Minyak ikan dan ikan biasa, faedah kesihatan

Hampir setiap hari ada ikan segar di rumah saya, dan ini kerana saya sangat suka ikan, saya hampir tidak pernah makan daging, ayam, dan lebih-lebih lagi beberapa produk daging separuh siap. Saya selalu mempunyai peraturan pemakanan yang serupa, saya suka, jadi saya tidak perlu melepaskan daging dan memaksa diri saya makan ikan kod rebus atau ikan tenggiri - saya suka. Tetapi bagaimana jika anda tidak terlalu suka ikan, atau tidak ada cara untuk sentiasa memancing ikan segar di atas meja? Minyak ikan akan membantu!

Betapa bergunanya minyak ikan, anda dapat melihat kapan anda perlu mengatasi hujung yang pecah, menambah kilauan pada rambut anda, atau menjadikan kulit anda lembut dan elastik, dan tangan anda licin dan halus. Minyak ikan digunakan pada topeng rambut dan krim muka dan tangan.

Minyak ikan diperoleh dari hati ikan dari keluarga ikan kod. Ini mengandung 350 hingga 1000 IU vitamin A, yang mempengaruhi pertumbuhan dan pertumbuhan semula sel kulit dan membran mukus rongga mulut, usus, saluran pernafasan dan genital, meningkatkan penglihatan. Vitamin A meningkatkan pertahanan badan, menguatkan rambut dan mempercepat pertumbuhannya, dan mengembalikan penampilan yang sihat pada kulit. Oleh itu, daya tarikan wanita bergantung kepadanya. Vitamin D, yang juga terdapat dalam minyak ikan, membantu tubuh menyerap kalsium dan fosforus, yang membantu menguatkan tulang, termasuk gigi dan kuku, yang sangat kita sayangi. Manfaat minyak ikan terletak pada fakta bahawa asid lemak tak jenuh ganda dari kumpulan Omega-3 yang terkandung di dalamnya mengatur proses metabolisme, memastikan pemecahan lemak. Oleh itu, masalah berat badan berlebihan hilang. Di samping itu, minyak ikan meningkatkan keanjalan saluran darah, merangsang pengeluaran hormon serotonin, yang menyelamatkan kita dari kemurungan, menghilangkan kekejangan vaskular dan proses degeneratif di otak, iaitu. membantu dalam rawatan aterosklerosis, trombophlebitis, dan pelbagai disfungsi ingatan.

Tetapi sebelum menggunakan minyak ikan, anda harus berjumpa doktor. Sebilangan orang tidak hanya melihat minyak ikan, tetapi juga ikan - alergi berlaku. Oleh itu, bagi sesetengah orang, minyak ikan sama sekali tidak sihat. Hyperavitaminosis juga mungkin berlaku, apabila vitamin dan unsur surih di atas melebihi norma dalam badan. Di samping itu, penyakit lain adalah mungkin di mana minyak ikan tidak boleh digunakan.

Dalam kes ini, gunakan labu, dari mana anda boleh memasak bubur yang indah pada waktu pagi. Bubur labu sangat sedap digabungkan dengan millet atau nasi. Orang yang duduk di komputer sepanjang hari, mengetatkan matanya, bubur labu adalah pembantu pertama.

Jangan sekali-kali membuang masa untuk diri sendiri, terutamanya kesihatan anda.