Hanya beberapa dekad yang lalu, peluasan masa muda hingga 5-10 tahun berada di ambang fantasi. Hari ini adalah kenyataan, kerana selama ini sains telah membuat kemajuan besar, dan para saintis dapat memberi nasihat tentang bagaimana menjaga belia dan kecantikan selama bertahun-tahun. Penampilan kita tidak hanya bergantung pada nomor di pasport, tetapi juga pada jenis kehidupan seseorang, apa yang dia makan dan seberapa aktif dia menjalani sukan.

Detoksifikasi

Pembersihan badan secara berkala dapat memanjangkan usia muda dan kecantikan. Ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik. Sepanjang hayat, bahan berbahaya terkumpul, yang pada umumnya mampu melambatkan proses metabolik. Walaupun dengan pemakanan yang betul, terdapat lekapan badan. Berikut adalah beberapa panduan untuk membuang toksin:

• rejim minum yang betul (hingga 2-3 liter air sehari);
  
• penggunaan jus berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar;
  
• penyediaan herba berguna.
  

Selain itu, pembersihan menggunakan kaedah rakyat, peremajaan dengan teh berdasarkan ramuan herba digunakan.

Diet

Diet Mediterranean terbukti memperlambat penuaan. Jenis diet ini mengurangkan kejadian barah (hingga 7%) dan diabetes jenis 2 (hingga 16%). Berkat pemilihan produk dan nutrien yang terdapat di dalamnya, jangka hayat dapat meningkat sekurang-kurangnya beberapa tahun.

Diet mengandungi sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, unggas, kacang-kacangan dan minyak zaitun. Makanan ini hampir bebas lemak dan rendah kalori.

Perlu dicuba untuk mengehadkan penggunaan daging dan produk tenusu. Telah terbukti secara saintifik bahawa dengan diet Mediterranean, telomer berkurang, mereka bertanggungjawab untuk penuaan badan.

Sukan

Para saintis telah lama membuat kesimpulan bahawa aktiviti fizikal mempercepat metabolisme, yang bermaksud ia menyumbang kepada penghapusan zat berbahaya dari tubuh dengan cepat, dan dapat memelihara usia muda dan kecantikan untuk waktu yang lebih lama.

Sekiranya anda kerap bersukan, misalnya, pergi ke gim atau berenang, bukan sahaja sistem pencernaan akan berfungsi dengan lebih baik, tetapi secara umum, proses metabolik akan bertambah baik, aliran darah akan normal. Ini bermakna bahawa kulit akan berubah, mood akan meningkat, dan endorfin akan dihasilkan dengan lebih baik.

Pemakanan

Setiap organisma mempunyai had keausannya sendiri. Ini juga berlaku untuk sistem pencernaan. Mengeksploitasi berlebihan atau memakannya terlalu banyak hanya akan mengeringkan badan. Anda perlu mencuba makan makanan yang sangat sihat dan fokus pada bahagian kecil.

Perlu mengira bukan hanya kalori, tetapi juga memantau keseimbangan makro dan mikronutrien. Sejumlah eksperimen saintifik dilakukan pada primata - mereka diberi makanan pada waktu tertentu, dan kemudian hasilnya diukur. Mereka yang makan jumlah makanan yang betul dalam jumlah yang sama mengalami peningkatan dalam otak dan sistem pencernaan mereka.

Tiada tekanan

Telah terbukti bahawa tekanan yang berterusan mempengaruhi kesihatan manusia. Kerja jantung bertambah buruk, diabetes mellitus berlaku, dan keletihan kronik muncul. Organisme yang berada dalam keadaan tertekan mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lemah, oleh karena itu lebih mudah terkena pelbagai jenis penyakit berjangkit.

Di bawah pengaruh tekanan, sel-sel imun mula bertambah cepat. Oleh itu, adalah perlu untuk mengatasi kerisauan anda pada waktunya, cuba makan dengan betul, tidur lebih banyak dan ikuti diet.

Untuk berhenti merokok

Nikotin menimbulkan masalah tambahan bukan hanya pada sistem pernafasan, tetapi juga memperburuk kulit dan gigi. Menurut kajian terbaru yang dilakukan di Amerika Syarikat, kadar kematian perokok adalah beberapa kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak mempunyai ketagihan nikotin.

Fakta lain adalah bahawa setiap orang kelima yang mati mengambil nyawanya dengan tepat kerana merokok secara sistematik. Nikotin dapat meresap dari paru-paru ke dalam sistem peredaran darah dan organ lain, mengurangkan imuniti, dan mengganggu metabolisme yang biasa.

Kosmetologi moden

Jangan lupa bahawa hari ini terdapat beratus-ratus cara yang dapat membantu memanjangkan belia sekaligus selama 5-10 tahun. Mereka sedikit lebih mahal daripada 6 sebelumnya, tetapi sangat berkesan:

1. Suntikan Botox. Mampu mengembalikan fungsi otot yang diinginkan.
   
2. Peremajaan Fotografi. Menghilangkan kecacatan kontur wajah.
   
3. Pengelupasan laser. Ia digunakan untuk membersihkan wajah dan kulit secara umum dari sel-sel lama.
   
4. Plastik kontur muka. Asid hyaluronik dapat meremajakan selama beberapa tahun, kesannya berlangsung sehingga 6 bulan.
   

Pemilihan prosedur untuk peremajaan bergantung pada setiap kes tertentu dan ciri-ciri orang tersebut. Anda mesti dipandu oleh pilihan anda sendiri dan hasil yang diinginkan.

perlindungan matahari

Selepas musim sejuk, kami dengan gembira menyambut setiap hari yang cerah dan ingin matahari tidak pernah meninggalkan syurga. Sekiranya demikian, matahari akan berhenti menyenangkan kita, kerana kita terbiasa dengan segala sesuatu. Dan yang paling penting, matahari bukan sahaja rakan kita, tetapi juga musuh kita.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, trend pemanasan global semakin popular. Jenama fesyen saling bersaing untuk mengehadkan pelepasan karbon mereka, tetapi ini semua omong kosong. Pemanasan iklim terutamanya berkaitan dengan aktiviti matahari yang kita sayangi dan tahap radiasi matahari.

Buat kesimpulan, jika dalam beberapa tahun terakhir terdapat pemanasan iklim, maka tahap radiasi matahari lebih tinggi. Dalam kes ini, cahaya matahari lebih banyak merosakkan kulit kita. Hari demi hari, kulit terkumpul sinaran matahari dan penuaan aktif bermula pada satu ketika. Kulit kehilangan kelembapan dengan lebih aktif, kedutan dan bintik-bintik usia muncul ...

Nampaknya artikel ini bukanlah perkara baru, dan anda sudah mengetahui semua ini, berkat rangkaian sosial dan majalah. Tetapi pengetahuan dengan sendirinya tidak memberikan apa-apa. Segala pengetahuan harus diwujudkan dalam tindakan, hanya dengan itu akan memberi manfaat kepada kehidupan kita.

Pengarang Alina Litvinchuk