu mencapai keremajaan sehingga kegagalan mengangkat produk kosmetik. Mari cuba menguasai teknik ini, yang telah banyak diperkatakan oleh pakar dalam masalah ini, psikoterapis, dan orang yang berminat.

Mari kita bayangkan salah satu daripadanya, cukup berkesan. Dale Carnegie membincangkan teknik ini dalam bukunya How to Stop Worrying and Start Living.

Ia mungkin tidak berfungsi pada kali pertama, tetapi hari demi hari anda akan bertambah baik dalam amalan bersantai, dan penampilan anda akan bertambah baik.

Mulakan aktiviti pertama anda sebelum tidur, dengan tenang dan tenang, sehingga tidak ada yang mengganggu anda. Pastikan bilik menjadi gelap dan selesa. Anda boleh berbaring di katil atau di lantai, di atas permaidani. Dalam proses melaksanakan teknik, seseorang tidak boleh tertidur, walaupun ini mungkin berlaku.

Anda perlu berbaring telentang, mengambil posisi yang selesa, kaki anda lurus, lengan anda juga, jangan meregang seperti tali.

Sekarang berehat dan dengan pandangan dalaman berjalan ke seluruh badan, tumpukan perhatian anda pada setiap bahagian badan yang terpisah, bermula dari jari kaki, bergerak lebih jauh di sepanjang kaki lebih tinggi dan lebih tinggi, ke pinggul, perut, sampai ke pinggang.

Kemudian, dari jari, ke dada, leher, kepala, perhatikan telinga, bibir, mata dan semua bahagian muka yang terpisah. Penumpuan perhatian harus sedemikian rupa sehingga Anda merasakan sedikit kehangatan pada bahagian yang sedang Anda perhatikan saat ini. Cuba, seperti dulu, merasakan darah mengalir melalui urat, dan getah bening mengalir melalui salurannya di badan anda dari kaki anda dan ke atas.

Dalam beberapa teknik relaksasi, disarankan untuk pergi dari kepala hingga ke kaki, tetapi diketahui bahawa limfa selalu bergerak dari bawah ke atasmaka mari kita ikuti jalannya. Dengan kelonggaran yang luar biasa, anda harus merasakan pemutusan kepekaan sepenuhnya di setiap bahagian badan, tetapi ini tidak dapat dicapai dengan segera, ini disertakan dengan latihan.

Apabila anda belajar untuk berehat dengan cara ini, atau mengendurkan otot-otot badan dan wajah, anda akan dapat melihat dengan jelas ketegangan anda sebelum ini. Lama kelamaan, belajarlah untuk berehat dalam jangka masa yang singkat dan bahkan di persekitaran yang lebih tidak selesa.

Terdapat banyak teknik relaksasi yang berbeza, tetapi yang ini paling mudah dan paling mudah diakses oleh semua orang. Hasilnya akan menghilangkan tekanan, mood yang baik, dan wajah yang segar dan tenang.Relaksasi akan membolehkan tubuh mengembalikan kekuatan dan tenaga, melegakan banyak masalah kesihatan, terutama dengan jiwa.